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Bienestar emocional entre alumnos un objetivo de todos

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Chetumal.- En el marco del arranque del ciclo escolar 2024-2025, la Secretaría Ejecutiva del Sistema de Protección de Niñas, Niños y Adolescentes (SIPINNA) brinda a madres, padres, personas cuidadoras y docentes recomendaciones para promover el bienestar emocional entre el alumnado.

El Nuevo Acuerdo por el Bienestar y Desarrollo de Quintana Roo, que impulsa la gobernadora Mara Lezama Espinosa, también se enfoca en cuidar la salud mental de la niñez y las adolescencias; por ello, desde la Secretaría Ejecutiva del SIPINNA se ofrecen consejos prácticos, con el objetivo de asegurar una integración positiva al entorno escolar.

Entre los consejos destacan, la adaptación al cambio, que implica facilitar la adaptación del alumnado a la nueva dinámica escolar mediante técnicas de manejo del estrés, como la respiración consciente, utilizando ejercicios como “huele la flor, sopla la vela” (inhalar-exhalar). También se recomienda dedicar unos minutos a la meditación.

Otro es la atención plena o mindfulness: Consiste en practicar la atención plena para reducir la ansiedad y mejorar la concentración, a través de la observación consciente de la respiración o de los sentidos.

También se incluye la comunicación abierta: Fomentar el diálogo abierto entre estudiantes, personas cuidadoras y docentes para que niñas, niños y adolescentes expresen sus preocupaciones y emociones libremente. Esta herramienta ayuda a identificar áreas de oportunidad y posibles situaciones de riesgo, y dirigir sus esfuerzos de manera más efectiva.

Seguir rutinas que indica brindar al alumnado rutinas diarias y conscientes —como horarios regulares para el estudio, el descanso y las actividades recreativas — le proporciona estructura y previsibilidad, lo que puede reducir la ansiedad y facilitar la adaptación a la nueva dinámica escolar.

“La Secretaría Ejecutiva del SIPINNA coadyuva en esta importante tarea de cuidar la salud mental de niñas, niños y adolescentes, a través de programas como Colección de Apapachos, que brinda al alumnado técnicas de relajación, arteterapia y juegos para la identificación de emociones. Además, capacita a personal docente para que tenga las herramientas necesarias para apoyar al estudiantado en su desarrollo emocional”, dijo Jorge Isaías Quintanilla Osorio, encargado del Despacho de la Secretaría Ejecutiva del SIPINNA.

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Jueves el clima en Quintana Roo

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1.- El acercamiento y desplazamiento de la onda tropical número 24 y la afluencia de aire húmedo proveniente del Mar Caribe y Golfo de México hacia la Península de Yucatán, originará en el estado de Quintana Roo cielo medio nublado con incremento de nublados durante el transcurso del día, intervalos de chubascos con lluvias puntuales fuertes acompañadas de actividad eléctrica sobre el estado, el ambiente será muy caluroso a bochornoso durante el día y cálido por la noche y al amanecer. Viento con rachas de 45 km/h sobre las zonas de costa del estado.

2.- El frente número 2 con características de estacionario se localiza sobre la porción norte del país.

TIEMPO PROBABLE PARA EL ESTADO DE QUINTANA ROO:

1.- BENITO JUÁREZ.- Cielo medio nublado, intervalos de chubascos con lluvias puntuales fuertes acompañadas de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 35/37 GC, Temperatura Mínima para mañana: 26/28 GC. Sensación Térmica: 40 GC. Las Mareas Altas la primera 10:13 h, la segunda 21:58 h, las Mareas Bajas la primera 03:44 h y la segunda 16:04 h. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:37 h. Puesta del Sol: 18:47 h.

2.- LÁZARO CÁRDNAS.- Cielo medio nublado, lluvias con intervalos de chubascos acompañados de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 37/39 GC, Temperatura Mínima para mañana: 27/29 GC. Sensación Térmica: 42 GC. Las Mareas Altas la primera 10:13 h, la segunda 21:58 h, las Mareas Bajas la primera 03:44 h y la segunda 16:04 h. Presión Atmosférica 1011 hPa. Salida del Sol: 06:39 h. Puesta del Sol: 18:49 h.

3.- ISLA MUJERES.- Cielo medio nublado, lluvias con intervalos de chubascos acompañados de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 35/37 GC, Temperatura Mínima para mañana: 26/28 GC. Sensación Térmica: 40 GC. Las Mareas Altas la primera 10:13 h, la segunda 21:58 h, las Mareas Bajas la primera 03:44 h y la segunda 16:04 h. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:36 h. Puesta del Sol: 18:46 h.

