Salud & Bienestar
ACTIVIDAD FÍSICA, NUTRICIÓN Y SUPLEMENTOS: CLAVES PARA UN RENDIMIENTO SEGURO
La relación entre la nutrición deportiva, el ejercicio y el uso de suplementos se ha convertido en un tema central para atletas y personas que buscan mejorar su bienestar. Mantener una alimentación equilibrada es fundamental para sostener la energía, favorecer la recuperación muscular y prevenir lesiones. Una dieta rica en proteínas magras, frutas, verduras y carbohidratos complejos permite que el cuerpo responda mejor a las exigencias físicas diarias.
El ejercicio regular, ya sea entrenamiento de fuerza, resistencia o actividades recreativas, requiere una adecuada hidratación y el consumo de nutrientes esenciales. Vitaminas como la D y el complejo B, así como minerales como el hierro y el magnesio, juegan un papel clave en el rendimiento físico y la función muscular.
En cuanto a los suplementos deportivos, su uso debe ser cuidadoso y supervisado por especialistas. Productos como proteína en polvo, creatina y aminoácidos pueden apoyar el desarrollo muscular y la recuperación, pero no sustituyen una alimentación completa. Además, es importante verificar su calidad y evitar aquellos que prometen resultados rápidos o poco realistas.
La combinación de ejercicio constante, nutrición adecuada y suplementación responsable permite alcanzar metas deportivas de manera segura. Instituciones de salud recomiendan priorizar hábitos sostenibles, escuchar al cuerpo y evitar prácticas extremas que puedan comprometer la salud. El bienestar integral se construye día a día con decisiones informadas y disciplina.
Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

Recibe las noticias al instante
Únete al canal oficial de WhatsApp de Quinto Poder y recibe las noticias más importantes de Quintana Roo directamente en tu teléfono.
Unirme al canal de WhatsApp
Salud & Bienestar
LA PERFUMERÍA CIENTÍFICA IMPULSA UNA NUEVA ERA DE INNOVACIÓN Y BIENESTAR
La perfumería científica se ha consolidado como una de las tendencias más relevantes en la industria de la belleza, al integrar conocimientos de química avanzada, biotecnología y neurociencia para desarrollar fragancias más precisas, funcionales y alineadas con el bienestar de las personas. Este enfoque moderno transforma la manera en que se conciben los aromas, pasando de la intuición tradicional a procesos basados en datos, análisis molecular y estudios sensoriales controlados.
En la actualidad, los laboratorios especializados trabajan en la creación de aromas funcionales, diseñados para influir positivamente en el estado emocional, reducir el estrés, mejorar la concentración o generar sensaciones de calma. Estos desarrollos se sustentan en investigaciones científicas que identifican cómo ciertos compuestos aromáticos activan regiones específicas del cerebro, dando origen a los llamados neuroaromas, una categoría que crece rápidamente por su impacto comprobable en el bienestar cotidiano.
Otro avance destacado es la biotecnología aplicada a la perfumería, que permite obtener moléculas aromáticas de alta pureza mediante procesos sostenibles. Esta innovación reduce la dependencia de ingredientes naturales escasos y contribuye a la preservación de ecosistemas, sin sacrificar la calidad olfativa. Asimismo, la perfumería científica impulsa la personalización molecular, creando fragancias que se adaptan a la química corporal, el microbioma y las preferencias sensoriales de cada persona.
Este modelo de innovación responde a una demanda creciente de productos más éticos, duraderos y personalizados. La perfumería científica no solo redefine la experiencia olfativa, sino que fortalece la relación entre ciencia, bienestar y sostenibilidad, posicionándose como un pilar estratégico en la transformación de la industria de la belleza.
Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias
Recibe las noticias al instante
Únete al canal oficial de WhatsApp de Quinto Poder y recibe las noticias más importantes de Quintana Roo directamente en tu teléfono.
Unirme al canal de WhatsAppSalud & Bienestar
CUIDADO Y LIMPIEZA ADECUADA DE LOS OÍDOS PARA UNA MEJOR SALUD
El cuidado correcto de los oídos es fundamental para mantener una buena salud auditiva y prevenir molestias que pueden afectar la vida diaria. Aunque muchas personas recurren a métodos caseros para limpiar esta zona, es importante recordar que el oído es una estructura delicada que requiere atención responsable y hábitos seguros. La acumulación de cerumen es un proceso natural del cuerpo, pues actúa como protección contra bacterias, polvo y agentes externos. Sin embargo, cuando se presenta en exceso, puede generar sensación de taponamiento, disminución temporal de la audición o incluso dolor.
La recomendación principal es evitar introducir objetos como hisopos, pasadores o puntas rígidas, ya que pueden empujar el cerumen hacia el interior y provocar lesiones. En su lugar, se sugiere optar por higiene preventiva, que consiste en limpiar únicamente la parte externa del oído con una toalla suave y mantener la zona seca después del baño. Para personas que producen cerumen con mayor frecuencia, el uso de gotas especiales puede ayudar a suavizarlo y facilitar su expulsión natural, siempre bajo supervisión médica.
Es importante estar atentos a señales como zumbidos persistentes, secreciones, dolor intenso o pérdida auditiva, ya que pueden indicar infecciones o problemas más serios que requieren atención profesional. Los especialistas recomiendan realizar revisiones periódicas, especialmente en niños y adultos mayores, para detectar oportunamente cualquier alteración.
Mantener hábitos adecuados de limpieza y evitar prácticas riesgosas contribuye a conservar la salud auditiva a largo plazo. Cuidar los oídos no solo previene infecciones, sino que también garantiza una mejor calidad de vida, comunicación y bienestar general. Si se presentan dudas sobre métodos seguros de limpieza, lo ideal es consultar a un profesional de salud para recibir orientación personalizada.
Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

Recibe las noticias al instante
Únete al canal oficial de WhatsApp de Quinto Poder y recibe las noticias más importantes de Quintana Roo directamente en tu teléfono.
Unirme al canal de WhatsApp-
Economía y Finanzashace 4 horasMERCADOS FINANCIEROS MEXICANOS SE MANTIENEN ESTABLES EN MEDIO DE EXPECTATIVA GLOBAL
-
Othon P. Blancohace 4 horasCALOR INTENSO Y HUMEDAD ELEVADA EN QUINTANA ROO ESTE 19 DE AGOSTO DE 2026
-
Gobierno Del Estadohace 6 horasINAUGURA MARA LEZAMA EN CANCÚN ENCUENTRO NACIONAL PARA FORTALECER LA ATENCIÓN A VÍCTIMAS
-
Puerto Moreloshace 6 horasBLANCA MERARI INAUGURA PRIMER PASO SEGURO Y REFUERZA LA PROTECCIÓN DE LA NIÑEZ EN PUERTO MORELOS
-
Cozumelhace 5 horasCOZUMEL CONSOLIDA PROYECTOS HISTÓRICOS CON RESPALDO ESTATAL Y PARTICIPACIÓN CIUDADANA
-
Gobierno Del Estadohace 5 horasOFRECE AGEPRO CERTEZA JURÍDICA A FAMILIAS DE OTHÓN P. BLANCO
-
Viralhace 6 horasREFUERZA AYUNTAMIENTO DE LÁZARO CÁRDENAS LA SEGURIDAD VIAL Y EL APOYO AL SECTOR TRANSPORTISTA
-
Isla Mujereshace 5 horasATENEA GÓMEZ IMPULSA MAYOR INVERSIÓN PARA MODERNIZAR LA INFRAESTRUCTURA ELÉCTRICA DE ISLA MUJERES



















