Conecta con nosotros

Zona Maya

Buscan promover la prevención de la diabetes en Lázaro Cárdenas

Publicado

el

Kantunilkín.- En el marco de la conmemoración del día internacional para hacer conciencia sobre la prevención de la diabetes, la presidenta del Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) de Lázaro Cárdenas, señora Marisol Escalante Jiménez, colocó lazos azules al personal de esa dependencia, así como enfatizar la importancia de checar sus niveles de azúcar en sangre de manera regular.

“Debemos aprovechar las actividades que realiza el DIF, como el de las clases de Jarana, las de danza, los encuentros deportivos como los de cachi bol, donde hay un esfuerzo de quemar grasa, pues el sobrepeso es una de las causas que contribuye a que la enfermedad de la diabetes se desarrolle con mayor facilidad”, comentó la señora Marisol Escalante, al tiempo que colocaba el lazo azul a los trabajadores.

Hay que recordar que la Organización Mundial de la Salud (OMS), hace algunas recomendaciones en los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, la forma más común de la enfermedad, aunado al exceso de peso o la obesidad, niveles altos de colesterol o antecedentes familiares de diabetes.

Dichas recomendaciones tienen que ver con bajar el exceso de peso ya sea con ejercicio o con una dieta; la OMS recomienda que las personas con prediabetes bajen al menos del 7% al 10% de su peso para prevenir el avance de la enfermedad. Cuanto más peso bajes, mayores beneficios lograrás.

Otra recomendación es hacer actividad física como ejercicio aeróbico durante 30 minutos, como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta o correr, la mayoría de los días, durante un total de al menos 150 minutos por semana.

La tercer sugerencia es consumir alimentos vegetales saludables, porque proporcionan vitaminas, minerales y carbohidratos a tu alimentación. La fibra dietética, también conocida como fibra alimentaria o alimenticia, incluye las partes de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir ni absorber; alguno de ellos son frutas de temporada, como tomates, pimientos y legumbres, como frijoles, garbanzos y lentejas.

Consume grasas saludables como aceite de oliva, girasol, cártamo, semilla de algodón y canola; frutos secos y semillas, como almendras, cacahuates, linaza y semillas de calabaza. Además de pescados grasos, como el salmón, la caballa, las sardinas, el atún y el bacalao.
En conclusión, habla con tu médico sobre tus inquietudes y cómo prevenir la diabetes. El médico verá con buenos ojos tu esfuerzo por prevenir la diabetes y podría darte más sugerencias, de acuerdo con tus antecedentes médicos y otros factores.

Compartir:
Click para comentar

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Viral

DIF REFUERZA APOYOS DE ABRIGO EN LA ZONA MAYA CON RESPALDO DE LA ALCALDESA MARY HERNÁNDEZ

Publicado

el

El Sistema DIF Municipal de Felipe Carrillo Puerto intensificó sus acciones de atención social en beneficio de personas adultas mayores y personas con discapacidad, mediante la entrega de apoyos de abrigo en diversas comunidades de la zona maya. Estas labores se desarrollan con el respaldo directo de la Presidenta Municipal, Mary Hernández, cuyo acompañamiento ha sido clave para fortalecer una estrategia humanista y cercana a la población.

Durante el recorrido territorial, las brigadas del DIF visitaron las comunidades de Chanchén Comandante, San José Primero, San Felipe Berriozábal, Yaxchéchal, Francisco May, San Bartolo y X-Hazil Norte. En cada punto se priorizó a los sectores más vulnerables, con el objetivo de que enfrenten la temporada invernal en mejores condiciones de bienestar, seguridad y dignidad.

Estas acciones forman parte de un esfuerzo coordinado con el Sistema DIF Quintana Roo, reflejando una política social basada en la colaboración entre los distintos órdenes de gobierno. La visión compartida se centra en garantizar que los apoyos lleguen de manera directa, sin distinción y hasta las comunidades más apartadas del municipio.

El acompañamiento de la Presidenta Municipal Mary Hernández ha permitido consolidar una estrategia de atención social que coloca a las personas en el centro de las decisiones públicas. Su presencia en territorio reafirma el compromiso de un gobierno cercano, sensible y dispuesto a atender de manera inmediata las necesidades de la población.

El Gobierno Municipal, a través del DIF, reiteró que continuará impulsando acciones que fortalezcan el bienestar social, especialmente de quienes más lo requieren. Cuando existe coordinación institucional y voluntad política, la atención social se convierte en una realidad que alcanza cada rincón del municipio.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

Compartir:
Continuar leyendo

Viral

MAYA KA’AN Y FELIPE CARRILLO PUERTO BRILLAN EN LA INAUGURACIÓN DEL PABELLÓN DEL CARIBE MEXICANO EN FITUR 2026

Publicado

el

La inauguración del Pabellón del Caribe Mexicano en la Feria Internacional de Turismo (FITUR) 2026 marcó un momento clave para la proyección internacional de Quintana Roo, especialmente para Felipe Carrillo Puerto y la región de Maya Ka’an. Durante el acto, la Presidenta Municipal Mary Hernández destacó la importancia del turismo comunitario como una de las fortalezas más valiosas del sur del estado, respaldado por más de 70 expositores que integran Maya Ka’an Travel, entre ellos diversas cooperativas locales.

Acompañada por la Gobernadora Mara Lezama y la Secretaria de Turismo Federal, Josefina Rodríguez, Hernández subrayó que el Caribe Mexicano, reconocido como la Capital Mundial de las Vacaciones, continúa posicionándose como un destino estratégico gracias a sus mesas de negocios, campañas de promoción y alianzas con touroperadores internacionales. En este contexto, el corredor gastronómico de Felipe Carrillo Puerto se consolida como un atractivo emergente para visitantes extranjeros interesados en experiencias auténticas y cultura viva.

La presidenta municipal enfatizó que la misión central es impulsar la presencia global del sur de Quintana Roo mediante un modelo de turismo comunitario que genere nuevas oportunidades económicas y vínculos con mercados clave de Europa y otras regiones del mundo. “Venimos a presumir el turismo comunitario que hoy es potencia turística a nivel mundial, orgullosa siempre de Maya Ka’an”, afirmó.

FITUR 2026 representa una plataforma estratégica para fortalecer el posicionamiento internacional de México como país socio, consolidar alianzas y proyectar el futuro de sus destinos turísticos. Con el inicio oficial de actividades, la delegación quintanarroense desplegó una agenda de alto nivel que incluye reuniones con aerolíneas, inversionistas, touroperadores y organismos internacionales, con el objetivo de atraer inversión, ampliar la promoción del destino y reforzar su liderazgo en los mercados europeos y globales.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

Compartir:
Continuar leyendo

Facebook

RECIENTE

LAS + DESTACADAS

CONTACTO: contacto.5topoder@gmail.com
Tu opinión nos interesa. Envíanos tus comentarios o sugerencias a: multimediaquintopoder@gmail.com
© 2020 Todos los registros reservados. 5to Poder Periodismo ConSentido Queda prohibida la publicación, retransmisión, edición y cualquier uso de los contenidos sin permiso previo.