EN LA OPINIÓN DE:
Cierre de filas a favor de Meade encabeza Miguel Ángel Osorio Chong en Campeche
Campeche es nuevamente escenario vital en la candidatura de José Antonio Meade Kuribreña, pues fue aquí donde el PRI quitó candados a finales del año pasado para que un ciudadano sin militancia lo abanderara a la presidencia, y ahora en un Encuentro con sociedad civil el coordinador de los candidatos al Senado, Miguel Ángel Osorio Chong, convoca a cerrar filas con el excanciller, recordando que el priismo sabe superar con éxito escenarios adversos.
Anfitrión de lujo, el gobernador Rafael Alejandro Moreno Cárdenas acompañó a los aspirantes al Senado como militante distinguido, pero sin dar ninguno de sus elocuentes discursos partidarios, pues a decir del ex titular de la Secretaría de Gobernación, Osorio Chong, es respetuoso de la norma electoral “y nosotros sabemos transmitir muy bien su sentir de trabajo y congruencia política”.
Flanquearon a Osorio los candidatos al Senado en Campeche de la Alianza conformada por el PRI-PVEM-Panal, Christian Mishelle Castro Bello y Rocío Adriana Abreu Artiñano, quienes dieron un balance del primer mes de campaña, y se dijeron motivados y respaldados por los campechanos que reconocen la labor del gobierno de Moreno Cárdenas.
Castro Bello, confió en que se tendrá “carro completo”, y que Meade resultará electo el próximo presidente de México, “pues es un hombre con gran preparación, honesto, el de las propuestas viables y claras, no de las ocurrencias. Por eso se le tiene que apoyarlo, no solo a los candidatos locales”.
Fue el llamado a los tricolores, y a sus aliados del Verde Ecologista y de Nueva Alianza, buscando frenar la exigencia de voto útil que lanzara el panista Ricardo Anaya Cortés en el primer debate presidencial, en que pidió a los priistas –a esos que gusta de tachar de corruptos e incapaces—, de respaldarlo por ser el único con la capacidad de frenar y vencer al abanderado de la alianza Juntos Haremos Historia, Andrés Manuel López Obrador.
Osorio Chong respaldó de nueva cuenta a Meade relatando que lo hace, y pide imitarlo, por congruencia política, que es la que se ve en el andar de una carrera, y no las propuestas huecas y falsas; ser congruente da a una persona, no importando su edad, autoridad para ver a unos y a otros.
“Lo digo con respeto. Participé para poder ser candidato de mi instituto político, y cuando mi partido tomó la decisión, me fuí para adelante, apoyé a los candidatos designados”, dijo recibiendo una gran ovación de al menos mil simpatizantes de la sociedad civil identificados con el proyecto de Meade Kuribreña que se congregaron en el Centro de Convenciones Campeche Siglo XXI a convocatoria del PRI.
APLAUDEN LA LABOR DEL GOBERNADOR MORENO, Y LA RESPALDAN
El ex titular de la Segob reconoció la labor y capacidad del gobernador Rafael Alejandro Moreno Cárdenas desde su paso como legislador federal, donde hizo hasta lo imposible para que a su estado le fuera bien con mayores recursos, “y como gobernador me tocó ver su insistencia de que Campeche, que no estaba contemplado en las Zonas Económicas Especiales, fuera incluido”.
Sabe ser gestor y pedir que le echen la mano, “y hoy Campeche está en ese proyecto, crecerá a futuro en inversiones y empleos, lo que demuestra que trabaja por su gente y lo que nos hace estar orgullosos de ser priistas”.
Con un manejo discreto, incluso en su seguridad personal, Osorio Chong se dejó querer junto al gobernador Moreno, y fueron de los más solicitados para las selfies. Empresarios, profesionistas, técnicos, amas de casa, jóvenes, campesinos y obreros respaldaron su aspiración al Senado, emocionados con el compromiso del ex gobernador de Hidalgo, quien dijo que sería un senador más de Campeche gestionando recursos para su desarrollo junto con Christian Castro y Rocío Abreu. “Me voy comprometido con ser un senador más de Campeche, respaldar a su gobernador, que está haciendo mucho y que requiere de recursos y apoyos”.
Se le vio contento, y así lo externó a los periodistas ante quienes reconoció que estaba en Campeche en una circunstancia diferente, en un proceso electoral en que participa como coordinador de campaña a los candidatos a senadores a los que viene a apoyar, reconociendo sus talentos y trabajos, su congruencia política “que estoy seguro traerá buenos resultados a Campeche”.
