Opinión

CAMPECHE, ENTRE VIDEO MENSAJES, MODERNIZACIÓN Y ALTERNANCIA

Publicado

hace 5 años

7 agosto, 2020

Por

Redaccion

Por Juan Manuel Herrera

Este viernes siete de agosto se ajusta el 163 aniversario de la emancipación política del estado de Campeche, cuya fecha histórica aprovecha de escenario su titular del Ejecutivo para dar cuenta de la situación general de la administración pública de la entidad.

Era considerado el día del gobernador, en que multitudes aclamaban y agradecían proyectos y obras de gobierno. Servía igual de pasarela y “baño de pueblo” a los aspirantes a distintos cargos de elección popular, pues la liturgia política tomaba el Quinto Informe como banderazo de salida del proceso sucesorio gubernamental. Hoy las cosas cambiaron no sólo porque el gobierno federal es presidido por la izquierda, sino debido a que Campeche y el país, son agobiados por una contingencia sanitaria y una brutal crisis económica que hizo caer menos 18 por ciento el Producto Interno Bruto (PIB).

La entrega del documento y las salutaciones serán virtuales, como parte de la nueva normalidad. Algo que vendrá a darnos un anticipo de la era Post-Covid en uno de los pocos reductos a los que no había llegado con tal magnitud la revolución digital: la política. La irrupción de las tecnologías de la información en los últimos 25 años, “han puesto patas arribas” todos los ámbitos que tocaron, y más en pleno 2020 con la pandemia del SARS-COV2. Se revolucionó de la industria de la música a las finanzas, de la forma en la que nos comunicamos al periodismo, de los modelos en que se distribuye la información a los que organizan la economía.

El escritor y periodista español Diego Beas, autor del libro “La reinvención de la política: Obama, Internet y la nueva esfera pública”, advertía que las tecnologías de la información han transformado cuanto ámbito toca, pero que uno de los reductos a los que no había alcanzado la revolución digital del último cuarto de siglo era precisamente la política. Finalmente lo hizo: con la manifestación de internet a partir de mediados de los noventa y la sofisticación de los recursos disponibles, la estructura y prácticas políticas se enfrentan a un vertiginoso cambio que redefine dramáticamente su funcionamiento.

Campeche no es ajeno a estas reinvenciones, de las que dio cuenta la sexagésima tercera legislatura estatal que aprobó un documento en que se resaltaba que: “Por única ocasión y en virtud de la emergencia sanitaria decretada por las autoridades sanitarias federales y estatales, con observación y cumplimiento pleno de las medidas de salud, se fija el día siete de agosto del año 2020, en horas hábiles, para recibir del C. Gobernador Constitucional del Estado, en las oficinas administrativas del Palacio Legislativo, la documentación relativa al V Informe sobre el estado general que guarda la administración pública de la entidad”.

Con 19 votos a favor y seis en contra, el Congreso local acordó que la ceremonia protocolaria del magno acontecimiento sea de mero trámite; el gobernador Carlos Miguel Aysa González dará por ello un video mensaje a las 10 horas por su red social, páginas y medios oficiales, tras entregar por escrito su Informe, en sencillo rito en el recinto legislativo, con apego a los protocolos sanitarios, a la austeridad reinante de la 4T, al fantasma de la alternancia y los contagios de Covid-19 que ronda a los padres conscriptos.

