Conecta con nosotros

EN LA OPINIÓN DE:

Borrando el cliché: Más allá del romance un amor que sana

Publicado

el

Y colorin colorado el cuento no se ha acabado:la verdad incómoda detrás del romance ideal

Conciencia Saludablemente

Por: Psicol. Alex Barrera

Ya llega, si, como todos los años, en el ambiente se siente, los corazones las flores y los muñecos de peluche inundan todo, y muchas personas esperan con ilusión que sus valentines les traigan el romance, y con ello un coctel químico que les de alegría al corazón, pero y, ¿si el amor no viniera a salvarte, sino a acompañarte?

El amor romántico suele presentarse como una promesa de rescate. Crecimos escuchando que “el amor todo lo puede”, que la persona correcta llegará a completarnos, que sufrir es parte natural de amar y que los celos son prueba de intensidad. Sin embargo, quiero invitarte a cuestionar esta narrativa. Porque cuando el amor se construye desde estereotipos poco realistas, lo que debería ser un vínculo nutritivo puede convertirse en una fuente constante de ansiedad, dependencia y desgaste emocional.

Desde la psicología sabemos que muchas de nuestras creencias sobre el amor no provienen de la experiencia consciente, sino de aprendizajes tempranos, modelos familiares y representaciones culturales reforzadas por el cine, la música y las redes sociales. El problema no es idealizar; el problema es cuando esa idealización se vuelve el estándar con el que medimos nuestras relaciones reales.

La teoría del apego, desarrollada por John Bowlby y ampliada por Mary Ainsworth, explica que la forma en que nos vinculamos en la adultez está profundamente relacionada con nuestras experiencias tempranas de cuidado. Cuando estas experiencias fueron inconsistentes o inseguras, es más probable que en la adultez busquemos relaciones que reproduzcan intensidad, incertidumbre o miedo a la pérdida, confundiendo activación emocional con amor profundo.

En México, los datos reflejan que las relaciones no siempre son espacios seguros. De acuerdo con la ENDIREH 2021 del INEGI, el 70.1% de las mujeres de 15 años o más ha experimentado algún tipo de violencia a lo largo de su vida, y una proporción significativa ocurre en el ámbito de pareja. Esto nos obliga a preguntarnos: ¿qué narrativa estamos normalizando sobre el amor?

Uno de los clichés más dañinos es la idea de que el amor salva. Esta creencia coloca sobre la pareja una responsabilidad imposible: sanar heridas pasadas, llenar vacíos identitarios y resolver inseguridades profundas. Pero el amor no salva; el amor acompaña. Y hay una diferencia crucial.

Cuando creemos que alguien debe “rescatar” nuestra historia emocional, delegamos nuestra responsabilidad personal. Desde la perspectiva de la teoría de la autodeterminación, el bienestar psicológico depende del equilibrio entre autonomía, competencia y vinculación. Una relación sana fortalece estas tres dimensiones; no sustituye una por otra. El amor que sana no anula la individualidad, la respeta.

También es importante comprender el papel de la neurobiología. Estudios sobre el amor romántico muestran que en las primeras etapas se activan circuitos dopaminérgicos relacionados con recompensa y motivación. Esta activación puede generar euforia, idealización y pensamientos obsesivos. Pero esa fase no es permanente ni sostenible. Confundir enamoramiento con amor consolidado lleva a frustración cuando la intensidad disminuye y aparecen las diferencias reales.

Aquí es donde muchos vínculos colapsan: cuando el ideal romántico choca con la cotidianidad. En lugar de interpretar ese momento como una evolución natural, se vive como una pérdida. Y entonces aparecen intentos desesperados por recuperar la intensidad inicial, a veces a través de dinámicas conflictivas que reactivan adrenalina y apego ansioso.