Se dijo gustoso de platicar con la sociedad civil, de ver hacia adelante, y hemos tomado una decisión correcta. Está muy competida la elección, difícil y compleja, “pero el PRI siempre ha demostrado que hay estructura, talento y que se esfuerza por una oportunidad”.
Aquí se tiene la experiencia para gobernar bien y del otro lado la falsedad de las propuestas, la experiencia acumulado que tienen ellos no se aprovecha en favor de los ciudadanos, están llevando de ilusiones falsas a precipicios, que no queremos para el país. Espero por ello que las propuestas y solidez de los candidatos del PRI, respaldado en buenos resultados de gobiernos como el de Alejandro Moreno, se impongan.
Osorio señaló que la guerra sucia es un tema complejo, en redes sociales se llena de mentiras y medias verdades, “confío en que cada ciudadano se informe y analice, vea que hay propuestas plagadas de mentiras que no van a poder cumplirse en su favor”.
Australes…
Y desde este domingo 29 de abril, en vísperas del Día del Niño, arrancan las campañas políticas a los cargos de elección popular locales, entre estos 11 alcaldías, 21 diputaciones de mayoría y 24 presidencias de juntas municipales…El que se encuentra en abierta campaña pero de cumplimiento de obras es el experimentado constructor que dirige la Seduopi, Edilberto Jesús Buenfil Montalvo, quien había anticipado el dinamismo en el sector de obra pública durante 2018, que no se detendrá por el proceso electoral…Y es que aparte de las magnas obras, que ya empiezan a tomar forma como es el caso del distribuidor vial la Ría-Gobernadores y la modernización del parque Moch Couoh, hay más de 280 en plena edificación, además de que el nuevo puente de la Unidad va viento en popa, así como la rehabilitación de calles no solo en la ciudad de San Francisco de Campeche, sino en las 11 cabeceras municipales y juntas…Beto Buenfil, como se conoce coloquialmente al secretario de Obras lo había anticipado desde inicio de año: lejos de la campaña política, los proyectos se llevarán a cabo les guste o no a los que se oponen a todo y no contribuyen en nada, por lo que es palpable canchas de usos múltiples techadas, electrificación en zonas rurales y acondicionamiento de caminos cosecheros, quizás por ello diversos analistas lo ven no solo fortalecido y rejuvenecido sino más activo que muchos de los ediles que se notan cansados en el tramo final de sus trienios, y a los que incluso les dobla la edad…La estrategia de la Zona Económica Especial de Campeche favorecerá al sector pesquero, y tal vez por esto el dinamismo del titular de la Sepesca, José del Carmen Rodríguez Vera que en las vísperas alentaba la denominación de origen del pulpo maya, y mejorar no sólo la producción sino también la calidad en el proceso de dar valor agregado a la captura de las especies marinas…Y es que la estrategia de la ZEE favorecerá a promocionar a que empresas de la Unión Europea con el Tratado de Libre Comercio se interesen en establecer plantas de procesamiento en Seybaplaya y Carmen para que a las especies marinas se les genere el valor agregado, es decir, transformar (enlatado) y comercializar (exportar en diferentes presentaciones)…Con esto se reducirían intermediarios y se fomentaría la creación de empleos y sobre esto se trabaja al concretar las marcas colectivas y denominación de origen de las especies marinas buscando crecer en grande dentro del programa de reactivación económica y desarrollo productivo que se impulsa desde hace dos años… Campeche sigue siendo la entidad más segura del país al registrar la menor incidencia delictiva de acuerdo al reporte del mes de marzo de 2018 del Sistema Nacional de Seguridad Pública según transcendió en la reunión de trabajo del Grupo de Coordinación de Seguridad…Se acordó reforzar las acciones coordinadas de prevención y vigilancia en todo el territorio estatal a fin de garantizar la tranquilidad de las familias y el ambiente de paz social, y en donde sin duda mucho abona la experiencia en estas lides del secretario general de Gobierno, Carlos Miguel Aysa González… Aunque el Congreso de Campeche mantiene mayor presencia femenina en la 62 legislatura, la diputada presidenta de la Junta de Gobierno y Administración del Poder Legislativo, Laura Olimpia Baqueiro Ramos, reconoció que el empoderamiento de las mujeres debe manifestarse de manera creciente en lo económico, social y cultural, esto durante el Foro “Empoderamiento de la Mujer en el Entorno de la Innovación” organizado por el Congreso, la Sedeco y el Tecnológico de Lerma en el marco del Día Mundial de la Propiedad Intelectual, siendo el tema principal de este año “Artífices del cambio: las mujeres en innovación y creatividad”…Indudable que con la inversión en los jóvenes se le apuesta a un mejor futuro y al desarrollo