Saetillas…

Las actividades por el 163 aniversario de la emancipación política del estado de Campeche inician a las 8:50 horas en la explanada Pablo García y Montilla del Poder Legislativo con una ofrenda floral y guardia de honor…De acuerdo con la agenda divulgada por el propio gobernador en la Mesa Estatal para la Construcción de la Paz, a temprana hora acudirá personalmente a las instalaciones del Poder Legislativo a entregar el compendio, como dispone la ley para la rendición de cuentas. Se cumplirá con las medidas sanitarias recomendadas, sin concentración de personas y siguiendo las recomendaciones de higiene y sana distancia…La fecha es reveladora en los campechanos, que con todo y proyectos modernizadores sienten que al grueso de la población no se les ha tratado con equidad, y menos hecho justicia social, en especial al pueblo maya…El exgobernador Héctor Pérez Martínez en sus memorias “En los caminos de Campeche”, reconocía esa amarga sensación que prevalecía en la población nativa. “Vengo del campo y traigo conmigo el suave ruido de nuestra baja selva. En esta paz de Campeche y a esta hora, entre el mar que duerme y la tierra ensombrecida, es grato el recuerdo de los íntimos panoramas recorridos; la reconstrucción ideal, y por ello mayormente eficaz, de un itinerario compuesto por pueblos siempre iguales, de plazas desoladas; gente al mismo tiempo llenas de esperanza y desesperanzas; caminos de tierra roja; amigos de un día y ya de toda la vida; palabras llenas de color, precisas, tan certeras que ellas solas dibujan y concretan el perfil de un tiempo, el matiz de una época: agravios no consolados, viejos rencores mantenidos en rescoldos, justo desprecio, silencio”, señalaba…Tal vez por ello en el marco de la celebración, y tomando en consideración que en este día se ajusta igual un aniversario más de vida de la política campechana Layda Elena Sansores San Román, que se asume como un personaje que lucha porque sea tiempo de escuchar a los que nunca se les ha dado voz, en las redes sociales en las vísperas se inició con una serie de felicitaciones por su cumpleaños, y con la irrupción de un grupo, los Morenos, que asumen que es tiempo no únicamente para que Campeche concrete la alternancia política tras nueve décadas de hegemonía priista, sino de que venga una mujer a dirigir su destino en el relevo gubernamental del verano de 2021…Dinámico se ha visto al gobernador Aysa González en las vísperas de entregar su V Informe de Labores, por lo que ni la pandemia ni el mal tiempo los ha puestos de pretextos, y con lo que sigue presidiendo giras y entregas de apoyos, y a unas horas de que se apersonara al Congreso, encabezó con el titular de la Seduopi, el experimentado constructor Edilberto Jesús Buenfil Montalvo, y el secretario de Gobierno, Pedro Armentia López, la puesta en marcha de un proyecto vial de gran envergadura en la capital estatal… La modernización de Campeche continúa en marcha, resaltó el político paliceño al poner en funcionamiento en beneficio de los campechanos la prolongación avenida Lázaro Cárdenas entre avenida López Portillo y Periférico Pablo García y Montilla, que dará mayor movilidad a San Francisco de Campeche… “Mi compromiso es hacer obras de beneficio social y colectivo; seguimos cumpliendo a las familias campechanas”. resaltó el mandatario en un acto en que Buenfil Montalvo festinó que las maquetas se hicieron realidades pese a la molestia de muchos a los que parece enojarles el progreso y la constitución de un Campeche de vanguardia…En las oficinas centrales del Infonavit se acumulan los expedientes negros de su flamante representante en la entidad, el junior venido a menos, Rafael Felipe Lezama Minaya, que se desbocó en una precampaña buscando la nominación como candidato de Morena a la alcaldía capitalina, pero a la que le pesa en contra su historial de violencia y corrupción…Si el partido de AMLO se pone estricto como lo está haciendo el PRI, que determinó cerrar el paso a personajes corruptos al pesarle este estigma, seguramente Lezama Minaya, no tendría ninguna oportunidad siquiera de repetir como regidor…En la memoria persistes sus traiciones a Carlos Ernesto Rosado Ruelas, el primer presidente municipal panista en Campeche, al PES que lo hizo síndico y a Morena, al alentar ambiciones y proyectos políticos contrarios a la mística y visión del presidente y a su propio círculo en Campeche…De Lezama se recuerdan actos de violencia pública e intrafamiliar, de las que sobran expedientes, acosos laborales, maltrato verbal a elementos de seguridad pública que exhiben su podredumbre y locuras… Se determinó vigilarlo tras el cúmulo de quejas en su actual encomienda, al coligarse a un tal “Nachito”, con el que al parecer acordó comisiones y dar el Vo Bo a la venta de un fraccionamiento en la Atenas del Camino Real que por alguna razón no ha podido comercializar. Su expediente es abultado y negro como su conciencia, y ya se encuentra en revisión en las más altas esferas…Los casos de Covid-19 al alza, México registraba al jueves seis de agosto 462 mil 690 casos confirmados y 87 mil 973 sospechosos, con 50 mil 517 defunciones. En Campeche la secretaría estatal de Salud reportaba un acumulado de cuatro mil 967 casos positivos confirmados y 569 defunciones. Hasta ahora no relajar los cuidados, mantener las medidas sanitarias, el aislamiento social y la sana distancia, son las únicas medidas válidas que pueden evitar que se forme parte de las estadísticas de contagio y letalidad…El Partido Revolucionario Institucional (PRI) se cimbró no solo por la rebelión que crece en contra de su dirigente nacional, Rafael Alejandro Moreno Cárdenas que en sorpresiva reunión del Consejo Político tricolor, realizada vía internet aprobaron un documento y le otorgaron poderes supremos a su líder, sino por las revelaciones del exdirector de Pemex, Emilio Lozoya Austin… El otrora poderoso funcionario del peñismo implicó en sus malos manejos a dos expresidentes del PRI, pues además del político indiciado, en la lista aparecen los nombres de Pedro Joaquín Coldwell, quien era secretario de Energía y consejero presidente del Consejo de Administración de la paraestatal, y Enrique Ochoa Reza, en ese momento subsecretario de Hidrocarburos…Moreno Cárdenas ha sido noticia en estos días por abrogarse la facultad de decidir las próximas candidaturas del partido a puestos de elección popular, desde alcaldes, diputados y gobernadores, incluso, que él nombre a los coordinadores legislativos…Fue más allá de lo hecho por su mentor, el tabasqueño Roberto Madrazo Pintado –a quien se acusó en su momento de trinquetero al apoderarse de la candidatura presidencial tricolor en las polémicas elecciones de 2006–, dado que hizo que un Consejo Político Nacional a modo lo faculte también a que sus bancadas le consulten el sentido de todas sus votaciones, previo a la discusión de las iniciativas en los respectivos congresos, especialmente en el Congreso de la Unión…Su agandalle hizo que figuras relevantes del tricolor, como la ex dirigente nacional y actual legisladora federal, Dulce María Sauri Riancho criticaran su actuar, y lamentaran que pretenda erigirse como un dictador, lo que tanto se le critica a la 4T… Esta historia dará para más, pues se le refrescó lo hecho en 2018, siendo gobernador de Campeche, cuando se hizo a la mala de todas las candidaturas del PRI y de la alianza con el PVEM y el Panal e impuso a incondicionales, familiares y amigos, lo que se tradujo en una brutal debacle del tricolor… Ese actuar dejó muy mal parado a sus principales operadores políticos y a su entonces líder estatal, Ernesto Castillo Rosado, quien al asumir su encomienda aseguró que correría a “todos los traidores” que les hicieron perder votos y posiciones en el 2015, pero que en los hechos no cumplió, y simplemente empeoró los resultados. ¿Pensará llevar esta fórmula trágica a todo el país buscando poner los últimos clavos al ataúd del otrora partido de las mayorías? …En el PRD el domingo nueve de agosto se renovará su dirigencia estatal, lo que parece no preocupar mucho pues la que se va, pasa más con pena que gloria. El perredismo ha respirado por la ayuda del sistema priista, y de facto se anunció una posible alianza con el PRI buscando sobrevivir a otro posible tsunami de Morena que los pudiera hacer perder incluso su registro… Nos leemos a la próxima.

