Zona Maya
Buscan promover la prevención de la diabetes en Lázaro Cárdenas
Kantunilkín.- En el marco de la conmemoración del día internacional para hacer conciencia sobre la prevención de la diabetes, la presidenta del Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) de Lázaro Cárdenas, señora Marisol Escalante Jiménez, colocó lazos azules al personal de esa dependencia, así como enfatizar la importancia de checar sus niveles de azúcar en sangre de manera regular.
“Debemos aprovechar las actividades que realiza el DIF, como el de las clases de Jarana, las de danza, los encuentros deportivos como los de cachi bol, donde hay un esfuerzo de quemar grasa, pues el sobrepeso es una de las causas que contribuye a que la enfermedad de la diabetes se desarrolle con mayor facilidad”, comentó la señora Marisol Escalante, al tiempo que colocaba el lazo azul a los trabajadores.
Hay que recordar que la Organización Mundial de la Salud (OMS), hace algunas recomendaciones en los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, la forma más común de la enfermedad, aunado al exceso de peso o la obesidad, niveles altos de colesterol o antecedentes familiares de diabetes.
Dichas recomendaciones tienen que ver con bajar el exceso de peso ya sea con ejercicio o con una dieta; la OMS recomienda que las personas con prediabetes bajen al menos del 7% al 10% de su peso para prevenir el avance de la enfermedad. Cuanto más peso bajes, mayores beneficios lograrás.
Otra recomendación es hacer actividad física como ejercicio aeróbico durante 30 minutos, como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta o correr, la mayoría de los días, durante un total de al menos 150 minutos por semana.
La tercer sugerencia es consumir alimentos vegetales saludables, porque proporcionan vitaminas, minerales y carbohidratos a tu alimentación. La fibra dietética, también conocida como fibra alimentaria o alimenticia, incluye las partes de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir ni absorber; alguno de ellos son frutas de temporada, como tomates, pimientos y legumbres, como frijoles, garbanzos y lentejas.
Consume grasas saludables como aceite de oliva, girasol, cártamo, semilla de algodón y canola; frutos secos y semillas, como almendras, cacahuates, linaza y semillas de calabaza. Además de pescados grasos, como el salmón, la caballa, las sardinas, el atún y el bacalao.
En conclusión, habla con tu médico sobre tus inquietudes y cómo prevenir la diabetes. El médico verá con buenos ojos tu esfuerzo por prevenir la diabetes y podría darte más sugerencias, de acuerdo con tus antecedentes médicos y otros factores.

Viral
LÁZARO CÁRDENAS SE INTEGRA AL CONSEJO ESTATAL DE PAZ Y JUSTICIA CÍVICA
El municipio de Lázaro Cárdenas reafirmó su compromiso con la construcción de entornos seguros y la consolidación de la justicia cívica al integrarse formalmente al Consejo Estatal de Paz y Justicia Cívica de Quintana Roo. La instalación del organismo se llevó a cabo en Kantunilkín, encabezada por la gobernadora Mara Lezama y con la participación del presidente municipal Nivardo Mena Villanueva.
En el acto estuvieron presentes también representantes de la Secretaría de Gobernación, entre ellas Rocío Bárcena Molina y Clara Luz Flores Carrales, así como María del Rocío García Pérez, titular del DIF Nacional, quienes destacaron la importancia de fortalecer los mecanismos de mediación comunitaria y prevención de la violencia en todo el estado.

Durante la sesión, se informó que actualmente operan mil 200 comités ciudadanos en Quintana Roo, con la meta de alcanzar tres mil en los próximos dos meses. Lázaro Cárdenas se sumará activamente a este esfuerzo, consolidando su participación en la estrategia estatal de pacificación.
El presidente municipal Nivardo Mena subrayó que la coordinación entre los tres niveles de gobierno es esencial para garantizar resultados tangibles en materia de seguridad. Señaló que Lázaro Cárdenas se mantiene como uno de los municipios más tranquilos del estado, lo que ha permitido un crecimiento sostenido en la llegada de turistas, especialmente en la isla de Holbox, uno de los destinos más visitados de la región.
Mena refrendó su compromiso de seguir impulsando acciones que fortalezcan la convivencia social, la justicia cívica y la paz comunitaria, pilares fundamentales para el desarrollo del municipio y el bienestar de sus habitantes.
Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

Viral
MERCADO JOVEN IMPULSA LA ECONOMÍA LOCAL Y CONSOLIDA EL EMPRENDIMIENTO JUVENIL EN FELIPE CARRILLO PUERTO
El Mercado Joven volvió a demostrar su fuerza como plataforma de impulso económico y social en Felipe Carrillo Puerto, al reunir este sábado 28 de febrero a más de 35 emprendedores locales en el parque principal Ignacio Zaragoza. La actividad, organizada por la Dirección Municipal para el Desarrollo de la Juventud, se ha consolidado como un espacio estratégico para promover el talento juvenil, fortalecer proyectos productivos y dinamizar la economía del municipio.

Durante la jornada, familias y visitantes recorrieron los distintos stands donde jóvenes emprendedores ofrecieron productos artesanales, postres, bisutería, joyería, textiles y una amplia variedad de creaciones locales. La respuesta ciudadana fue positiva, generando un ambiente de convivencia y consumo responsable que favoreció directamente a quienes buscan abrirse camino en el autoempleo.

Diego Jesús Cobá Interian, titular de la dependencia organizadora, destacó que esta tercera edición del Mercado Joven refleja el compromiso del municipio con el desarrollo económico juvenil. Subrayó que el objetivo es brindar oportunidades reales para que los jóvenes consoliden ideas innovadoras, fortalezcan sus negocios y encuentren alternativas de crecimiento sostenible.
Un elemento distintivo de esta edición fue la participación del Centro de Bienestar Animal, que instaló un módulo informativo sobre adopción responsable y servicios disponibles. Además, ciudadanos llevaron de manera voluntaria alimento y accesorios para los ejemplares resguardados en el centro, reforzando el sentido comunitario del evento.
El Mercado Joven continúa posicionándose como un motor de desarrollo local, un punto de encuentro para el talento emergente y un espacio donde la comunidad reconoce el valor del emprendimiento juvenil.
Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias




