del estado, como lo reconociera el gobernador Alejandro Moreno Cárdenas al inaugurar la primera Reunión Nacional de Directores de Colegios de Bachilleres 2018 que se desarrolló durante la pasada semana en la ciudad de San Francisco de Campeche… La entidad es ejemplo en el país en la implementación del nuevo modelo educativo y sus maestras y maestros son orgullo a nivel nacional por los resultados obtenidos en la evaluación de desempeño docente, destacó el titular del Ejecutivo estatal durante el desayuno con más de mil profesoras de educación preescolar, con motivo del Día de la Educadora….La buena noticia es que se anunció que a partir del próximo ciclo escolar todos los maestros recibirán equipos de cómputo, en reconocimiento a su labor y compromiso por mejorar, transformar y modernizar la enseñanza educativa en el estado… Este domingo los titulares de los tres poderes de la entidad presidirán una ofrenda floral y guardia de honor para conmemorar el CLV aniversario de Campeche como Estado Libre y Soberano de la República Mexicana en la plaza cívica “Lic. Pablo García y Montilla” del Congreso local…También desde muy temprano se arrancarán las campañas locales a la alcaldía de Campeche y las siete diputaciones con demarcación municipal. El candidato de Morena, Manuel Jesús Zavala Salazar iniciará a las 8:00 horas con una conferencia en el parque de San Francisco, mientras que el de la alianza Campeche para Todos, Claudio Cetina Gómez encabezará un encuentro multitudinario en el Centro de Convenciones…La petista Ana María López Hernández comenzará actividades proselitistas a las 9:00 horas en el asentamiento Sinaí, en que hará entrega de agua potable y tendrá una caminata, y por la tarde acudirá a una celebración del Día del Niño en el parque infantil del Infonavit Mártires del Río Blanco…El abanderado del PRD Alexandro Brown Gantús arrancará campaña en el parque Holoch a partir de las 18:00 horas, y de su lado el candidato del Partido Encuentro Social, Javier Peña Gamboa iniciará con conferencia y caminatas por barrios tradicionales…El abanderado del Partido Liberal Campechano, Francisco Eustaquio Portela Chaparro, comenzará su proselitismo en las instalaciones del ex cinema Estelar a partir de las 11:00 horas…El de la alianza mocha de por Campeche al Frente, que representa a panistas y del Movimiento Ciudadano, el diputado Eliseo Fernández Montufar inicia con reuniones a puertas cerradas y en que se impedirá el acceso a los medios. Sus actividades están siendo difundidas por sus redes personales, y parece esa será su tónica por sus constantes desencuentros con los representantes de la prensa, a los que acusa de estar al servicio del gobierno y del partido oficial…Sin duda un cierre de mes de abril intenso y un inicio de mayo con mayor apasionamiento pues a las tradicionales celebraciones del Día del Trabajo, de la Santa Cruz, de los periodistas, de las madres, los maestros y estudiantes, se sumarán las actividades de candidatos y candidatas a los distintos cargos de elección popular en el municipio y sus juntas municipales…Por cierto para evitar que se politice, la parada cívica del primero de mayo con motivo del Día del Trabajo se cancelará. Muchos aprovechaban esta marcha para agradecer gestiones gubernamentales, pero también servía de pasarela para expresar inconformidades sobre puntos de la agenda laboral y económica del país…Indudablemente bastante de que abordar en temas políticos-electorales, como la integración de las listas de candidatos a diputados, regidores y síndicos de representación proporcional de los distintos partidos y la bolsa disminuida a los candidatos independientes que aprobó el Consejo General del Instituto Estatal Electoral de Campeche… Mientras tanto las autoridades estatales y municipales entran en un receso de difusión de sus actividades debido a la veda electoral, lo que no debe interpretarse como una paralización del aparato burocrático, que en teoría tiene que seguir activo en programas y proyectos en favor de la ciudadanía, pero sin buscar beneficio a un determinado partido o aspirante, so pena de ser sancionado por la Fiscalía Especializada para la Atención de Delitos Electorales (Fepade)…Nos leemos la próxima semana.
juanmanuelherrera.real@gmail.com
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EN LA OPINIÓN DE:
UN DICIEMBRE DE BUENOS DESEOS
“El Minotauro”
Por Nicolás Durán de la Sierra
A riesgo de caer en la demagogia filosófica, que es como la política, pero con palabras más lustrosas; dado que las fiestas decembrinas están próximas y su nimbo nos envuelve a todos, este comentario irá por el camino de la armonía y los plácemes, aunque se anota que renos y demás parafernalia sajona y teutona quedaran fuera ya que la glosa tiene aires marinos, de Creta en especial.