EN LA OPINIÓN DE:

Cuando el trabajo quema: el costo humano y empresarial del Burnout

Publicado

hace 2 semanas

16 octubre, 2025

Por

Alex Barrera

El burnout agota a las personas, y cuesta millones a las empresas

Conciencia Saludablemente

Por: Psicol. Alex Barrera**

En los últimos años, el burnout o síndrome de desgaste profesional ha dejado de ser una molestia temporal para convertirse en una amenaza silenciosa para la salud mental, física, y la productividad de empresas y empleados. Desafortunadamente la iniciativa privada ha decidido que las necesidades de productividad sean ponderadas sobre las necesidades de bienestar humano, afectando a la sociedad de una manera que aparentemente nadie quiere ver, pero todos resentimos.

En México, cifras recientes reflejan un panorama de urgencia: según el informe Burnout Laboral 2025 de la plataforma Buk (plataforma tecnológica líder en gestión de capital humano), 72 por ciento de los colaboradores ha experimentado burnout al menos alguna vez durante el último año; de estos, 16 por ciento lo vive ocasionalmente y un 12 por ciento lo padece de forma frecuente.

Por otro lado, la consultora Betterfly estima pérdidas por hasta 16 mil millones de pesos anuales para las empresas mexicanas derivadas del ausentismo, la baja productividad y otros efectos del agotamiento laboral, estos datos no son secreto, pues se pueden encontrar publicados en diferentes medios de comunicación, y ocupan espacio en medio de las miles y miles de noticias que, aunque están ahí a nadie parecen alertarle.

