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Navidad, consumo y salud mental: cuando el gasto se convierte en ansiedad 

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La Navidad debería intensificar el amor, en cambio es una puerta abierta para la ansiedad.

Conciencia Saludablemente

Por: Psicol. Alex Barrera

Cada año, al llegar estas fechas me resulta imposible no pensar en aquel famoso villancico que cuenta la historia de un pequeño niño, que recorre el camino tocando un tambor y en el que encuentro sin duda el mensaje más tierno de Navidad. Y es que este niño carece de todo bien material, pero aun posee algo, algo que es gratis, la música de su tambor que lo acompaña también en su recorrido al encuentro con el que será el Rey, así, ese pequeño en medio del incienso, el oro y la mirra, logra la gran proeza hacer sonreír al niño dios y es que poco es tanto, cuando no se necesita mucho. 

Navidad es la época de dar, pero ¿qué es lo que hay que dar? Resulta mi estimado lector, que conforme adviene diciembre, se instala una doble realidad: por un lado, las calles se iluminan, las canciones navideñas inundan espacios y la promesa de alegría parece omnipresente; por el otro, muchas familias sienten una presión creciente por cumplir con expectativas de consumo que parecen ineludibles, porque sí, Navidad, significa dar y dar significa gastar. En México, esta tensión entre celebración y gasto ha adquirido dimensiones cuantificables: según la consultora de mercados Kantar, los mexicanos planean gastar en promedio 6 mil 359 pesos en regalos navideños en 2025, un incremento de 15 % respecto al año anterior.  

Estos datos, por sí solos, revelan un fenómeno económico —que tiene implicaciones claras en la intensidad del consumo—, pero también encubren una relación compleja entre la temporada navideña y la salud mental. Porque la Navidad, más allá de regalos y cenas, es un momento donde la expectativa social de felicidad y consumo muchas veces se superpone con presiones financieras, emociones ambivalentes y comparaciones sociales que pueden erosionar la estabilidad emocional de las personas. 

El aumento del consumo y sus presiones 

Las cifras de gasto proyectadas para esta temporada muestran que, incluso en medio de desaceleración económica, las familias mexicanas no sólo mantienen el consumo navideño, sino que lo intensifican. Kantar estima que el aumento en gasto promedio se acompaña de una mayor recurrencia a tarjetas de crédito y aprovechamiento de promociones como El Buen Fin o Black Friday para financiar compras que de otra manera serían difíciles de costear.  

Adicionalmente, estudios como el de Ipsos señalan que hasta 54 % de los mexicanos aumentó su presupuesto para las celebraciones, con más del 50 % utilizando su aguinaldo para financiar estos gastos. Lo anterior no significa que su economía haya mejorado, sino que están dispuestos a gastar más. La combinación del costo de regalos, cenas, decoración, viajes y eventos sociales puede empujar a las familias a tensar sus recursos es aquí donde el asunto toma relevancia pues si bien en esta temporada se recibe dinero extra por aguinaldos, cajas de ahorro o incentivos navideños, los gastos se extienden pues las convivencias sociales aumentan, los gastos se elevan y casi siempre los gastos superan la entrada de dinero por lo que en muchos casos se recurre a endeudamiento innecesario y peor muchos establecimientos promueven el famoso pago tardío que impacta a los consumidores en meses como febrero, mes en el que ya no se cuenta con los incentivos extra, lo cual intensifica el desbalance económico.  

Pero el impacto no se limita a las cifras del bolsillo: esas cifras repercuten en el bienestar emocional, generando ansiedad, estrés financiero, sentimientos de insuficiencia y, en algunos casos, crisis profundas de angustia. 

¿Por qué el consumo navideño provoca ansiedad? 

Desde una perspectiva psicológica, la relación entre consumo y emociones es compleja. Las festividades decembrinas suelen combinar: 

  1. Expectativas sociales elevadas, que inducen comparaciones constantes (¿tengo que dar más y mejores regalos?). 
  1. Presión económica, al intentar cumplir con roles tradicionales de dar y compartir, aun cuando los recursos son limitados. 
  1. Cogniciones de autoevaluación negativa, al comparar lo que se tiene con lo que otros parecen ofrecer o recibir. 
  1. Carga emocional acumulada, que se mezcla con recuerdos familiares, duelos no resueltos o expectativas no cumplidas. 

