La caída del cabello es un proceso natural que puede intensificarse por factores genéticos, hormonales, nutricionales o ambientales. Aunque no siempre es posible evitar por completo la calvicie, sí existen medidas comprobadas que ayudan a retrasarla y a mantener un cuero cabelludo saludable. La prevención temprana es fundamental para conservar la densidad capilar y reducir el debilitamiento progresivo del folículo.

Una de las acciones más importantes es mantener una higiene capilar adecuada, utilizando productos suaves que no irriten la piel y evitando el uso excesivo de químicos agresivos. El lavado regular elimina grasa, residuos y células muertas que pueden obstruir los folículos. Complementar este hábito con masajes suaves estimula la circulación sanguínea y favorece el crecimiento del cabello.

La alimentación equilibrada es otro pilar esencial. Nutrientes como hierro, zinc, biotina, proteínas y vitaminas del grupo B fortalecen la fibra capilar desde la raíz. La hidratación diaria contribuye a mantener el cabello resistente y menos propenso a la caída. Asimismo, controlar el estrés mediante actividad física, descanso adecuado y técnicas de relajación ayuda a prevenir episodios de caída repentina asociados a tensiones prolongadas.

También es recomendable evitar peinados muy tensos, como colas o trenzas ajustadas, que generan tracción constante y pueden provocar pérdida de cabello. Reducir el uso de planchas, secadoras y herramientas de calor disminuye el daño estructural en la hebra capilar.

En caso de caída persistente o acelerada, es importante acudir a valoración médica para descartar alopecia androgenética, deficiencias nutricionales o alteraciones hormonales. Con hábitos saludables y atención oportuna, es posible conservar un cabello más fuerte y saludable por más tiempo.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

La prevención del dengue comienza dentro del hogar y requiere la participación constante de cada integrante de la familia. Eliminar criaderos, mantener espacios limpios y reforzar hábitos de protección son acciones clave para reducir la presencia del mosco Aedes aegypti, transmisor del dengue, zika y chikungunya. Durante la temporada de lluvias, estas medidas se vuelven aún más importantes debido al incremento natural en la reproducción del vector.

Las familias deben revisar de manera periódica patios, azoteas y áreas comunes para identificar recipientes que acumulen agua. Objetos como cubetas, macetas, botellas, juguetes, tinacos sin tapa o llantas pueden convertirse en criaderos si no se atienden a tiempo. Vaciar, lavar y tapar depósitos de agua al menos una vez por semana disminuye significativamente la presencia de larvas. Colocar mosquiteros en puertas y ventanas, así como utilizar repelente, refuerza la protección, especialmente en niñas, niños y adultos mayores.

Mantener la basura en bolsas cerradas y sacarla en los horarios establecidos evita que se convierta en refugio del mosco. Participar en campañas de descacharrización organizadas por autoridades municipales contribuye a reducir riesgos en colonias y comunidades. Asimismo, es fundamental identificar síntomas como fiebre, dolor muscular, dolor detrás de los ojos, náuseas o sarpullido, y acudir de inmediato a una unidad médica ante cualquier señal de alarma.

La prevención del dengue es una responsabilidad compartida. Con acciones simples, constantes y coordinadas, las familias pueden proteger su salud y fortalecer el bienestar comunitario.

• Acciones en el hogar — Eliminación de criaderos y limpieza semanal.
• Protección personal — Uso de repelente y mosquiteros.
• Síntomas a vigilar — Identificación temprana para atención oportuna.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias