Cancún
IMSS recomienda mantener alimentación equilibrada para evitar ganancia de kilos en festividades decembrinas
CIUDAD DE MÉXICO, 28 DE DICIEMBRE.- En las festividades de la época decembrina es posible conservar nuestro peso equilibrado si mantenemos una alimentación sana, sin consumir altos contenidos de azúcar o grasas, todo ello acompañado de la práctica constante de actividad física.
En este sentido, Alma Belén Membrila Torres, supervisora del área de Nutrición de la División de Promoción a la Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) explicó que en estas fechas de convivencia se pueden sustituir algunos ingredientes en platillos tradicionales.
Por ejemplo, agregó, en la ensalada de manzana, que proporciona 380 kilocalorías por una porción con manzana, crema, azúcar y pasas, se disminuye a la mitad (190 kcal) al utilizar crema baja en grasa y sustituto de azúcar (edulcorante).
Refirió que una porción de lomo o pierna con salsa de ciruela (90 gramos) proporciona hasta 415 kilocalorías, debido a que su preparación y relleno contiene mucha azúcar; en cambio, si se cocina enchilado –chile guajillo y ancho– el consumo calórico disminuye a 230 kcal.
También se puede cambiar una rebanada de pastel de tres leches (410 kcal.) por una taza de gelatina light con yogurt (150 kcal.) y en el caso del tradicional ponche de fruta, que aporta alrededor de 200 kilocalorías por su preparación tradicional con azúcar refinada, disminuye si se utilizan edulcorantes o incluso con la fruta que ya tiene azúcar de manera natural, como el caso de la caña.
Menos bebidas azucaradas
Membrila Torres enfatizó que se deben evitar el consumo de refresco o bebidas azucaradas, pues un solo vaso aporta 240 kilocalorías; tampoco aconsejó el consumo de bebidas alcohólicas, ya que contienen calorías que no brindan aporte benéfico al organismo y son comúnmente mezcladas con refresco.
Comentó que con motivo de las festividades de la época, que dan inicio el 16 de diciembre y continúan hasta el 6 de enero con la rosca de reyes, es común acudir a diversas reuniones familiares y de trabajo, lo cual hace posible que una persona aumente su peso de tres a cinco kilos en promedio.
Señaló que el incremento de peso dependerá de los hábitos de cada persona, pues más allá de restringir o prohibir los alimentos típicos en estos días, es posible evitar la ganancia de kilos si moderan las raciones y se lleva una alimentación equilibrada.
Señaló que el aumento rápido de peso aumenta el riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión, puede incrementar los niveles de colesterol y triglicéridos.
Destacó que es muy importante que las personas con padecimientos crónicos mantengan estables los niveles de glucosa, presión arterial y grasas, así como no interrumpir su tratamiento, ya que por comer alimentos que no suelen incluir en su dieta o tomar bebidas alcohólicas, suspenden sus medicamentos y pueden tener una descompensación que los lleve a una situación de urgencia u hospitalización.
Indicó que entre las recomendaciones para esta época, es preferible tomar los alimentos del día, en la forma y horario habitual, incluir una porción de verdura en cada tiempo de comida; utilizar platos pequeños para evitar comer grandes cantidades y no repetir platillos; comer algo ligero antes de llegar a fiestas o reuniones familiares, por ejemplo verdura como jícama, zanahoria, pepino.
También aconsejó evitar el consumo excesivo de frituras, empanizados, capeados, crema, mayonesa, mantequilla y tostadas fritas, preferir las preparaciones cocidas, horneadas o asadas; no agregar sal a los alimentos ya servidos y limita su uso en la preparación de platillos; evitar el consumo de alimentos, bebidas o condimentos industrializados que tienen altas cantidades de sal, azúcar y conservadores.
Cancún
ANA PATY PERALTA ENTREGA DOS PARADEROS INCLUSIVOS QUE TRANSFORMAN LA MOVILIDAD EN AVENIDA TULUM
Cancún, Q. R., 13 de enero de 2026.– En una acción que refuerza el compromiso municipal con la movilidad segura, accesible y digna, la Presidenta Municipal de Benito Juárez, Ana Paty Peralta, inauguró dos nuevos paraderos inclusivos sobre la Avenida Tulum, una de las vialidades más transitadas y estratégicas de Cancún. La obra representa un avance significativo en infraestructura urbana, al incorporar elementos diseñados para garantizar comodidad, accesibilidad universal y mayor seguridad para miles de usuarios del transporte público.

