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Esclavas antes que mujeres: la realidad del rol femenino en la modernidad

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Conciencia Saludablemente

La modernidad prometió igualdad, pero la carga mental y las responsabilidades siguen pesando de forma desigual.

Por: Pisc. Alex Barrera

Existe un tipo de cansancio que rara vez se reconoce. No aparece necesariamente en el cuerpo ni deja marcas visibles, pero se instala en la mente como una sensación constante de responsabilidad. Es el agotamiento de pensar, recordar, anticipar y resolver. Un desgaste silencioso que muchas mujeres experimentan a diario y que revela una paradoja incómoda de la modernidad: aunque el discurso social habla de igualdad, en la práctica muchas mujeres siguen viviendo bajo una lógica de obligación permanente. Antes que mujeres, terminan siendo gestoras invisibles de la vida cotidiana de quien las rodea.

Cuando se habla de carga mental, no se trata simplemente de “tener muchas cosas que hacer”. Es algo más profundo. Implica ser quien anticipa los pendientes, quien recuerda las fechas importantes, quien piensa en lo que falta en casa antes de que alguien más lo note. Es coordinar citas médicas, planear comidas, organizar horarios escolares, prever gastos y, además, sostener emocionalmente a quienes comparten el hogar.

Este trabajo casi nunca aparece en las listas formales de responsabilidades, pero mantiene funcionando la vida diaria. En muchas familias, la mujer no sólo realiza tareas domésticas, también administra mentalmente el sistema completo del hogar. Y ese esfuerzo, aunque constante, rara vez es reconocido como trabajo.

La raíz de esta dinámica no es nueva. Durante miles de años, las sociedades humanas organizaron sus roles de forma relativamente clara: los hombres se encargaban de explorar, cazar o buscar recursos, mientras las mujeres gestionaban el cuidado de la tribu, y es que la naturaleza misma cargo en la mujer la importante labor de “preservar la especie” una especie de programación que se generó con el inicio de la vida porque hasta la naturaleza es “ella”.

La sociedad lo normaliza pues según la Encuesta Nacional sobre el Uso del Tiempo del INEGI (2023) muestra que las mujeres dedican considerablemente más horas al trabajo no remunerado que los hombres. Sin embargo, el problema no se limita al tiempo invertido. Existe un trabajo mental difícil de medir: el esfuerzo constante de pensar en función del bienestar de todos.

Desde la psicología sabemos que la mente tiene recursos limitados. Cuando una persona mantiene múltiples pendientes activos de forma simultánea, el cerebro permanece en un estado de alerta constante. Esto incrementa el estrés y reduce la capacidad de descanso mental. No se trata de una cuestión de debilidad personal, sino de un funcionamiento natural del sistema cognitivo bajo presión continua.

Por eso muchas mujeres describen una sensación curiosa: sentirse agotadas incluso cuando no han realizado un gran esfuerzo físico. La fatiga proviene del procesamiento mental constante. La mente sigue organizando, planificando y anticipando incluso en momentos que deberían ser de descanso.

A esta carga se suma un elemento cultural que ha reforzado el problema durante generaciones. A las mujeres se les ha asignado socialmente el papel de cuidadoras principales. No siempre se dice de forma directa, pero aparece en frases cotidianas: “ella es más organizada”, “ella sabe cómo se hacen las cosas en casa”, “ella es mejor para cuidar”. Estas ideas, aparentemente inofensivas, terminan consolidando una distribución desigual de la responsabilidad. Estas creencias muchas veces han echado raíz en el sistema social marcando estereotipos por ejemplo en el ámbito laboral en donde se cree que la mujer tendrá un mejor desempeño en ciertos puestos de trabajo asociados al cuidado o la organización (como educación, enfermería, asistencia administrativa, trabajo doméstico o las relacionadas a la belleza) que se han feminizado históricamente, reforzando la expectativa colectiva de que las mujeres deben encargarse del bienestar de los demás.

La carga mental también incluye un componente emocional importante. En muchos hogares, las mujeres terminan regulando el clima afectivo: mediando conflictos, anticipando tensiones o suavizando discusiones. Este esfuerzo por mantener el equilibrio emocional del entorno también genera desgaste psicológico.

Quiero explicarte algo importante: este cansancio invisible es real. El cerebro necesita pausas para recuperarse. Cuando la mente permanece en vigilancia constante, el organismo responde activando los sistemas de estrés. La neurociencia ha demostrado que el estrés prolongado mantiene elevados los niveles de cortisol, lo que puede afectar el estado de ánimo, el sueño y la salud física.