Sin embargo, estos números no son meras estadísticas; tienen rostro, cuerpo, mente. El burnout se manifiesta primero como un agobio emocional: ansiedad constante, irritabilidad, dificultad para desconectarse del trabajo. A nivel mental puede dar paso a trastornos más serios como depresión, alteraciones del sueño, falta de concentración, pérdida de sentido de logro y despersonalización (sentir que el trabajo es alienante, que uno se vuelve “un engranaje”).

Y con los trastornos mentales, vienen también los desórdenes biológicos, el cerebro no está bien, ¿cómo el cuerpo lo estaría? El desgaste crónico también pasa factura. El estrés laboral prolongado se asocia con aumento de cortisol, lo que puede desencadenar efectos como hipertensión arterial, problemas del ritmo cardíaco, insomnio, migrañas, disfunciones digestivas (gastritis, colon irritable), debilitamiento del sistema inmune, e incluso alteraciones hormonales. Estas manifestaciones físicas se vuelven una alarma temprana de que el cuerpo ya no tolera más la presión.

Y como en casi la mayoría de los casos, acudimos al médico, quien tiene la solución en la palma de la mano, sintetizada en 100 mgs de algo químicamente probado para solucionar de manera rápida los dolores de tu cuerpo de manera artificial, porque claro está que la vida no puede parar, engaña a tu cerebro, y sigue, sin importar los costos a largo plazo para tu cuerpo que en algunos casos aprende a resistir y en otros colapsa colosalmente, dejando en tu cabeza la pregunta, “¿Cuándo y por qué me pasa esto a mí?”. Por su puesto en la empresa ya tendrán un remplazo, por que como dicen por ahí, “El show debe continuar” o la muy celebre “Nadie es indispensable”. Y entonces nos convertimos en esas máquinas orgánicas cuya principal meta es “Aguantar, aguantas hasta el final”

El impacto económico: pérdidas palpables

Pero no, hay que molestarse en odiar a las empresas o a quienes las encabezan, pues de ese lado las cosas no son mejores; para las empresas, el burnout represente un problema económico de gran escala, pues impacta en la operatividad y producción algunos ejemplos son:

Rotación de personal: las pérdidas de empleados de manera frecuente significan costos de reclutamiento, capacitación e integración de nuevos recursos. En el caso de empresas grandes mexicanas, los reportes indican que la salida anual de decenas de empleados les puede costar hasta 2 millones de pesos por año, lo anterior publicado por Wellhub (plataforma de bienestar corporativo)

Baja productividad y presentismo: cuando un empleado está presente pero desgastado, realiza el mínimo esfuerzo, comete errores, baja la calidad del trabajo. Según un estudio citado por OCC a través de El Economista, el 38 por ciento de los trabajadores reconoce que su productividad baja debido al burnout; el 40 por ciento que la calidad de su trabajo disminuye; el 45 por ciento señala que su compromiso y motivación decaen; y entonces ¿Por qué sigue pasando?

Costo global: a nivel mundial la OMS estima que la depresión y la ansiedad (que con frecuencia conviven o se desencadenan con burnout) representan pérdidas en productividad por aproximadamente 1 billón de dólares al año, sin embargo, las empresas ignoran este tipo de alertas, porque claro, aparentemente es mejor la solución rápida, la sustitución del elemento dañado, como si la empresa fuera un reloj, y el talento humano los engranajes que fácilmente pueden ser sustituidos por piezas nuevas que ayuden a continuar con la operación, porque ¿cuántos millones de engranajes vivientes pululan en el mundo? Sin embargo, como pasa con los mecanismos de verdad las piezas de desecho también ocupan un lugar, peor aún los engranajes humanos se convierten en materiales con los que la sociedad tendrá que lidiar. Porque los seres humanos no somos piezas y la sociedad no es un basurero, donde se puede reciclar u olvidar desechos. Los humanos no se desechan las personas y sus problemas impactan en la sociedad y las patologías mentales tienen un alto costo social que en algunas ocasiones desconocemos y en otras ignoramos.

El futuro ideal, empresas responsables y consientes.

¿Qué pasaría si las empresas jugaran en favor de la humanidad y no la productividad? Los datos también muestran que hay retornos concretos cuando las organizaciones se hacen cargo del bienestar emocional de sus trabajadores.