El Señor del Egeo, Asterión para sus cercanos, añora el cochinillo al horno con hierbas, el kourabiedes, dulce de almendras y el melomakaron, un bizcocho empapado en miel, pero sobre todo extraña el vino caliente especiado y más si es de Creta, cuna de los vinos… Mas dejemos a El Minotauro con sus griegas saudades, y vamos a los temas locales que nos competen.
Por ello van estos deseos, rayanos casi con la candidez, pero guiados por positivo afán. Bueno sería que cesara el centralismo estatal y se diera un respiro a las arcas de las alcaldías, pues de seguir la delgadez que implica tal concentración, todas las comunas, incluido Cancún, pronto quedarán como el de José María Morelos, que tiene que pedir prestado hasta para pagar su nómina.
Cuentan que desde la llegada de doña Mary Hernández al municipio Felipe Carrillo Puerto las arcas comunales se han enjutado, aunque por otras razones, pero tal no es un tema con espíritu decembrino por lo que quedará en pausa junto con el de José Alfredo Contreras, el edil de Bacalar, al que también señalan como autor de la delgadez presupuestal de ese municipio.
El respeto al federalismo, trazado en la constitución de 1824, parte esencial de nuestra república, es decir de lo que hoy es México y su pacto con estados y municipios, confiere a estas dos instancias soberanías y haciendas que les dan viabilidad económica, por lo que… así pues, la centralización estatal no es una buena idea, pero esto tampoco tiene aires navideños.
Como final de esta glosa, van un par de buenos deseos: que Ana Paty Peralta, la edil de Cancún, busque nueva parcela para el basurero de la ciudad, pues la “celda emergente” se está agotando, y que el congreso estatal, salvo excepciones, siga siendo un fértil sembradío de pifias, de joyas del humor involuntario para recreo de la comunidad en este inminente 2026.
Dicho esto, feliz navidad y próspero año nuevo a todos.
EN LA OPINIÓN DE:
Cuando el estrés se vuelve hogar
En una mente estresada por años, el silencio se vuelve territorios peligrosos ocultando el verdadero mal
Conciencia Saludablemente
Por. Psicol. Alex Barrera
Hubo un tiempo en el que el estrés era una señal de alarma: algo no estaba bien y el cuerpo pedía pausa. Hoy, para muchas personas, el estrés dejó de ser un estado pasajero y se convirtió en una forma de vida. Muchas personas sin darse cuenta aprendieron a vivir aceleradas, hiperconectadas y con la sensación constante de que, si no estamos ocupados o tensos, estamos fallando en algo. El problema no es solo vivir con estrés, sino volverse incapaz de vivir sin él.
Durante años hemos aprendido a vivir con el estrés como si fuera una condición natural de la adultez. “Así es la vida”, decimos, mientras normalizamos el cansancio crónico, la ansiedad constante y la sensación de que, si no estamos ocupados, algo anda mal. Poco a poco, sin darnos cuenta, dejamos de preguntarnos si el estrés es inevitable y comenzamos a organizarnos alrededor de él. El problema no es sólo que vivamos estresados, sino que a de que sabemos que existe, no sabemos ni como reconocerlo, es decir, sabemos que existe el estrés, pero no sabemos cómo se siente el estrés, y mucho menos como detenerlo, aunque suene duro muchos hemos desarrollado una incapacidad real para vivir sin estrés.
Y es que cuando el estrés se normaliza, el silencio incomoda. Los espacios de calma generan culpa y la tranquilidad se interpreta como pérdida de tiempo incluso hay quien al intentar detenerlo se encuentra con la respuesta automática del cerebro una rotunda negativa, como si el propio cuerpo se negara a abandonar ese estado. Y lo grave es que aunque el cerebro lo haya normalizado, el generar estrés mantiene los mecanismos del naturales del cuerpo provocando daños clínicos en la salud de las personas.