A este fenómeno se suma otro factor silencioso: la culpa. Muchas mujeres han aprendido a creer que “deberían poder con todo”. Cuando aparece el cansancio o surge la necesidad de pedir ayuda, emerge una autocrítica inmediata. Para compensar esa sensación de insuficiencia, asumen todavía más responsabilidades, reforzando así el ciclo de sobrecarga.

Por eso es fundamental hacer una distinción clara entre capacidad y obligación. Que alguien tenga facilidad para organizar no significa que deba hacerlo siempre. Una distribución justa de responsabilidades no consiste únicamente en dividir tareas visibles, sino en compartir también la responsabilidad de planearlas.

No es lo mismo “ayudar” que corresponsabilizarse, en este tema somos las mismas mujeres las que haciendo uso de nuestra capacidad de auto cuidarnos debemos delegar actividades y aceptar que no todo se va a realizar en precisión a nuestras expectativas pues es aquí en donde posiblemente nos convertimos en ejecutoras de nuestra propia esclavitud psicológica.

En terapia psicológica, este tema aparece con frecuencia. Muchas mujeres llegan describiendo una sensación difusa de agotamiento con el argumento: “siento que si yo no lo hago, nadie lo hará”. El espacio terapéutico permite identificar la carga mental, cuestionar creencias aprendidas y desarrollar herramientas para establecer límites más saludables.

El trabajo terapéutico no se limita a manejar el estrés. También implica revisar los mandatos culturales que se han interiorizado durante años. Preguntas como: ¿de dónde aprendí que debo anticiparlo todo? o ¿qué pasaría si comparto esta responsabilidad? abren la puerta a reorganizar dinámicas familiares y de pareja.

Además, la terapia permite desarrollar estrategias prácticas: establecer acuerdos claros, delegar tareas completas —no solo partes— y aceptar que las cosas no siempre se harán exactamente como uno las haría. Soltar el control absoluto puede resultar incómodo, pero es un paso necesario para recuperar el equilibrio mental.

También es importante crear espacios personales libres de función. Momentos donde una mujer no esté cumpliendo ningún rol específico —ni profesional, ni materno, ni de pareja— sino simplemente existiendo. El descanso real no consiste solo en detener el cuerpo, sino en permitir que la mente deje de estar en vigilancia permanente.

La carga mental femenina no es únicamente un problema individual; es un fenómeno social con raíces culturales profundas. Sin embargo, reconocerlo es el primer paso para transformarlo.

Porque el agotamiento que no se ve también cuenta. Y cuidar la salud mental implica reconocer que pensar por todos, todo el tiempo, tiene un costo. Redistribuir la carga no es un acto de egoísmo; es una condición necesaria para relaciones más justas y vidas más equilibradas. La fortaleza femenina no reside en sostener más, sino en reconocernos como parte de sistemas en los que damos, pero también recibimos, esto es una condición necesaria para construir relaciones más justas, hogares más equilibrados y una vida donde las mujeres puedan ser algo más que preservadoras naturales de la especie.

**Además de 10 años de experiencia como comunicólogo, ejerciendo el periodismo. Alex Barrera es también psicólogo por la UNAM con profundización en desarrollo humano.
Actualmente brinda terapia clínica con enfoque biopsicosocial.

Si deseas contactar al especialista o necesitas ayuda terapéutica puedes comunicarte vía Whats App

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LEGISLAR CON LAS VISCERAS

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“Caminos del Mayab”
Por Martín G. Iglesias