Durante el recorrido, la Alcaldesa destacó que estos espacios responden a una necesidad urgente de la ciudadanía. El primer punto visitado fue el paradero ubicado frente al Mercado Ki Huic, en la bahía con dirección norte, donde explicó que la estructura fue ampliada al doble de su tamaño para brindar protección contra el sol y la lluvia, además de contar con iluminación total y rampas de acceso. También se construyeron 800 metros de andadores interconectados, evitando que los peatones continúen caminando sobre tierra o zonas irregulares.
Posteriormente, Peralta supervisó el segundo paradero, situado frente al Hotel Parador, donde se añadieron trabajos de riego y mejoramiento del entorno para favorecer el crecimiento de vegetación y mejorar la imagen urbana. Ambos espacios integran características clave como apoyo isquiático para descanso, área accesible para sillas de ruedas, señalización, nomenclatura, información de rutas y mapa, así como acabados en piedra maya y techos con laminado aparente.
La Presidenta Municipal estuvo acompañada por autoridades del Ayuntamiento, entre ellas el secretario general Pablo Gutiérrez Fernández; el síndico municipal, Miguel Ángel Zenteno Cortés; y los directores del IMPLAN y Servicios Públicos, Héctor Sánchez Tirado y Antonio de la Torre Chambé, respectivamente.
Estos paraderos inclusivos representan un paso firme hacia una movilidad más humana, ordenada y accesible para todos los cancunenses.
Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

Cancún
ANA PATY PERALTA REAFIRMA QUE LA SALUD MENTAL ES PRIORIDAD EN CANCÚN
Cancún, Q. R., 13 de enero de 2026.— En un mensaje firme y directo a la ciudadanía, la Presidenta Municipal de Benito Juárez, Ana Paty Peralta, inauguró el Cuarto Congreso de Salud Mental, organizado por el DIF municipal, en el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. Desde el hotel Dreams Sands Cancún, la alcaldesa subrayó la urgencia de visibilizar y atender los trastornos emocionales que afectan a miles de personas, con el fin de construir una comunidad más humana, solidaria y fuerte.

Peralta enfatizó que hablar de salud mental debe dejar de ser un tabú y convertirse en un acto de acompañamiento colectivo. Recordó que en Cancún existen instituciones, especialistas y programas que brindan apoyo profesional para quienes atraviesan momentos difíciles. Como parte de esta estrategia, anunció que durante el año se replicarán alrededor de 24 congresos similares —dos por mes— en distintos centros de hospedaje, con el objetivo de acercar herramientas de bienestar a los trabajadores del sector turístico y sus familias.
La directora del DIF Benito Juárez, Marisol Sendo Rodríguez, destacó que la atención en salud mental ha sido reforzada debido a la creciente demanda. Tan solo en 2025, la dependencia otorgó seis mil 125 atenciones psicológicas, mil 108 atenciones psiquiátricas y registró dos mil 896 asistentes a pláticas de concientización. Señaló que, según la Organización Mundial de la Salud, más de 34.8 millones de mexicanos han experimentado episodios depresivos en algún momento de su vida.
Por su parte, Isabeau Anaid Brito Rivero, jefa del Departamento de Salud Mental y Adicciones de SESA, recordó que el cuidado emocional es una responsabilidad compartida y que la prevención oportuna puede transformar la calidad de vida de las personas.
El congreso incluyó conferencias sobre depresión, estrés laboral, comunicación, distimia, deporte y bienestar emocional. También asistieron representantes del DIF Quintana Roo y directivos del hotel anfitrión.
Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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