La investigación en psicología del consumo y bienestar indica que la ansiedad financiera está asociada con síntomas de depresión, irritabilidad y conflicto familiar. Un estudio de la Journal of Consumer Psychology encontró que las decisiones de gasto impulsadas por presión social y no por necesidad pueden generar emociones negativas, mayor estrés y sentimientos de arrepentimiento posteriores. (Ver Jones et al., 2016, Journal of Consumer Psychology). 

En el contexto navideño, donde la cultura del “mejor regalo”, la celebración perfecta y la constante comparación mediada por redes sociales es omnipresente, las emociones autoevaluativas pueden amplificarse, llevando a un círculo vicioso de sobreconsumo y malestar psicológico. 

Deuda, culpa y arrepentimiento 

El estrés financiero no es un concepto abstracto: se traduce en síntomas concretos de ansiedad somática (insomnio, tensión muscular), temor anticipatorio (preocupación constante por dinero) y emociones displacenteras persistentes. En muchos casos, las deudas contraídas en diciembre se convierten en cargas que persisten durante todo el año siguiente, alimentando sentimientos de culpa, resentimiento y desasosiego. 

Además, existe evidencia de que las personas con historia de ansiedad o estrés crónico presentan respuestas más intensas a presiones económicas estacionales. Por ejemplo, investigaciones sobre estrés financiero y Salud mental han encontrado correlaciones significativas entre preocupación por dinero y aumento de ansiedad y síntomas depresivos (véase American Psychological Association, Stress in America Report). 

En otras palabras, más allá de la simple emoción de gastar, hay un impacto emocional profundo asociado a la presión de cumplir con estándares culturales y expectativas consumistas. 

Hacia una navidad más saludable emocionalmente 

Este panorama no implica demonizar el consumo ni negar la importancia de las celebraciones, sino reconocer que el consumo excesivo y la ansiedad financiera pueden afectar seriamente la salud mental. Si bien recomendamos planear el gasto con anticipación —como lo hacen muchos mexicanos que ya utilizan su aguinaldo de manera estratégica— también es necesario integrar prácticas conscientes que prioricen bienestar sobre presión social. 

Entre las acciones que pueden ayudar a mitigar este estrés están: 

  • Presupuestar con anticipación y apegarse a límites reales, evitando endeudamientos innecesarios. 
  • Promover celebraciones significativas, centradas en experiencias y relaciones más que en el valor material de los regalos. 
  • Establecer conversaciones abiertas sobre expectativas económicas en familia, reduciendo la carga emocional asociada al cumplimiento de roles. 

Y, sobre todo, debemos recordar que la asistencia terapéutica puede marcar una diferencia sustancial. Un profesional de la salud mental no sólo acompaña en la gestión del estrés financiero, también ayuda a abordar las emociones subyacentes que intensifican la ansiedad navideña: comparaciones sociales, deseos de aprobación, perfeccionismo, recuerdos dolorosos o patrones de consumo impulsivo. 

La Navidad puede ser una época de profundas emociones que van desde la alegría hasta la ansiedad. Cuando el consumo se convierte en una fuente de estrés crónico, no solo afecta la economía de las familias, sino también su bienestar emocional y la calidad de sus relaciones.  

Integrar prácticas más conscientes, planear con realismo y buscar apoyo cuando las presiones se vuelven abrumadoras, no es renunciar a la celebración, sino construir un enfoque más saludable y sostenible que nos permita disfrutar de estas fechas sin sacrificar nuestra salud mental. 

Así entonces sería prudente entender que tomar la filosofía de aquel niño del tambor es el camino más real y saludable para llegar a la navidad, pues en conciencia de lo que se tiene no podemos dar más y sin embargo no por ello deja de ser valioso, Porque la lección más grande de ese villancico es que ese niño ofreció el bello cantico de amor, pero nunca regaló el tambor. 

**Además de 10 años de experiencia como comunicólogo, ejerciendo el periodismo. Alex Barrera es también psicólogo por la UNAM con profundización en desarrollo.
Actualmente brinda terapia clínica con enfoque Biopsicosocial de manera privada.