4.- COZUMEL.- Sé estima cielo parcialmente nublado a nublado la mayor parte del día, se estiman lluvias ligeras a moderadas con chubascos dispersos. Vientos del este y sureste de 18 a 27 km/h. Las temperaturas; la Máxima: 31/33 GC. Temperatura Mínima para mañana: 24/26 GC, calurosas por la mañana y noche, muy calurosas el resto del día. Sensación Térmica: 39 GC, entre las 14:00 y 16:00 h. Las Mareas Altas la primera de 10:09 h a 12:09 h y la segunda de 21:47 h a 23:47 h y las Bajas la primera de 03:46 h a 04:46 h y la segunda de 15:52 h a 16:52 h, respectivamente. Presión Atmosférica: 1012 hPa. Salida del Sol: 06:34 h. Puesta del Sol: 18:45 h.

5.- SOLIDARIDAD.- Cielo medio nublado, intervalos de chubascos acompañados de actividad eléctrica. Viento del este de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 34/36 GC, Temperatura Mínima para mañana: 24/26 GC. Sensación Térmica: 39 GC. Las Mareas Altas la primera 10:13 h, la segunda 21:58 h, las Mareas Bajas la primera 03:44 h y la segunda 16:04 h. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:38 h. Puesta del Sol: 16:48 h.

6.- TULUM.- Cielo medio nublado, intervalos de chubascos acompañados de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 34/36 GC, Temperatura Mínima para mañana: 24/26 GC. Sensación Térmica: 39 GC. Las Mareas Altas la primera 10:14 h, la segunda 21:53 h, las Mareas Bajas la primera 03:42 h y la segunda 16:12 h. Presión Atmosférica: 1011 hPa. Salida del Sol: 06:40 h. Puesta del Sol: 18:49 h.

7.- JOSÉ MARÍA MORELOS.- Cielo medio nublado, intervalos de chubascos con lluvias puntuales fuertes acompañadas de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este de 15 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 35/37 GC, Temperatura Mínima para mañana: 24/26 GC. Sensación Térmica: 40 GC. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:44 h. Puesta del Sol: 18:55 h.

8.- FELIPE CARRILLO PUERTO.- Cielo medio nublado, lluvias con intervalos de chubascos acompañados de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 36/38 GC, Temperatura Mínima para mañana: 22/24 GC. Sensación Térmica: 41 GC. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:42 h. Puesta del Sol: 18:51 h.

9.- OTHÓN P. BLANCO.- Cielo medio nublado, intervalos de chubascos acompañados de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 34/36 GC, Temperatura Mínima para mañana: 26/28 GC. Sensación Térmica: 39 GC. Las Mareas Altas la primera 10:59 h, la segunda 22:52 h, las Mareas Bajas la primera 04:34 h y la segunda 16:45 h. Presión Atmosférica: 1009 hPa. Salida del Sol: 06:43 h. Puesta del Sol: 18:53 h.

10.- PUERTO MORELOS.- Esperamos se mantenga cielo parcialmente nublado, lluvias y chubascos acompañados de actividad eléctrica. Las temperaturas máximas oscilarán entre: 34/36 GC., y las mínimas al amanecer oscilarán entre 24/26 GC., con la probabilidad de temperaturas ligeramente más frescas en la zona rural. Sensación Térmica: 39 GC., Viento del este de 15 km/h con rachas más fuertes. Las Mareas Altas la primera 10:13 h, la segunda 21:58 h, las Mareas Bajas la primera 03:44 h y la segunda 16:04 h. Presión Atmosférica: 1011 hPa. Salida del Sol: 06:37 h. Puesta del Sol: 18:48 h.

11.- BACALAR.- Cielo medio nublado, intervalos de chubascos acompañados de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este y de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 34/36 GC, Temperatura Mínima para mañana: 26/28 GC. Sensación Térmica: 39 GC. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:43 h. Puesta del Sol: 18:54 h.

Fase Lunar: Luna Menguante 96% visible.

Oleaje: de 2 a 4 Pies en el canal de Yucatán y costas de Quintana Roo.

