Zona Maya
Buscan promover la prevención de la diabetes en Lázaro Cárdenas
Kantunilkín.- En el marco de la conmemoración del día internacional para hacer conciencia sobre la prevención de la diabetes, la presidenta del Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) de Lázaro Cárdenas, señora Marisol Escalante Jiménez, colocó lazos azules al personal de esa dependencia, así como enfatizar la importancia de checar sus niveles de azúcar en sangre de manera regular.
“Debemos aprovechar las actividades que realiza el DIF, como el de las clases de Jarana, las de danza, los encuentros deportivos como los de cachi bol, donde hay un esfuerzo de quemar grasa, pues el sobrepeso es una de las causas que contribuye a que la enfermedad de la diabetes se desarrolle con mayor facilidad”, comentó la señora Marisol Escalante, al tiempo que colocaba el lazo azul a los trabajadores.
Hay que recordar que la Organización Mundial de la Salud (OMS), hace algunas recomendaciones en los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, la forma más común de la enfermedad, aunado al exceso de peso o la obesidad, niveles altos de colesterol o antecedentes familiares de diabetes.
Dichas recomendaciones tienen que ver con bajar el exceso de peso ya sea con ejercicio o con una dieta; la OMS recomienda que las personas con prediabetes bajen al menos del 7% al 10% de su peso para prevenir el avance de la enfermedad. Cuanto más peso bajes, mayores beneficios lograrás.
Otra recomendación es hacer actividad física como ejercicio aeróbico durante 30 minutos, como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta o correr, la mayoría de los días, durante un total de al menos 150 minutos por semana.
La tercer sugerencia es consumir alimentos vegetales saludables, porque proporcionan vitaminas, minerales y carbohidratos a tu alimentación. La fibra dietética, también conocida como fibra alimentaria o alimenticia, incluye las partes de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir ni absorber; alguno de ellos son frutas de temporada, como tomates, pimientos y legumbres, como frijoles, garbanzos y lentejas.
Consume grasas saludables como aceite de oliva, girasol, cártamo, semilla de algodón y canola; frutos secos y semillas, como almendras, cacahuates, linaza y semillas de calabaza. Además de pescados grasos, como el salmón, la caballa, las sardinas, el atún y el bacalao.
En conclusión, habla con tu médico sobre tus inquietudes y cómo prevenir la diabetes. El médico verá con buenos ojos tu esfuerzo por prevenir la diabetes y podría darte más sugerencias, de acuerdo con tus antecedentes médicos y otros factores.

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REGIDORES APRUEBAN PLAN MUNICIPAL DE PROTECCIÓN CIVIL PARA FORTALECER LA SEGURIDAD EN LÁZARO CÁRDENAS
KANTUNILKÍN, 30 de marzo de 2026.— En una sesión de cabildo marcada por la unanimidad y el consenso, los regidores del Ayuntamiento de Lázaro Cárdenas aprobaron el Programa Municipal de Protección Civil, un instrumento estratégico que busca fortalecer la prevención, atención y recuperación ante fenómenos naturales que representan riesgo para la población.
El presidente municipal, Nivardo Mena, presentó el programa ante el cabildo y destacó la importancia de contar con herramientas de planeación que permitan anticipar escenarios de riesgo y actuar con oportunidad. Durante la XLIII sesión ordinaria, instruyó al personal de Protección Civil a implementar el Atlas de Riesgo en todas las comunidades del municipio, desde Holbox hasta las zonas más apartadas, con el objetivo de identificar áreas vulnerables a inundaciones, incendios forestales y otros peligros recurrentes en la región.

El Programa Municipal de Protección Civil se concibe como un documento de largo plazo que establece diagnósticos, estrategias y acciones para proteger tanto a la población como a la infraestructura pública. Su enfoque se centra en tres ejes fundamentales: prevención, auxilio y recuperación, con el fin de reducir daños y fortalecer la resiliencia comunitaria.
Mena subrayó que la cultura de prevención es esencial en un municipio expuesto a fenómenos como huracanes e incendios forestales, por lo que el Atlas de Riesgo será una herramienta clave para la toma de decisiones informadas. Además, aseguró que tanto el programa como el atlas estarán disponibles para los habitantes que deseen conocer el nivel de vulnerabilidad de sus zonas.
Finalmente, el alcalde reiteró su compromiso con la seguridad y bienestar de la ciudadanía, destacando que la implementación de estas herramientas permitirá actuar con mayor eficacia ante cualquier contingencia.
Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

Viral
FELIPE CARRILLO PUERTO ACTIVA OPERATIVO DE SEGURIDAD PARA SEMANA SANTA 2026
Felipe Carrillo Puerto, 27 de marzo de 2026.– Con el objetivo de garantizar un periodo vacacional seguro para visitantes y residentes, la presidenta municipal Mary Hernández dio el banderazo oficial del Operativo de Semana Santa 2026, durante un acto protocolario realizado en la avenida Lázaro Cárdenas con calle 50.
El operativo, que permanecerá activo del 27 de marzo al 12 de abril, contempla acciones coordinadas entre fuerzas federales, estatales y municipales para salvaguardar la integridad física de la población, mantener el orden público y prevenir accidentes en carreteras y destinos turísticos del municipio. La alcaldesa destacó que este periodo representa un momento de descanso para muchas familias carrilloportenses, por lo que es indispensable reforzar la vigilancia y la atención a quienes transitan por la cabecera municipal y las comunidades.

Hernández subrayó que Felipe Carrillo Puerto se ha consolidado como parte de la agenda turística nacional, lo que incrementa la llegada de visitantes nacionales y extranjeros durante Semana Santa. Ante ello, aseguró que las autoridades están obligadas a ofrecer condiciones de seguridad y una estancia tranquila para todos.
Por su parte, el coordinador municipal de Protección Civil, Ángel Sulub Hernández, informó que se instalarán filtros de seguridad en los accesos principales de la ciudad, donde se brindará orientación a los viajeros y se promoverán medidas preventivas. Exhortó a quienes saldrán del municipio a revisar las condiciones mecánicas de sus vehículos, planificar rutas, evitar manejar cansados o bajo los efectos del alcohol y mantener comunicación constante con familiares durante sus traslados.
Con estas acciones, el municipio busca lograr un saldo blanco y fortalecer la cultura de prevención en uno de los periodos vacacionales más concurridos del año.
Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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