Una de las cosas que disfruto hacer como reportero, es estar en las sesiones de legislativas, antes en las federales y ahora en las locales, porque ahí es donde verdaderamente nuestros políticos en el cargo de diputados(as), demuestran su verdadero conocimiento de las leyes, el sentir de la sociedad y los problemas que aquejan al Estado.
Aun recuerdo que en septiembre de 2019, integrantes de la XVI Legislatura al Congreso de Quintana Roo, presenciaron el altercado entre los entones diputados Hernán Villatoro Barrios (PT) y Carlos Hernández Blanco (PRI), a quienes tuvieron que calmar antes que llegaran a los golpes, pues los ánimos se calentaron al discutir el orden del día. La preparación académica y las buenas costumbres brillaron por su ausencia y afloraron las vísceras.
Desde hace mucho, el bloque afín al gobierno en turno, comúnmente fustiga a la oposición y viceversa. Las sesiones que más tardan, son aquellas en las que los(as) diputados(as) se enfrascan en decisiones inútiles, sin argumentos, defendiendo lo indefendible y alabando a quienes gobiernan, a pesar que la realidad manifiesta lo siguiente.
Algunos, piensan que al hablar bien de quienes están al frente del Gobierno Federal, Estatal y/o Municipal, es una forma de “legislar”, se convierten en aduladores “desde la Casa del Pueblo”; es decir, donde se deben construir leyes, reglamentos o decretos, algunos diputados(as) imberbes construyen imagen, como si la sociedad no conociera la clase a la que pertenecen los que gobiernan.
Legislan con las vísceras porque en las discusiones sobre las reformas de ley a la Constitución Estatal, suben a la Tribuna sin argumentos, sin preparación alguna sobre el tema que se discute; dicen cada barbaridad que ni un niño de primaria se atrevería a afirmar. Algunas(os) muestran su lado bravucón, de barrio, de lavadero; otros(as) dejan en evidencia su falta de preparación académica, de la educación que recibieron en su respectivo hogar; no hay respeto por los puntos diversos, por la oposición, ¡ya ni hablemos de la tolerancia!
Concluyo, al utilizar la expresión metafórica “Legislar con las vísceras”, quiero dejar en claro que algunas legislaturas de Quintana Roo han creado leyes o políticas públicas basadas en emociones intensas, como la ira, el miedo o la indignación colectiva, generalmente provocadas por intereses mediáticos, en lugar de utilizar la reflexión, la técnica jurídica o la lógica; es tan malo, que la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN), les ha tenido que corregir la plana. Ahí se las dejo…
SASCAB
Por cierto, la presidenta municipal de Isla Mujeres, Atenea Gómez Ricalde, me comentó en entrevista dos asuntos que quiero destacar: el primero tiene que ver con la compensación económica que autorizó el Cabildo para todos los trabajadores de áreas operativas como Servicios Municipales, Obras Públicas, Policías y otros, aplicables a partir de marzo pasado. Esto quiere decir que, en el centro de las decisiones de gobierno, está la base trabajadora que hace funcionar el Municipio.
El segundo asunto, es el éxito turístico que vive Isla Mujeres, donde primero se piensa en los residentes del Municipio y luego en los visitantes; es decir, cuando todos hacen lo que les corresponde, como la limpieza de las calles, mantener el orden y la seguridad, así como cuidar la infraestructura turística, todo lo demás fluye; donde la iniciativa privada colabora con el gobierno y viceversa. Al tiempo…

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ROBERTO VELASCO ÁLVAREZ, EL CANCILLER MÁS JOVEN EN LA HISTORIA RECIENTE DE MÉXICO

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“Comentario a Tiempo”
Por Teodoro Renteria Arroyave.

A la colega Elvia Andrade Barajas en el XX aniversario de su plataforma “Reportajes Metropolitanos”. Reconocido esfuerzo de periodismo libre, en el que colaboramos diariamente desde su creación.

Qué razón tuvo y tiene el sufrido pueblo iraní, como lo difundimos en nuestra entrega de la víspera, en el sentido de que el alto al fuego por dos semanas acordado por Irán con Estados Unidos e Israel, lo recibió en una mezcla de alegría, de incredulidad e incertidumbre, de ello se encargó de ratificarlo el primer ministro de Israel, Benjamín Nethanyagu al violar el pacto con su criminal decisión, 24 horas después de la firma del mismo, al bombardear a la población civil del Líbano con un saldo de más de 300 muertos y más de mil heridos que incluye entre las víctimas a niñas, a niños y jóvenes, además, de esta inicua agresión, Donald Trump declaró que el Líbano no estaba contemplado en el pacto en flagrante contradicción con lo informado por el mediador, el primer ministro de Pakistán, Shehbaz Sharif, también es de recordarse que en la misma noche en que fue recibido con el beneplácito mundial el acuerdo, el vicepresidente estadounidense, James David Vance lo calificó de “frágil”.