No hablo del estrés como respuesta adaptativa —ese mecanismo biológico que nos permite reaccionar ante una amenaza real—, sino de un estado permanente de activación que se vuelve identidad. Hay personas que no saben qué hacer cuando no hay pendientes, conflictos o urgencias. El silencio les incomoda. El descanso les genera culpa. La calma se percibe como improductiva, sospechosa, incluso peligrosa. En ese punto, el estrés deja de ser una reacción y se convierte en una forma de vida.
Desde la psicología sabemos que el cuerpo no distingue entre una amenaza real y una simbólica. El sistema nervioso responde igual a un león que a un correo electrónico. Cuando vivimos en estado de alerta constante, el organismo se adapta a esa intensidad. El cortisol y la adrenalina se mantienen elevados y, con el tiempo, el cuerpo aprende a funcionar así. Entonces ocurre algo paradójico: la calma empieza a sentirse extraña, y el estrés se vuelve familiar. Incluso necesario.
Esto explica por qué algunas personas, al tener un fin de semana libre, se enferman, se angustian o buscan inconscientemente un conflicto. No es mala suerte: es un sistema nervioso que no sabe bajar la guardia. La mente, acostumbrada al ruido, interpreta la quietud como vacío. Y el vacío, para muchos, resulta insoportable.
La cultura contemporánea ha hecho del estrés una medalla de honor. Estar ocupados es sinónimo de éxito. Dormir poco es señal de compromiso. Decir “no tengo tiempo” nos valida socialmente. Hemos romantizado el agotamiento al punto de sospechar de quien vive con calma. ¿Qué estará haciendo mal? ¿Por qué no corre como los demás? Así, el estrés deja de ser un problema y se vuelve un valor cultural.
Pero el cuerpo no negocia con las narrativas sociales. El estrés sostenido tiene consecuencias claras: trastornos del sueño, problemas digestivos, enfermedades cardiovasculares, irritabilidad, dificultades de concentración, distanciamiento social, ansiedad y depresión. Lo más grave es que muchas de estas señales se ignoran porque se consideran “normales”. Vivir cansados se vuelve la norma. Sentirse mal, el precio a pagar.
Hay otro aspecto menos visible pero igual de dañino: el estrés constante empobrece la vida emocional. Cuando estamos siempre en modo supervivencia, no hay espacio para el placer, la creatividad ni la introspección. Todo se vuelve funcional. Incluso las relaciones. Escuchamos a medias, convivimos con prisa, respondemos desde la reactividad. Vivir así no sólo desgasta el cuerpo; también nos desconecta de nosotros mismos.
Con frecuencia escucho frases como: “Si me relajo, pierdo el control”, “Si descanso, me atraso”, “Si bajo el ritmo, todo se desmorona”” Hay que seguir” y la más atros “Puedo con eso y más”, todas ellas de personas que puedo ver están a punto de desmoronarse. Detrás de ellas hay una creencia profunda: la idea de que sólo somos valiosos cuando estamos produciendo o resolviendo problemas. El estrés, entonces, se convierte en una forma de sostener la autoestima. Mientras estoy ocupado, existo. Cuando paro, me enfrento al vacío de no saber quién soy sin la urgencia.
En ese sentido, la incapacidad de vivir sin estrés no es sólo fisiológica; es también psicológica. El estrés funciona como anestesia. Mantiene la mente ocupada y evita preguntas incómodas: ¿estoy donde quiero estar?, ¿esto me hace sentido?, ¿qué estoy evitando sentir? Cuando bajamos el ritmo, esas preguntas aparecen. Y no siempre estamos preparados para escucharlas.
La ironía es que muchas personas buscan “manejar mejor el estrés” sin cuestionar por qué viven en un estado que lo genera de manera permanente han olvidado siquiera como se sentían, y casi puedo asegurar que ya ni siquiera lo distinguen. Hacemos yoga, meditamos cinco minutos, tomamos suplementos… pero regresamos a la misma lógica de exigencia. No se trata de eliminar el estrés —eso sería imposible—, sino de dejar de necesitarlo para sentirnos vivos.
Incluso el cerebro puede interpretar como amenazantes los ejercicios orientados a la calma y la relajación cuando ha pasado demasiado tiempo funcionando en modo de alerta. Desde la neurociencia sabemos que el sistema nervioso se adapta a los estados que se repiten con mayor frecuencia; si una persona vive bajo estrés crónico, su cerebro aprende que la activación constante es sinónimo de seguridad.
