Zona Maya
Buscan promover la prevención de la diabetes en Lázaro Cárdenas
Kantunilkín.- En el marco de la conmemoración del día internacional para hacer conciencia sobre la prevención de la diabetes, la presidenta del Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) de Lázaro Cárdenas, señora Marisol Escalante Jiménez, colocó lazos azules al personal de esa dependencia, así como enfatizar la importancia de checar sus niveles de azúcar en sangre de manera regular.
“Debemos aprovechar las actividades que realiza el DIF, como el de las clases de Jarana, las de danza, los encuentros deportivos como los de cachi bol, donde hay un esfuerzo de quemar grasa, pues el sobrepeso es una de las causas que contribuye a que la enfermedad de la diabetes se desarrolle con mayor facilidad”, comentó la señora Marisol Escalante, al tiempo que colocaba el lazo azul a los trabajadores.
Hay que recordar que la Organización Mundial de la Salud (OMS), hace algunas recomendaciones en los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, la forma más común de la enfermedad, aunado al exceso de peso o la obesidad, niveles altos de colesterol o antecedentes familiares de diabetes.
Dichas recomendaciones tienen que ver con bajar el exceso de peso ya sea con ejercicio o con una dieta; la OMS recomienda que las personas con prediabetes bajen al menos del 7% al 10% de su peso para prevenir el avance de la enfermedad. Cuanto más peso bajes, mayores beneficios lograrás.
Otra recomendación es hacer actividad física como ejercicio aeróbico durante 30 minutos, como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta o correr, la mayoría de los días, durante un total de al menos 150 minutos por semana.
La tercer sugerencia es consumir alimentos vegetales saludables, porque proporcionan vitaminas, minerales y carbohidratos a tu alimentación. La fibra dietética, también conocida como fibra alimentaria o alimenticia, incluye las partes de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir ni absorber; alguno de ellos son frutas de temporada, como tomates, pimientos y legumbres, como frijoles, garbanzos y lentejas.
Consume grasas saludables como aceite de oliva, girasol, cártamo, semilla de algodón y canola; frutos secos y semillas, como almendras, cacahuates, linaza y semillas de calabaza. Además de pescados grasos, como el salmón, la caballa, las sardinas, el atún y el bacalao.
En conclusión, habla con tu médico sobre tus inquietudes y cómo prevenir la diabetes. El médico verá con buenos ojos tu esfuerzo por prevenir la diabetes y podría darte más sugerencias, de acuerdo con tus antecedentes médicos y otros factores.

Viral
CORRE, CAMINA O RUEDA: FELIPE CARRILLO PUERTO SE UNE CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO
Felipe Carrillo Puerto, Q. Roo, 09 de diciembre de 2025.- En un esfuerzo por fortalecer la cultura democrática y promover la prevención de la violencia de género, el Instituto Electoral de Quintana Roo (IEQROO), en coordinación con el Ayuntamiento de Felipe Carrillo Puerto, anunció la realización de la carrera “¡Corre, camina o rueda! por la democracia y la no violencia contra las mujeres y niñas”, programada para el próximo sábado 13 de diciembre a las 7:00 de la mañana en la ruta Puerta al Mar.
La presidenta municipal Mary Hernández, reconocida por impulsar actividades inclusivas, respaldó esta iniciativa que busca sensibilizar a la ciudadanía sobre la importancia de erradicar la violencia hacia las mujeres y niñas. Durante la rueda de prensa, la consejera electoral y presidenta de la Comisión de Cultura Política del IEQROO, María Salomé Medina Montaño, destacó que el evento se enmarca en el Día Internacional de la No Violencia contra las Mujeres y subrayó que 2025 fue declarado el año de la mujer indígena, razón por la cual se eligió a Felipe Carrillo Puerto como sede.
La carrera contempla tres modalidades: un recorrido de 1 kilómetro para personas con discapacidad en silla de ruedas, así como distancias de 3 y 5 kilómetros que podrán ser caminadas o corridas por los participantes. Además, se contará con la colaboración del DIF municipal, la Secretaría de las Mujeres y el Instituto Tecnológico Superior de Felipe Carrillo Puerto.
Se espera la participación de corredores provenientes de municipios vecinos como Othón P. Blanco, Solidaridad y Benito Juárez. La inscripción permanece abierta a través del enlace oficial https://forms.office.com/r/xRcPRMJ82h5. Cada participante recibirá un kit con playera, gorra, cilindro para líquidos y medalla conmemorativa.
Con esta actividad, Felipe Carrillo Puerto reafirma su compromiso con la inclusión, la democracia y la construcción de una sociedad libre de violencia.
Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

Viral
OPERATIVO GUADALUPANO INVIERNO 2025: REFUERZAN SEGURIDAD EN FELIPE CARRILLO PUERTO
Felipe Carrillo Puerto, Q. Roo.– Con el firme propósito de garantizar la seguridad de fieles, peregrinos y visitantes durante las celebraciones decembrinas, la presidenta municipal Mary Hernández dio el banderazo de inicio al “Operativo Guadalupano Invierno 2025”, un despliegue coordinado entre los cuerpos de seguridad y emergencia de los tres niveles de gobierno.
El acto protocolario se realizó la mañana de este lunes sobre la avenida Lázaro Cárdenas, donde Hernández reconoció la labor de brigadistas, rescatistas y primeros respondientes, quienes serán pieza clave para atender cualquier eventualidad en estas fechas de alta movilidad. La alcaldesa subrayó que, además de instalar módulos de atención, el llamado permanente es a la ciudadanía para transitar con responsabilidad y precaución, considerando el incremento vehicular por la llegada de vacacionistas y la salida de familias hacia otros destinos.

“Los cuerpos de seguridad, rescate y emergencia deberán triplicar esfuerzos para salvaguardar a las familias, sus bienes y el entorno del municipio. Aunado a ello, debemos ser responsables al conducir, evitando poner en riesgo a terceros y asegurando el éxito del operativo”, puntualizó Hernández.
Por su parte, Ángel Sulub Hernández, coordinador de Protección Civil, aseguró que las brigadas están listas para entrar en acción en caso de ser requeridas, ya sea para auxiliar a peregrinos, viajeros o habitantes locales.
El evento contó con la presencia de autoridades municipales y representantes de la SEDENA y SEMAR, quienes refrendaron su compromiso de trabajar en conjunto para mantener la tranquilidad de la población. Con este operativo, Felipe Carrillo Puerto se prepara para recibir con seguridad las festividades guadalupanas y el flujo turístico de fin de año.
Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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