Programas de salud mental bien diseñados pueden reducir el ausentismo hasta en un 30 por ciento, mejorar la productividad en aproximadamente un 10-12 por ciento según lo publicado por la Revista Zona Libre en donde se mencionan Estudios de la Asociación Americana de Psicología.

Otro beneficio está en la retención de talento: empleados que sienten que su empresa se preocupa por su salud mental tienen menos probabilidad de irse, menor rotación, mejor clima laboral. Esto implica menores costos de contratación, capacitación e indemnizaciones, así como mayor conocimiento institucional retenido en la organización.

Además, hay beneficios indirectos: mejora del ambiente laboral, menos conflictos internos, menores errores, menos accidentes laborales, mayor innovación si las personas están mentalmente sanas y creativas.

Lo que empresa considera un gasto debería ser considerado una inversión ya que, en comparación, lo que las empresas invierten en programas de atención psicológica (por ejemplo, asesoría, terapia breve, talleres, mindfulness, pausas activas, capacitación en manejo de estrés) suele ser mucho menor que lo que pierden por rotación, errores, bajas laborales y disminución de productividad. El retorno de inversión puede ser alto: hasta 4 dólares de retorno por cada dólar invertido en algunos estudios internacionales; lo anterior publicado en lhh.com

Somos humanos no engranes

Mientras la empresa ve pérdidas cuantificables, la persona afectada sufre consecuencias que van más allá del trabajo, muchas de las cuales no tienen una justificación biológica y por tanto no serán tomadas en cuenta como riesgo de trabajo por los seguros médicos, y mucho menos si estos últimos son del orden gubernamental, por ejemplo, IMSS o ISSSTE.

Mentales: ansiedad, depresión, trastornos del sueño (insomnio, dificultad para dormir), deterioro en la autoestima, sensación de inutilidad, distanciamiento emocional de familiares y amigos, dificultad para concentrarse o disfrutar de actividades que antes eran gratificantes.

Físicos: fatiga crónica, dolores de cabeza, migrañas, malestares gastrointestinales, problemas como gastritis, hipertensión, alteraciones inmunológicas, trastornos hormonales. A largo plazo, un burnout no tratado puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas, e incluso daño cognitivo por el peso del estrés mantenido.

Las personas también pagan con calidad de vida: relaciones personales deterioradas, ocio reducido, insatisfacción general y, en casos extremos, riesgo de otros trastornos psiquiátricos o ideas suicidas; a fin de cuentas, todo se convierte en un círculo sin salida en el que individuo y por ende la sociedad porque el individuo con Burn Out no es un miembro funcional de la sociedad lo cual desencadena malestar en su círculo social, el estrés que no es bien manejado puede incluso provocar en las personas secuestros emocionales que a menudo terminan en escenas violentas, la depresión tiene fuerte impacto en la familia de quien la sufre y ya ni hablar de los efectos del suicidio a nivel comunidad.

Cuando la psicología encuentra su uso en medio de la vida

La psicología no solo diagnostica, también ofrece herramientas concretas para prevenir, identificar y tratar el burnout. Un buen psicólogo o una intervención psicológica empresarial ayuda en varios frentes:

En el tema de la psicología organizacional representa una de las herramientas más poderosas para fortalecer el bienestar y la productividad dentro de las empresas. Su enfoque permite comprender cómo piensan, sienten y actúan los colaboradores en el entorno laboral, ayudando a crear climas organizacionales saludables, mejorar la comunicación interna y prevenir conflictos. Además, mediante estrategias de selección, desarrollo y motivación, la psicología organizacional favorece la retención del talento y el compromiso, incrementando la eficiencia y reduciendo el ausentismo.

Por la parte clínica la psicología enseña habilidades de regulación emocional, manejo del estrés, estrategias de afrontamiento reales, trabajando la conciencia de los límites (saber cuándo decir no, priorizar y delegar).

Acompañamiento psicológico combinando en sus dos ramas, permite que la persona reconecte con sus motivaciones, valores, y recupere un sentido de propósito en su trabajo; ayuda a reconstruir autoestima dañada por la exigencia constante y el agotamiento.

En lo biológico, técnicas psicológicas como la terapia cognitivo-conductual, mindfulness, relajación y otras prácticas ayudan a reducir cortisol, mejorar patrones de sueño, disminuir la tensión física, disminución de síntomas psicosomáticos.

Para las empresas, ofrecer servicios psicológicos) no solo es un gesto humanitario sino una inversión estratégica. Al cuidar la mente de sus colaboradores, cuidan la productividad, reducen costos y construyen organizaciones más sostenibles.

En definitiva, si como sociedad aceptamos que trabajar hasta quemarse no es sinónimo de eficacia sino de desgaste, estamos reconociendo nuestro derecho a cuidarnos. El éxito no debe tener como costo la salud del individuo, la abundancia económica ni la efectividad productiva deberían ser indicadores de una vida valiosa, porque ningún KPI (Indicador de desempeño) vale más que la salud integral de quienes hacen posible la empresa: mente y cuerpo incluidos, no somos engranes en una máquina, somos seres humanos cuya finalidad en la vida no debería ser el éxito de la empresa a la que pertenecemos, sino el bienestar integral de la sociedad a la que pertenecemos, la cual tampoco debe depender de la industria sino de lograr una ecología social donde el humano pueda sentirse en equilibrio.

**Además de 10 años de experiencia como comunicólogo, ejerciendo el periodismo. Alex Barrera es también psicólogo por la UNAM con profundización en desarrollo.
Actualmente brinda terapia clínica con enfoque Biopsicosocial.

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EN LA OPINIÓN DE:

El 10 de octubre: un llamado urgente en favor de la salud

Publicado

hace 3 semanas

11 octubre, 2025

Por

Alex Barrera

Salud Mental el talón de Aquiles de la sociedad

Conciencia Saludablemente

Por:Psicol.Alex Barrera**

La salud mental se ha convertido en nuestros días en uno de los temas que poco a poco toma la relevancia que se merece, y si sin miedo a ser señalada de exagerada, y es que para quien esto escribe, el cuidado de la salud mental es sin lugar a duda la llave que reduciría en un alto porcentaje los dos grandes problemas de la época, las enfermedades cronicodegenerativas y la violencia.

Así pues, aprovecho el espacio para recordar que cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha instituida en 1992 por la Federación Mundial de Salud Mental (World Federation for Mental Health) para sensibilizar sobre las enfermedades mentales, reducir el estigma y promover el acceso a servicios de atención psicológica y psiquiátrica. Esta jornada no es una simple efeméride: es un recordatorio de que la salud mental —tan crucial como la salud física— exige atención colectiva y políticas concretas.

En 2025, la temática propuesta para el Día Mundial de la Salud Mental enfatiza “Acceso a servicios: salud mental en catástrofes y emergencias”. Con ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y sus organismos aliados pretenden poner foco en la resiliencia colectiva, especialmente en contextos de crisis —pandemias, desastres naturales, desplazamientos y guerras—, donde el bienestar psicológico se vuelve aún más frágil como lo aclara el ya mencionado organismo mundial.

Pero ¿por qué hacer tanto énfasis en esta fecha? Porque no es marketing, ni un invento, mucho menos es una moda. Los números nos dicen que el riesgo está aquí, ahora, y para muchos expertos se encuentra en incremento.

El pulso inquietante de las estadísticas

En México, los datos más recientes desnudan una emergencia silenciosa. En 2022 se registraron 8 mil 123 suicidios, frente a los 6 mil 494 de 2017 —una tasa que pasó de 5.3 a 6.3 muertes por cada 100 mil habitantes en ese lapso según datos proporcionados por el Inegi

Para 2023, el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) apuntó que se registraron 8 mil 837 suicidios, lo que representa el 1.1 % del total de muertes del año. En 2024, la cifra alcanzó los 8 mil 856 suicidios, manteniendo una tasa nacional de 6.8 por 100 mil habitantes.

La brecha de género también es alarmante: para 2023, el 81.1 % de las muertes por suicidio correspondió a hombres y solo 18.9 % a mujeres. En este sentido, los hombres se enfrentan a presiones culturales que muchas veces inhiben su acceso al apoyo emocional.

Para los jóvenes no es diferente: en México, el porcentaje de adolescentes entre 10 y 19 años que alguna vez pensaron en suicidarse pasó de 5.1 % en 2020 a 7.6 % en 2022, según datos publicados por el propio gobierno de México. Las niñas adolescentes destacan por su vulnerabilidad, con tasas casi dobles frente a los varones del mismo rango.

Asimismo, en México se estima que 3.6 millones de personas adultas padecen depresión, con al menos 1 % de los casos considerados severos según los servicios de atención psiquiátrica del gobierno. Esto significa que la depresión no es una excepción: es un rostro cotidiano que muchos viven sin ser vistos.

Terrible es poner en la mesa el tema sobre los propios especialistas de la salud quienes también enfrentan niveles elevados de desgaste, angustia y suicidio en comparación con la población general y entonces: ¿Quién podrá salvarnos?

Estas cifras no deben leerse como estadísticas frías: son vidas que gritan por ayuda, comunidades donde el silencio se convierte en prisión.

¿Qué busca visibilizar el 10 de octubre?

La urgencia del problema: romper el tabú de la salud mental y reconocer que muchos sufren en soledad.

Promover acciones concretas: no basta con discursos; hace falta inversión en atención psicológica accesible, capacitación de personal de salud y protocolos de emergencia.

Generar solidaridad comunitaria: apoyar a quienes viven dificultades, enseñar herramientas preventivas y fomentar redes de escucha.

Presionar políticas públicas: que el derecho a la salud mental quede inscrito en políticas estatales, municipales y nacionales con presupuestos adecuados, y que se exija por medio de la legislación a la iniciativa privada establecer protocolos para cuidar la salud mental de sus colaboradores.

En regiones afectadas por desastres climáticos, conflictos sociales o migraciones forzadas, el Día Mundial se convierte en una herramienta crucial para atender no solo el trauma físico, sino el impacto psicológico prolongado.

La urgencia de cuidarse más

Cuando hablamos de salud mental, la prevención no es un cliché: es esencial. No es suficiente saber que es urgente atenderla, es necesario pasar del pensamiento colectivo a la acción individual, en el que exista una narrativa en la que se deje de lado el sólo pensar para poner en práctica, y lo que es mucho más importante abandonar la doble moral en la que aceptamos que la salud mental es importante, pero evitamos el existir socialmente como “anormales” por acudir a los servicios de psicología o psiquiatría.

En ese orden de ideas una buena salud mental no necesariamente habla de una enfermedad grave que debe ser atendida, por el contrario, habla de la responsabilidad de mantenernos adecuadamente para evitar un problema de índole mayor como el burn out, la depresión o algún tipo de neurosis. Así pues para cuidar la salud mental se pueden abordar tres áreas fundamentales:

Autocuidado diario: hábitos de sueño, ejercicio, alimentación equilibrada, desconexión digital, momentos de ocio y contacto con personas queridas.

Atención temprana: detectar signos tempranos como el desinterés persistente, alteraciones de sueño, irritabilidad, aislamiento o pensamientos negativos constantes. Pedir ayuda o acompañamiento cuando estos síntomas duren semanas.

Apoyo profesional: psicoterapia, atención psiquiátrica o terapia de apoyo pueden marcar la diferencia entre una crisis temporal y una enfermedad crónica.

En un contexto donde los suicidios aumentan, los síntomas depresivos y la ansiedad se hacen cotidianos en jóvenes, y muchas zonas no cuentan con profesionales suficientes, el mensaje del Día Mundial de la Salud Mental retumba con urgencia: no se vale descuidarse.

Un llamado colectivo

El 10 de octubre no conmemoremos ignorando la herida, sino iluminándola. Que no sea solamente un cartel con “Salud mental importa”, sino un punto de partida para una transformación real: que escuelas integren educación emocional, que empresas cuiden el bienestar psicológico de sus trabajadores, que gobiernos destinen recursos para la red de apoyo psicológico comunitaria.

Cada vez que alguien decide no hablar, no buscar ayuda o callar su dolor, construimos una cultura silente que mata. Pero cada vez que rompemos el tabú, abrazamos al otro, ofrecemos un espacio seguro, abrimos la puerta a un camino de sanación.

El 10 de octubre es más que una fecha: es una invitación a vernos, escucharnos y cuidarnos con la urgencia que nos reclama la estadística, la experiencia y la dignidad humana. Porque la mente no puede seguir siendo el terreno sin defensa de la salud pública y mucho menos ignorada por la sociedad.

**Además de 10 años de experiencia como comunicólogo, ejerciendo el periodismo. Alex Barrera es también psicólogo por la UNAM con profundización en desarrollo humano.
Actualmente brinda terapia clínica con enfoque Biopsicosocial.

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