En ese contexto, prácticas como la respiración profunda, la meditación o el silencio corporal pueden generar incomodidad, ansiedad o inquietud, porque implican “bajar la guardia”. Al disminuir la estimulación externa, emergen sensaciones internas, emociones reprimidas o pensamientos evitados, lo que el cerebro interpreta como pérdida de control.
La amígdala, encargada de detectar amenazas, puede activarse ante esta quietud desconocida, enviando señales de alarma que se manifiestan como nerviosismo, tensión muscular o necesidad urgente de interrumpir el ejercicio. No es que la calma sea peligrosa, sino que resulta extraña para un sistema acostumbrado a sobrevivir desde la urgencia. Por ello, aprender a relajarse no siempre es placentero al inicio; es un proceso de reaprendizaje en el que el cerebro necesita tiempo y acompañamiento para reconocer que el descanso también es un estado seguro.
Aprender a vivir sin estrés no significa abandonar responsabilidades ni aspiraciones. Significa recuperar la capacidad de alternar entre acción y reposo reconociendo conscientemente cual es cual. Dejar que el sistema nervioso recuerde que la calma también es segura. Que no todo es amenaza. Que no todo es urgente. Que el descanso no es un premio, sino una necesidad biológica y emocional y de usar herramientas que me permitan disminuir el estrés en momentos precisos de la vida.
Este reaprendizaje no es sencillo. Para alguien acostumbrado a la hiperactividad, el descanso puede generar ansiedad, irritabilidad o incluso tristeza. Es como quitarle una muleta al cuerpo: al principio duele. Por eso, muchas personas fracasan en sus intentos de bajar el ritmo y concluyen que “no pueden”. No es que no puedan; es que están deshabituándose de un estado que se volvió adictivo.
Aquí es donde la terapia psicológica cobra un papel fundamental. No sólo para enseñar técnicas de relajación, sino para explorar qué función cumple el estrés en la vida de la persona. ¿Qué evita? ¿Qué sostiene? ¿Qué identidad refuerza? Acompañar este proceso permite construir una relación más sana con el tiempo, el cuerpo y las emociones.
Vivir sin estrés constante no es una utopía, pero sí un acto contracultural. Implica cuestionar mandatos, tolerar la incomodidad del silencio y redefinir el valor personal más allá del rendimiento. Implica, en muchos casos, aceptar que hemos estado sobreviviendo cuando podríamos estar viviendo.
Tal vez la pregunta no sea cómo eliminar el estrés, sino algo más incómodo y honesto: ¿qué parte de mí no sabe existir sin él? Mientras no nos atrevamos a responderla, seguiremos corriendo, no porque sea necesario, sino porque detenernos nos confronta con una calma que aún no sabemos habitar.
**Además de 10 años de experiencia como comunicólogo, ejerciendo el periodismo. Alex Barrera es también psicólogo por la UNAM con profundización en desarrollo.
Actualmente brinda terapia clínica con enfoque Biopsicosocial de manera privada.
Si le interesa el tema puede profundizar en los siguientes textos:
American Psychological Association. (2020). Stress effects on the body.
https://www.apa.org/topics/stress/body
Describe cómo el estrés crónico mantiene al sistema nervioso en estado de alerta y dificulta la activación de respuestas de relajación.
Porges, S. W. (2011). The polyvagal theory: Neurophysiological foundations of emotions, attachment, communication, and self-regulation. W. W. Norton & Company.
https://wwnorton.com/books/9780393707007
Explica cómo el sistema nervioso autónomo puede interpretar estados de calma como inseguros cuando el organismo está habituado a la hiperactivación.
Van der Kolk, B. (2014). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. Viking.
https://www.penguinrandomhouse.com/books/215391/the-body-keeps-the-score-by-bessel-van-der-kolk-md/
Aborda cómo personas con estrés prolongado o trauma pueden experimentar ansiedad al intentar relajarse o meditar.
Thayer, J. F., & Lane, R. D. (2000). A model of neurovisceral integration in emotion regulation and dysregulation. Journal of Affective Disorders, 61(3), 201–216.
https://doi.org/10.1016/S0165-0327(00)00338-4
Expone cómo la regulación emocional deficiente hace que el sistema nervioso perciba la calma como una pérdida de control.
Treleaven, D. A. (2018). Trauma-sensitive mindfulness: Practices for safe and transformative healing. W. W. Norton & Company.
https://wwnorton.com/books/9780393709780
Analiza por qué prácticas de mindfulness pueden activar ansiedad en personas con sistemas nerviosos hipervigilantes.
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