Quiero explicarte algo fundamental: el amor sano no se mide por la intensidad del drama, sino por la calidad del vínculo. Se construye en la comunicación honesta, en la regulación emocional compartida y en la capacidad de sostener diferencias sin descalificar al otro. Autores como Sue Johnson (2019), desde la Terapia Focalizada en las Emociones, han demostrado que las parejas que desarrollan seguridad emocional muestran menor reactividad, mayor estabilidad y mayor satisfacción relacional.

Borrar el cliché implica aceptar que el amor no sustituye procesos personales pendientes. Ninguna relación puede compensar traumas no trabajados, autoestima frágil o miedo profundo al abandono. Cuando intentamos usar la relación como anestesia emocional, terminamos sobrecargando al vínculo. Exigimos que el otro nos complete, cuando en realidad deberíamos pedir que nos acompañe, al tiempo que le acompañamos en su propio proceso.

Aquí la terapia psicológica juega un papel central. No porque la relación esté “rota”, sino porque puede convertirse en un espacio de comprensión profunda. En terapia individual, se exploran patrones de apego, creencias irracionales sobre el amor y estilos de comunicación aprendidos. En terapia de pareja, se trabaja la reconstrucción del vínculo desde la responsabilidad compartida, no desde la culpabilización.

Y es aquí también donde debemos considerar que el psicólogo no es un conciliador que va a funcionar como referí dentro de la relación, o que será el salvador que repare la relación, muchas veces acudir a terapia significa entender que debemos dar un paso atrás como pareja para trabajar aquello que como individuo nos está haciendo falta.

La evidencia muestra que intervenciones basadas en terapia cognitivo-conductual y terapia focalizada en emociones mejoran significativamente la satisfacción y estabilidad de pareja, sin embargo, más allá de la técnica, el proceso terapéutico ofrece algo esencial: conciencia.

Cuando comprendemos que amar no es fundirse ni salvar, sino acompañar, cambia la forma en que nos vinculamos. El amor que sana no promete ausencia de conflicto; ofrece seguridad para atravesarlo. No exige perfección; construye aceptación. No condiciona el valor personal; lo reafirma.

También implica desmontar la idea de sacrificio como prueba máxima de afecto. Amar no es renunciar a uno mismo para sostener al otro. Es encontrar un equilibrio donde ambos puedan crecer. El amor saludable no se basa en la frase “sin ti no soy nada”, sino en “contigo elijo compartir lo que soy”.

Entonces piensa esto: si una relación te exige dejar de ser tú para mantenerla, no es amor que sana. Si te genera miedo constante a perder al otro, no es estabilidad, es activación ansiosa. Si te hace sentir insuficiente, no está construyendo, está erosionando.

Más allá del romance idealizado existe un amor más profundo y realista. Un amor que no salva, pero acompaña. Que no rescata, pero sostiene. Que no promete felicidad eterna, pero sí crecimiento compartido. Porque el “vivieron felices por siempre” es solo una ilusión, porque simplemente el por siempre no existe y en la vida la felicidad no es constante, un amor sano existe en el concepto de “caminemos juntos, eligiendo estar uno con el otro, enfrentando cada una de las etapas que la vida tiene”

Porque el verdadero acto revolucionario no es encontrar a alguien que te complete, sino aprender a vincularte desde la integridad. Y cuando eso ocurre, el amor deja de ser un mito cinematográfico para convertirse en un espacio seguro donde dos personas, imperfectas pero conscientes, deciden caminar juntas.

El amor no es un salvavidas; es un puente. Y cruzarlo requiere madurez, responsabilidad emocional y, cuando es necesario, la valentía de pedir ayuda.

**Además de 10 años de experiencia como comunicólogo, ejerciendo el periodismo. Alex Barrera es también psicólogo por la UNAM con profundización en desarrollo.
Actualmente brinda terapia clínica con enfoque Biopsicosocial.

Si deseas contactar al especialista o necesitas ayuda terapéutica puedes comunicarte vía Whats App
Te interesan los temas de desarrollo humano y bienestar intégrate a https://bit.ly/Kumaneko-SaludyBienestar es Gratis.

