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Salud & Bienestar

SALUD MENTAL EN RIESGO POR SOBRECARGA DIGITAL

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La creciente exposición a dispositivos electrónicos y plataformas digitales está generando un impacto significativo en la salud y el bienestar de la población, especialmente entre jóvenes y adultos que combinan largas jornadas laborales con un uso intensivo de redes sociales. Expertos en salud mental advierten que la “sobrecarga digital” se ha convertido en uno de los problemas actuales más frecuentes, pues provoca estrés, ansiedad, insomnio y disminución en la capacidad de concentración.

De acuerdo con especialistas, el uso continuo del teléfono móvil y la computadora altera los ciclos de descanso y mantiene al cerebro en un estado de alerta permanente. Esta situación se agrava cuando las personas consumen noticias, mensajes o contenidos que generan preocupación o presión social. La falta de pausas durante el día también contribuye a la fatiga mental, afectando el rendimiento laboral y académico.

En centros de salud se reporta un incremento de consultas relacionadas con irritabilidad, agotamiento emocional y dificultades para dormir. Los profesionales recomiendan establecer horarios específicos para el uso de dispositivos, evitar revisar el teléfono antes de dormir y realizar actividades que favorezcan la relajación, como lectura ligera, respiración profunda o caminatas breves.

Asimismo, se sugiere implementar “espacios libres de pantallas” en el hogar y promover conversaciones presenciales que fortalezcan la convivencia familiar. La Organización Mundial de la Salud ha señalado que el bienestar digital es ya un componente esencial de la salud integral, por lo que invita a gobiernos y comunidades a impulsar campañas de prevención y educación sobre hábitos tecnológicos responsables.

La atención oportuna y la adopción de rutinas saludables pueden reducir de manera considerable los efectos de la saturación digital, permitiendo a las personas recuperar equilibrio, descanso y una mejor calidad de vida.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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NIÑOS CON TDAH EN LA ESCUELA: RETOS Y ESTRATEGIAS PARA UN APRENDIZAJE INTEGRAL

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La presencia de niños con TDAH en las aulas representa un desafío creciente para docentes, familias y autoridades educativas, especialmente en contextos donde la atención personalizada es limitada. El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad afecta la capacidad de concentración, el control de impulsos y la organización, elementos fundamentales para el desempeño escolar. Sin embargo, especialistas coinciden en que, con estrategias adecuadas, estos estudiantes pueden alcanzar un desarrollo académico y emocional pleno.

En escuelas públicas y privadas, los maestros reportan que los menores con TDAH suelen presentar dificultades para seguir instrucciones prolongadas, permanecer sentados o completar tareas dentro del tiempo establecido. Esto no solo impacta su rendimiento, sino también su integración social, pues pueden ser objeto de incomprensión o estigmatización. Ante ello, instituciones educativas han comenzado a implementar adaptaciones pedagógicas como actividades cortas, instrucciones segmentadas y espacios de movimiento controlado.

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La participación de los padres es clave. Psicólogos recomiendan establecer rutinas claras en casa, reforzar logros y mantener comunicación constante con los docentes. Asimismo, el acceso a diagnósticos oportunos y terapias especializadas permite diseñar planes de apoyo individualizados que favorecen la estabilidad emocional del menor.

Expertos en salud infantil destacan que el TDAH no es una limitante para el aprendizaje, sino una condición que requiere comprensión y acompañamiento. Con capacitación docente, herramientas adecuadas y un entorno escolar inclusivo, los niños pueden desarrollar habilidades socioemocionales y académicas que fortalezcan su futuro.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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ALOPECIA Y PROBLEMAS DERMATOLÓGICOS: CAUSAS, CUIDADOS Y OPCIONES NATURALES

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La alopecia y los problemas dermatológicos continúan entre las preocupaciones más frecuentes en materia de salud y bienestar, debido a su impacto directo en la imagen personal y en la calidad de vida. La caída del cabello puede originarse por factores genéticos, estrés, desequilibrios hormonales, deficiencias nutricionales o enfermedades de la piel como dermatitis seborreica y psoriasis. En el caso de los trastornos dermatológicos, las consultas más comunes incluyen irritación, resequedad, brotes inflamatorios y pérdida de densidad capilar asociada a inflamación del cuero cabelludo.

Especialistas en salud recomiendan acudir a valoración médica cuando la caída es persistente, súbita o se acompaña de lesiones visibles, ya que un diagnóstico oportuno permite descartar condiciones como alopecia areata, infecciones fúngicas o alteraciones hormonales. Sin embargo, para casos leves o complementarios al tratamiento profesional, existen alternativas naturales que pueden contribuir al fortalecimiento capilar y al cuidado de la piel.

Uno de los remedios caseros más utilizados es la aplicación de aloe vera en el cuero cabelludo. Su gel contiene compuestos calmantes y antioxidantes que ayudan a reducir irritación, hidratar profundamente y mejorar el entorno de crecimiento del cabello. Para uso seguro, se recomienda aplicar una capa ligera de gel natural sobre el cuero cabelludo limpio, dejar actuar entre 15 y 20 minutos y enjuagar con agua tibia. Este método es considerado una opción accesible y bien tolerada para personas con sensibilidad cutánea.

Mantener una rutina de higiene adecuada, evitar productos agresivos y proteger la piel del sol complementa de manera efectiva el cuidado diario. La combinación de atención profesional y prácticas naturales puede favorecer la salud capilar y dermatológica de forma integral.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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