El licenciado Roberto Velasco Álvarez, es el canciller más joven desde el Siglo XX, según registros. De acuerdo con la Constitución, fue propuesto por la presidenta de México, Claudia Sheinbaum Pardo, como flamante secretario de Relaciones Exteriores este 1 de abril de 2026 tras la salida del doctor Juan Ramón de la Fuente por motivos de salud y ratificado por el Senado de la República.

Con 38 años, Velasco Álvarez se posiciona como uno de los perfiles técnicos más relevantes dentro de la diplomacia mexicana reciente, con experiencia directa en la relación con América del Norte.

Según su currículum hecho público, es licenciado en Derecho por la Universidad Iberoamericana, de donde egresó en 2013, y cuenta con una maestría en Políticas Públicas por la Universidad de Chicago (2015-2017).

Durante su estancia en Estados Unidos, fue editor en jefe de la “Chicago Policy Review -revisión o evaluación de políticas públicas- además de colaborar en la oficina del alcalde de Chicago, lo que fortaleció su experiencia en análisis de políticas públicas y gestión internacional.

Es hijo único de mis amigos compañeros de trabajo en el aquel entonces recién fundado Instituto Mexicano de la Radio, IMER, -1983- licenciado Carlos Amador Velasco Oliva y Liz Álvarez Granados. Ahí, en esa institución recién fundada, se conocieron, se enamoraron y se casaron. Su abuelo es el marino e ingeniero Roberto Álvarez quien fungió como jefe de Prensa de la Secretaría de Marina, También gran amigo.

Los inicios de Roberto Velasco como funcionario público fueron en la Asamblea Legislativa del Distrito Federal. Tiene experiencia en la administración local de la Ciudad de México. En 2017 colaboró en la Dirección Regional para América del Norte del fideicomiso del Gobierno de México que promovía el comercio y la inversión internacional. En 2008 fue dirigente de los Jóvenes del Partido Convergencia (hoy Movimiento Ciudadano) en el Distrito Federal.

Desde junio de 2020, Velasco fue responsable del seguimiento de las relaciones diplomáticas con Estados Unidos y Canadá, al frente de la Jefatura de Unidad para América del Norte en la Secretaría de Relaciones Exteriores (SRE).

Posteriormente, en octubre de 2025, fue nombrado subsecretario para América del Norte, y entre diciembre de ese año y enero de 2026 se desempeñó como encargado de despacho de la Cancillería mexicana.

Velasco Álvarez nació el 14 de septiembre de 1987 en Ciudad de México. Obtuvo su Licenciatura en Derecho en la Universidad Iberoamericana y posteriormente una maestría en Políticas Públicas en Chicago, según consignó su biografía oficial.

Desde junio de 2020 coordina la política para América del Norte en la Secretaría de Relaciones Exteriores (SRE)

Sheinbaum anunció la nominación de Roberto Velasco en su cuenta de X; también fue publicado en el sitio web del gobierno de México

La presidenta Claudia Sheinbaum Pardo al dar a conocer la nominación de Roberto Velasco Ávarez expresó: “He decidido proponer al Maestro Roberto Velasco para continuar con el trabajo de defender la soberanía de México y proteger a nuestros connacionales en el exterior” cuyas prioridades de la política exterior mexicana en 2026, se enmarcan tres ejes centrales:

Soberanía Nacional: Mantener una postura firme en la defensa de los intereses de México. Protección Consular: Fortalecer la atención a los mexicanos en todo el mundo. Y Cooperación Estratégica: Profundizar los lazos con América Latina y consolidar la relación con los socios del T-MEC (Canadá y EE. UU.).

Le deseamos a ROBERTO VELASCO ÁLVAREZ, EL CANCILLER MÁS JOVEN EN LA HISTORIA RECIENTE, todo el éxito para bien de México y los mexicanos.
Periodista y escritor; presidente del Colegio Nacional de Licenciados en Periodismo, CONALIPE; secretario de Desarrollo Social de la Federación Latinoamericana de Periodistas, FELAP; presidente fundador y vitalicio honorario de la Federación de Asociaciones de Periodistas Mexicanos, FAPERMEX, Doctor Honoris Causa por la Universidad Internacional, Académico de Número y Director de Comunicación de la Academia Nacional de Historia y Geografía, ANHG. Agradeceré sus comentarios y críticas en teodororenteriaa@gmail.com Nos escuchamos en las frecuencias en toda la República de Libertas Radio. Le invitamos a visitar: www.felap.info, www.ciap-felap.org, www.fapermex.org, y el portal: www.irradianoticias.com

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