Si le interesa también puede consultar en: 

  • Kantar: estudio sobre gasto promedio navideño en México (2025) El Imparcial 
  • Ipsos: incremento de presupuesto navideño y financiamiento Entre Veredas 
  • La Jornada: aumento del gasto navideño y uso de crédito La Jornada 
  • Journal of Consumer Psychology sobre consumo y emociones (Jones et al., 20 

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EN LA OPINIÓN DE:

Levantan la voz hoteleros de Quintana Roo

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Caminos del Mayab
Por Martín G. Iglesias

Los tres niveles de gobierno deben de poner puntual atención en los integrantes del Consejo Hotelero del Caribe Mexicano, que no solo aglutina a las asociaciones de hoteles de Quintana Roo, sino que también a organizaciones como los clubes vacacionales, las agencias de turismo receptivo, representantes de Coparmex, el Consejo Coordinador Empresarial, e integrantes de Amexme, Canirac y Amatur.
Son las voces de los empresarios del sector turismo que generan miles de empleos en Quintana Roo, quienes desde décadas tienen sus inversiones en la Entidad, aquí pagan sus impuestos y colaboran en actividades sociales que tienen que ver con el bienestar de la población; lógicamente, es un negocio y se benefician de ello.
La exigencia es hacia los diputados federales de Quintana Roo y al Gobierno Federal, no al incremento al Derecho de No Residente (DNR) que pretende hacer la federación en el próximo Presupuesto del Paquete Fiscal para 2027.
Aunque para la mayoría de las personas el incremento del DNR ha pasado desapercibido, en los libros contables de los empresarios turisteros está bien claro, en 2025 se situaba en 861 pesos; en 2026 subió a 983 y ahora la propuesta para 2027 lo llevaría a mil 334.80 pesos; de ignorar la petición de los representantes hoteleros, el aumento acumulado alcanza cerca del 55 por ciento en apenas dos años.
Además, la propuesta del Gobierno Federal contempla un alza del 10 por ciento en las tarifas por uso de espacio aéreo. Ambos gravámenes se trasladan directamente al costo de los boletos de avión, si de por sì, el precio de la turbosina sigue al alza, el golpe al sector es fatal.
La propuesta nació en la Secretaría de Hacienda y Crédito Público (SHCP) como parte del proyecto de Presupuesto de Ingresos que el Ejecutivo envía al Congreso de la Unión. Aún no está aprobada, está en la mesa de la Comisión de Hacienda de la Cámara de Diputados; en este mes debe pasar por el escrutinio de diputados y senadores.
A detalle, el Consejo fue específico, en otoño, los vuelos hacia Quintana Roo disminuyeron un 11 por ciento. El verano pasado, las tarifas aéreas subieron hasta un 33 por ciento. Las aerolíneas, son quienes deciden dónde colocar sus aviones. Lo que no analizan los diputados federales quintanarroenses, es que encarecer aún más el destino puede producir el efecto inverso: menos visitantes, menos impuestos recaudados y un golpe social que se extiende mucho más allá de las grandes cadenas hoteleras.
Lo más alarmante es que entre enero y agosto de este año, los vuelos cayeron 4.6 por ciento y los pasajeros internacionales al Caribe mexicano, 6.1 por ciento. Las proyecciones para enero-abril de 2027 anticipan 5.3 por ciento menos vuelos, el equivalente a medio millón de pasajeros que no llegarán, sumados al medio millón que no llegó, la caída es estrepitosa.
El mercado estadounidense, el más importante, se contrajo 10.2 por ciento hacia Quintana Roo, mientras que hacia Europa creció 1.1 por ciento. Otros países del Caribe, con el mismo problema del sargazo, siguen creciendo.
En resumen, el sector hotelero de Quintana Roo, que genera la mayoría de los miles de empleos en la entidad, tiene cifras reales, la caída del turismo estadounidense representa 707 mil cuartos-noche menos; el turismo nacional, 391 mil. En conjunto, es como si todos los hoteles de Quintana Roo permanecieran vacíos durante 7.1 días. La pérdida económica estimada asciende a 6 mil 375 millones de pesos.
Y rematan al decir que el propio gobierno federal dejaría de recaudar 289 millones de pesos solo por concepto de DNR; todos perdemos directa o indirectamente si el Gobierno Federal insiste en aumentar el DNR. Los hoteleros preparan un escrito formal, solicitan una mesa de trabajo con la Secretaría de Hacienda y planean otra rueda de prensa en la Ciudad de México para presionar a los legisladores. Aún no hablan de acciones legales, pero no las descartan si el diálogo no prospera. El paquete debe pasar por el Congreso. Ahí se las dejo…
SASCAB
Por cierto, si los otros sectores productivos piensan que no les afectaría el aumento al Derecho de No Residente, están muy equivocados, el ejemplo lo viven día a día los taxistas de Cancún, Playa del Carmen y Tulum quienes ven cómo disminuyen los traslados del aeropuerto a los hoteles y de los hoteles a los centros comerciales o a las playas.
Menos pasajeros internacionales se traduce en menos carreras, menos propinas y jornadas más largas para alcanzar el mismo ingreso.
Los vendedores ambulantes, los que ofrecen artesanías, sombreros, agua de coco o collares en la Quinta Avenida de Playa o en la zona hotelera de Cancún, dependen del flujo constante de turistas que caminan y llegan al destino.
Cuando ese flujo se reduce, las ventas caen de forma casi inmediata. Muchos de ellos son migrantes internos o trabajadores de la economía informal cuya supervivencia diaria está atada a la llegada de visitantes.

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Fuero sexenal de facto, protector en las altas esferas del gobierno 

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“Visión Periférica”
Por Cliserio E. Cedillo Godinez*

Decía mi entrañable amigo el ex regidor Juan Castro Placios que había que tener mucho cuidado, más en el oficio periodístico, cuando escuchamos muchas veces la misma frase o palabras, falsas o sin fundamento (como que “en Morena todos son honestos, fieles servidores de la ciudadanía e incapaces de traicionarla”), porque repetidas mil veces terminan por aceptarse como verdades, aunque sean desafortunadas mentiras.

Es cierto, todos hemos escuchado hasta el cansancio los principios éticos fundamentales del partido Morena de “no mentir, no robar y no traicionar al pueblo”. Son palabras, sin duda, bien intencionadas repetidas una y mil veces hasta el cansancio por los máximos dirigentes y representantes de la llamada Cuarta Transformación (4T), aunque desafortunadamente no he encontrado todavía quién las siga y cumpla al pie de la letra.

Claro que de antemano pido perdón a esas personas morenistas que todavía no conozco y que siguen tal cual esa consigna creada por las mentes soñadoras de los principios básicos fundamentales de la 4T, que seguramente deben existir, aunque no se encuentren precisamente en las cúpulas del poder.

Lo cierto es que ese mandato dirigido a los morenistas inmersos en los poderes Ejecutivo y Legislativo es ignorado por cientos de funcionarios, senadores y diputados, así como por privilegiadas autoridades en gobiernos estatales y, sobre todo, en muchos municipios del país.

Mención aparte, merecen los miembros del Poder Judicial que, gracias a las estrategias de Morena, aunado al reparto de billetes por todo el país, aparecieron en las listas ganadoras del acordeón. ¿Por qué mención aparte? Sencillo, porque tienen en sus manos la aplicación de la justicia que requiere de cero corrupciones. Aunque, desafortunadamente han fallado desde el momento de ser beneficiados al ocupar un espacio en las listas durante esas vergonzosas elecciones.

Además, hay que decir que el Poder Judicial debe ser uno de los más criticados por estar supeditado a las decisiones del Poder Ejecutivo, lo mismo que el Legislativo, porque ambos desacatan las disposiciones de nuestra Constitución. Y es que el Artículo 49, que establece la división e independencia de los tres poderes, prohíbe estrictamente que dos o más de los tres poderes se reúnan en una sola persona o corporación, “garantizando así el principio de contrapeso y equilibrio institucional” y que no es así, ya que cada vez se pierde más.

Esa relación entre el Poder Ejecutivo y el Judicial nos lleva a una verdad innegable: existe de facto un fuero o privilegio de inmunidad legal que protege a ciertos servidores públicos, no necesariamente diputados o senadores, que los hace intocables, lo mismo que a los miembros y ex miembros de los gobiernos morenistas y no solo a ellos, sino hasta a familiares y amigos, según vemos. Un ejemplo claro de esto es el caso de Andy López Beltran y su amigo Jorge Amilcar Olán o el del ex gobernador de Sinaloa, Rubén Rocha Moya, sus nueve ex funcionarios acusados de tener vínculos con el narcotráfico, lo mismo que el senador Enrique Inzunza Cázarez, aunque este si con fuero legal.

Pero, como todo lo que empieza termina, como dice la canción de José José, ya se les acabará “el fuero de facto” como sucedió con el panista ex secretario de Seguridad Pública de México, Genaro García Luna, a quien se le ha “linchado” públicamente con todo rigor desde las altas esferas del gobierno. Bueno, ese fin les llegaría siempre y cuando Morena dejara el Poder, lo que aún se ve muy, pero muy distante…

*Periodista con 50 años de experiencia; XX Premio Nacional México de Periodismo “Ricardo Flores Magón” 2024, por Géneros Periodísticos; director general de 5to Poder Priodismo ConSentido.

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