Temperatura del Mar: 29 a 31ºC

NOTA: La Coordinación Estatal de Protección Civil; Emite las siguientes recomendaciones a la población en general:

Consultar periódicamente la actualización de los boletines meteorológicos los cuales se publican en las redes sociales y la página web de la Coordinación Estatal de Protección Civil y del Gobierno del Estado de Quintana Roo.

En el Mar Caribe no hay ningún ciclón tropical activo.

Ante el incremento de las temperaturas diurnas, procure hidratarse adecuadamente tomando bastante agua, utilice prendas de colores claros y de manga larga, así como gorra, sombrero o sombrilla y lentes que bloqueen los rayos UV de la luz solar.

Al transitar en carretera o en zonas urbanas; extremar precauciones por los bancos de niebla que se forman por las mañanas y noches.

Infórmese en Capitanías de Puertos de las actividades que puede realizar en la mar y atienda las indicaciones de esta Autoridad.

Mantener las precauciones a la navegación marítima y actividades acuáticas a lo largo de las costas del Estado de Quintana Roo y canal de Yucatán por los efectos del viento y oleaje elevado.

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Miércoles este es el clima para Quintana Roo

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1.- Se mantiene la afluencia de aire húmedo proveniente del Mar Caribe y Golfo de México hacia la Península de Yucatán, originará en el estado de Quintana Roo cielo medio nublado con incremento de nublados durante el transcurso del día, intervalos de chubascos con lluvias puntuales fuertes acompañadas de actividad eléctrica sobre algunas zonas del estado, el ambiente será muy caluroso a bochornoso durante el día y cálido por la noche y al amanecer. Viento con rachas de 45 km/h sobre las zonas de costa del estado.

2.- Una onda tropical sobre el Mar Caribe, su eje se localiza norte-sur desde Islas Caimán hasta el centro de Panamá, Centroamérica, se desplaza hacia el oeste a 18 km/h.

3.- El frente número 2 con características de estacionario se localiza sobre la porción norte del país.

TIEMPO PROBABLE PARA EL ESTADO DE QUINTANA ROO:

1.- BENITO JUÁREZ.- Cielo medio nublado, intervalos de chubascos con lluvias puntuales fuertes acompañadas de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este y sureste de 15 a 25 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 35/37 GC, Temperatura Mínima para mañana: 26/28 GC. Sensación Térmica: 40 GC. Las Mareas Altas la primera 09:27 h, la segunda 21:09 h, las Mareas Bajas la primera 02:51 h y la segunda 15:23 h. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:37 h. Puesta del Sol: 18:48 h.

2.- LÁZARO CÁRDNAS.- Cielo medio nublado, lluvias con intervalos de chubascos acompañados de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este y sureste de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 37/39 GC, Temperatura Mínima para mañana: 27/29 GC. Sensación Térmica: 42 GC. Las Mareas Altas la primera 09:27 h, la segunda 21:09 h, las Mareas Bajas la primera 02:51 h y la segunda 15:23 h. Presión Atmosférica 1011 hPa. Salida del Sol: 06:37 h. Puesta del Sol: 18:49 h.

3.- ISLA MUJERES.- Cielo medio nublado, lluvias con intervalos de chubascos acompañados de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este y sureste de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 35/37 GC, Temperatura Mínima para mañana: 26/28 GC. Sensación Térmica: 40 GC. Las Mareas Altas la primera 09:27 h, la segunda 21:09 h, las Mareas Bajas la primera 02:51 h y la segunda 15:23 h. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:36 h. Puesta del Sol: 18:47 h.

4.- COZUMEL.- Sé estima cielo parcialmente nublado a nublado la mayor parte del día, se estiman lluvias ligeras a moderadas con chubascos dispersos. Vientos del este y sureste de 18 a 27 km/h. Las temperaturas; la Máxima: 31/33 GC. Temperatura Mínima para mañana: 24/26 GC, calurosas por la mañana y noche, muy calurosas el resto del día. Sensación Térmica: 39 GC, entre las 14:00 y 16:00 h. Las Mareas Altas la primera de 09:22 h a 11:22 h y la segunda de 22:06 h a 23:06 h y las Bajas la primera de 02:55 h a 03:55 h y la segunda de 15:19 h a 16:19 h, respectivamente. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:34 h. Puesta del Sol: 18:45 h.