Textos de interes:

Bowlby, J. (1988). A secure base: Parent-child attachment and healthy human development. Basic Books.

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.

Fisher, H. (2004). Why we love: The nature and chemistry of romantic love. Henry Holt.

INEGI. (2021). Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares (ENDIREH) 2021.

Johnson, S. (2019). Abrázame fuerte (ed. en español). Editorial Urano.

Lebow, J., Chambers, A., Christensen, A., & Johnson, S. (2012). Research on the treatment of couple distress. Journal of Marital and Family Therapy, 38(1), 145–168.

Si le interesa profundizar en el tema puede leer:
Abrázame fuerte. Sue Johnson. Editorial Urano.

Si te interesa la relación entre apego positivo, emociones y vínculos afectivos, este libro es una lectura muy valorada tanto por profesionales como por público general, especialmente para quienes buscan comprender y mejorar su vida amorosa desde una perspectiva emocional profunda

EN LA OPINIÓN DE:

CINCUENTENARIO DE LA FELAP Y SU XIII CONGRESO CONTINENTAL

Publicado

el

“Comentario a Tiempo”
Por Teodoro Renteria Arroyave.

CUERNAVACA, MORELOS. Ha concluida en esta ciudad la reunión de las Federación Latinoamericana de Periodistas, FELAP, con la determinación de cambiar su dirigencia por un colegiado de 5 miembros y la determinación de nombrar al compañero argentino, Juan Carlos Camaño, presidente saliente y al autor secretario de Desarrollo Social saliente, PRESIDENTES DE HONOR, agradecido, de ello escribiremos más adelante.

Este fue nuestro mensaje en la ceremonia de este domingo 7, día de la libertad de prensa y expresión en nuestro México:

Amigas y amigos colegas, embajador de Cuba en México Eugenio Martínez y demás invitados: Como lo expresamos en nuestro Comentario a Tiempo respectivo, ahora actualizado, llegó el día, este domingo 7 que en México conmemoramos el Día de la Libertad de Prensa y Expresión, conmemoramos porque no tenemos nada que celebrar, aunque es de reconocer la baja en los asesinatos a periodistas, a principios de este 2026, 8 de enero, el compañero Carlos Castro fue asesinado en Poza Rica, Veracruz y ahora con lujo de fuerza fue secuestrada la colega Roxana Berenice Guzmán Ramírez en Nanchital también municipio del estado de Veracruz. En esas condiciones y de acuerdo con el monitoreo permanentes del gremio organizado estas son las cifras de horror:

De 1983 a la fecha, de acuerdo con el Monitoreo Permanente de los Asesinatos y Desapariciones Forzadas de Periodistas, suman 406 asesinatos, de los cuales han sido víctimas: 344 periodistas; 9 locutores; 16 trabajadores de prensa; 19 familiares y 13 amigos de comunicadores; 2 civiles, y 3 escoltas. Suman 31 desapariciones forzadas: 27 periodistas, 3 trabajadores de prensa y 1 amigo.

Asistimos a este acto en el ya icónico Monumento a la Libertad de Prensa y Expresión, que también es un memorial de los periodistas que han sido desde la creación del estado de Morelos, hoy se develan las placas de los compañeros que emprendieron el viaje al éter eterno en los últimos 12 meses. También se rinde homenaje a los informadores, locutores y empresarios de la comunicación más destacados en la historia del país. Reconocemos al autor y promotor de esta hornacina el profesor, licenciado, doctor y amigo colega, Pablo Rubén Villalobos Hernández.

También fuimos testigos de sendos reconocimientos a cuatro valores defensores de esas libertades primarias por el Consejo Ciudadano de Morelos que lidera el colega amigo mencionado y de la Asociación de Periodistas y Comunicadores de Morelos, APECOMOR, que preside el maestro Teodoro Raúl Rentería Villa.

La ceremonia que hoy nos reúne tiene carácter internacional, porque celebramos el Cincuentenario de nuestra querida y respetada Federación Latinoamericana de Periodistas, FELAP, así como su XIII Congreso Continental, con la anfitrionía de las organizaciones mencionadas, juntamente con la Federación de Asociaciones de Periodistas Mexicanos, FAPERMEX, que preside el compañero Luis Javier Hernández Córdova y el Colegio Nacional de Licenciados en Periodismo, CONALIPE.

Saludo a nuestro presidente de la FELAP, el camarada argentino, Juan Carlos Camaño, que por razones de salud de última hora tuvo que cancelar su viaje, lo representa el colega Leandro Torres secretario de la Unión de Trabajadores de la Prensa de Buenos Aires, a nuestros presidentes de honor los camaradas: cubano, Tubal Páez Hernández y dominicano, José Rafael , a todos los demás dirigentes de las organizaciones de los países hermanos y las nacionales de México, momento para saludar a Judith Alamo, presidenta del Club de Comunicadores y Periodistas de México.

En forma especial apreciamos la presencia del excelentísimo embajador de Cuba en México, Eugenio Martínez Enríquez y de su señora esposa embajadora, Johana Tablada De la Torre,

Esta es una resumida semblanza de la fundación de la FELAP, que se me solicitó escribiera para la conmemoración de nuestra ahora cincuentenaria organización:

La Federación Latinoamericanas de Periodistas, FELAP, nació como una respuesta seria y comprometida con los periodistas victimados: asesinados, desaparecidos y/o perseguidos por las sanguinarias dictaduras de los países del Cono Sur y su Operación Cóndor. México los recibió y protegió, a ellos y a sus familias.

Mientras se hacían gestiones para la sede de su Congreso Continental fundacional, el presidente de México, Luis Echeverría Álvarez, por iniciativa del periodista peruano Genaro Carnero Checa, aceptó recibir a la Comisión Organizadora del encuentro, misma que se efectuó en enero de 1976.

En Cuernavaca, el Comité Organizador, integrado por periodistas de Chile, Perú, Venezuela, Cuba y México se manifestó por superar el aislamiento en que los trabajadores de la prensa habían permanecido durante décadas, y que había permitido que los empresarios de la información, asociados en la Sociedad Interamericana de Prensa, SIP, usurparan la representación de los periodistas.

Menciono a sus dirigentes históricos, presidentes: Eleazar Díaz Rangel de Venezuela. Tubal Páez Hernández de Cuba, interino; Luis Suárez López de México y hasta ahora Juan Carlos Camaño de Argentina.

Desde su constitución, la FELAP concibió la profesión periodística como un instrumento de lucha por el desarrollo independiente de nuestros países y por el mejoramiento de sus condiciones de vida. La FELAP celebra su Cincuentenario y su XIII Congreso abrazando como siempre su consigna histórica: “Periodismo libre en patrias libres”.
Periodista y escritor; presidente del Colegio Nacional de Licenciados en Periodismo, CONALIPE; Presidente de Honor de la Federación Latinoamericana de Periodistas, FELAP; presidente fundador y vitalicio honorario de la Federación de Asociaciones de Periodistas Mexicanos, FAPERMEX, Doctor Honoris Causa por la Universidad Internacional, Académico de Número y director de Comunicación de la Academia Nacional de Historia y Geografía, ANHG. Agradeceré sus comentarios y críticas en:

teodororenteriaa@gmail.com

Continuar leyendo

EN LA OPINIÓN DE:

Política, futbol y descontento social

Publicado

el

“Caminos del Mayab”
Por Martín G. Iglesias

Los aficionados del futbol y millones de mexicanos, están felices porque la Selección de México ganó 2-0 ajte la Selección de Sudáfrica; pero los más felices son los involucrados en esta industria deportiva por la derrama económica en sus negocios; por decir algunos, las televisoras, los casinos y los vendedores de playeras y otros artículos alusivos.
Pero en medio de esta fiesta futbolera, hay descontento social, donde los maestros, las madres buscadoras, los jubilados y los campesinos son los protagonistas; lamentablemente los gobiernos en turno aplican la máxima de gobiernos neoliberales: ni los oigo, ni los veo.
Lógico, lo importante es darle “pan y circo” al pueblo, para que se olviden de la miserable condición social en la que viven, mientras los que están en el gobierno gozan de las “bendiciones” del presupuesto público, con el que pagan su gasolina, sus alimentos, sus gustos y todo lo que se les ocurra, siempre cuidando la normativa para que sus gastos puedan ser facturados.
Otro asunto que se mueve entre la temporada futbolera, tiene que ver con las precampañas que vive Quintana Roo, a un año de llevarse a cabo la elección para renovar al Gobernador, a los cuatro diputados federales, a las 11 presidencias municipales y a los 25 diputados locales, todas las personas que aspiran a una candidatura, ya andan “en territorio” dándose a conocer, unos repartiendo el periódico “Regeneración”, otros haciendo “asambleas informativas”; unos más, armando sendas reuniones en plazas públicas para atender la problemática social que no atendieron desde que llegaron al cargo.
Eso sí, todas estas personas dicen moverse o hacer actividades con sus propios recursos, recursos que obtienen porque están en el cargo de senador, diputado, secretario de Estado, presidente municipal, diputado local o de aviador en alguna nómina del Gobierno. Además, dicen que tienen “amigos”, quienes son los que patrocinan todas las actividades públicas que realizan, que no son otra cosa sino actos anticipados de campaña, ante la ceguera y complacencia de un Instituto Electoral de Quintana Roo (Ieqroo) que ni oye ni ve.
Concluyo al decir, que mientras el pueblo sabio y bueno reciba al menos un apoyo en efectivo cada bimestre o una despensa cada mes por parte de los gobiernos en turno, esto políticos tienen asegurada una estructura de millones de personas que apoyarán en todo a sus benefactores, “total, los anteriores gobiernos se llevaban todo y no repartían nada”, estos la justificación para asegurar el voto en las próximas elecciones. Ahí se las dejo…
SASCAB
Por cierto, la alianza del Movimiento de Regeneración Nacional (Morena), el Partido Verde Ecologista de México (PVEM) y el Partido del Trabajo (PT), ya tienen a dos perfiles para la candidatura a la diputación federal del Distrito 1 que abarca los municipios de Cozumel, Playa del Carmen, Lázaro Cárdenas, Isla Mujeres, Puerto Morelos y una fracción de Cancún; si el género es femenino, la candidata sería la alcaldesa de Isla Mujeres, Atenea Gómez Ricalde y; si es hombre, está en la lista el presidente municipal de Lázaro Cárdenas, Josué Nivardo Mena Villanueva.
Aunque dentro de esa alianza hay otras personas que aspiran a esa misma candidatura, existe un consenso por parte de los comités nacionales, que estos son los dos perfiles que tienen la posibilidad de hacer llegar los votos suficientes para llevarse la mayoría de los cargos en disputa, es decir, abonarían mucho a las campañas de gobernador(a), presidencias municipales y diputaciones locales. Al tiempo…

Continuar leyendo

RECIENTE

Facebook

LAS + DESTACADAS

CONTACTO: contacto@quintopoderqrp.com
Tu opinión nos interesa. Envíanos tus comentarios o sugerencias a: multimedia@quintopoderqrp.com
© 2020 Todos los registros reservados. 5to Poder Periodismo ConSentido Queda prohibida la publicación, retransmisión, edición y cualquier uso de los contenidos sin permiso previo.

SÍNTESIS MATUTINA VIERNES 12 DE JUNIO DEL 2026