5.- SOLIDARIDAD.- Cielo medio nublado, intervalos de chubascos con lluvias puntuales fuertes acompañadas de actividad eléctrica. Viento del este y sureste de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 34/36 GC, Temperatura Mínima para mañana: 24/26 GC. Sensación Térmica: 39 GC. Las Mareas Altas la primera 09:27 h, la segunda 21:09 h, las Mareas Bajas la primera 02:51 h y la segunda 15:23 h. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:38 h. Puesta del Sol: 16:49 h.

6.- TULUM.- Cielo medio nublado, intervalos de chubascos con lluvias puntuales fuertes acompañadas de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este y sureste de 18 a 25 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 34/36 GC, Temperatura Mínima para mañana: 24/26 GC. Sensación Térmica: 39 GC. Las Mareas Altas la primera 09:25 h, la segunda 21:08 h, las Mareas Bajas la primera 02:51 h y la segunda 15:28 h. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:39 h. Puesta del Sol: 18:50 h.

7.- JOSÉ MARÍA MORELOS.- Cielo medio nublado, intervalos de chubascos con lluvias puntuales fuertes acompañadas de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este y sureste de 15 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 35/37 GC, Temperatura Mínima para mañana: 24/26 GC. Sensación Térmica: 40 GC. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:44 h. Puesta del Sol: 18:55 h.

8.- FELIPE CARRILLO PUERTO.- Cielo medio nublado, lluvias con intervalos de chubascos acompañados de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este y sureste de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 36/38 GC, Temperatura Mínima para mañana: 22/24 GC. Sensación Térmica: 41 GC. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:42 h. Puesta del Sol: 18:52 h.

9.- OTHÓN P. BLANCO.- Cielo medio nublado, intervalos de chubascos con lluvias puntuales fuertes acompañadas de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este y sureste de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 34/36 GC, Temperatura Mínima para mañana: 26/28 GC. Sensación Térmica: 39 GC. Las Mareas Altas la primera 09:16 h, la segunda 21:45 h, las Mareas Bajas la primera 02:48 h y la segunda 15:40 h. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:43 h. Puesta del Sol: 18:53 h.

10.- PUERTO MORELOS.- Esperamos se mantenga cielo parcialmente nublado, lluvias y chubascos acompañados de actividad eléctrica. Las temperaturas máximas oscilarán entre: 34/36 GC., y las mínimas al amanecer oscilarán entre 24/26 GC., con la probabilidad de temperaturas ligeramente más frescas en la zona rural. Sensación Térmica: 39 GC., Viento del este y sureste de 15 km/h con rachas más fuertes. Las Mareas Altas la primera 09:27 h, la segunda 21:09 h, las Mareas Bajas la primera 02:51 h y la segunda 15:23 h. Presión Atmosférica: 1011 hPa. Salida del Sol: 06:37 h. Puesta del Sol: 18:48 h.

11.- BACALAR.- Cielo medio nublado, intervalos de chubascos con lluvias puntuales fuertes acompañadas de actividad eléctrica. Ambiente muy caluroso a bochornoso. Viento del este y sureste de 18 km/h con rachas más fuertes. Temperatura Máxima: 34/36 GC, Temperatura Mínima para mañana: 26/28 GC. Sensación Térmica: 39 GC. Presión Atmosférica: 1010 hPa. Salida del Sol: 06:43 h. Puesta del Sol: 18:54 h.

Fase Lunar: Luna Llena 100% visible.

Oleaje: de 2 a 4 Pies en el canal de Yucatán y costas de Quintana Roo.

Temperatura del Mar: 29 a 31ºC

NOTA: La Coordinación Estatal de Protección Civil; Emite las siguientes recomendaciones a la población en general:

Consultar periódicamente la actualización de los boletines meteorológicos los cuales se publican en las redes sociales y la página web de la Coordinación Estatal de Protección Civil y del Gobierno del Estado de Quintana Roo.

En el Mar Caribe no hay ningún ciclón tropical activo.

Ante el incremento de las temperaturas diurnas, procure hidratarse adecuadamente tomando bastante agua, utilice prendas de colores claros y de manga larga, así como gorra, sombrero o sombrilla y lentes que bloqueen los rayos UV de la luz solar.

Al transitar en carretera o en zonas urbanas; extremar precauciones por los bancos de niebla que se forman por las mañanas y noches.

Infórmese en Capitanías de Puertos de las actividades que puede realizar en la mar y atienda las indicaciones de esta Autoridad.

Mantener las precauciones a la navegación marítima y actividades acuáticas a lo largo de las costas del Estado de Quintana Roo y canal de Yucatán por los efectos del viento y oleaje elevado.

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