El hígado graso, conocido médicamente como esteatosis hepática, se ha convertido en una de las enfermedades metabólicas más frecuentes en México, afectando tanto a jóvenes como a adultos. Esta condición ocurre cuando se acumula grasa en más del 5% del hígado, lo que altera su funcionamiento y, de no atenderse a tiempo, puede evolucionar hacia inflamación, fibrosis e incluso cirrosis. Especialistas en salud pública señalan que su avance suele ser silencioso, por lo que la detección temprana es fundamental.

Entre los principales factores de riesgo se encuentran la obesidad, el sedentarismo, la diabetes, los triglicéridos elevados y el consumo excesivo de alcohol. Aunque en etapas iniciales no presenta síntomas, algunas personas pueden experimentar cansancio persistente, dolor abdominal del lado derecho o sensación de pesadez después de comer. Autoridades sanitarias recomiendan realizar chequeos periódicos, especialmente en personas con antecedentes metabólicos.

La buena noticia es que el hígado graso sí puede revertirse cuando se detecta a tiempo. Instituciones de salud destacan que la pérdida del 7% al 10% del peso corporal, acompañada de una alimentación equilibrada y actividad física regular, contribuye significativamente a disminuir la grasa hepática. Asimismo, se recomienda evitar bebidas alcohólicas, reducir el consumo de azúcares y harinas refinadas, y mantener controlados los niveles de glucosa y colesterol.

El sector salud recuerda que el hígado es un órgano con gran capacidad de regeneración, por lo que adoptar hábitos saludables es clave para prevenir complicaciones. Ante síntomas persistentes o factores de riesgo, se exhorta a la población a acudir a una unidad médica para recibir orientación profesional y evitar la progresión de esta enfermedad silenciosa pero prevenible.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

En esta temporada de altas temperaturas y radiación intensa, especialistas en salud recomiendan reforzar las medidas de protección para evitar daños en la piel, como quemaduras, manchas, envejecimiento prematuro y riesgos asociados a la exposición prolongada a los rayos ultravioleta. La radiación UVA y UVB puede afectar a personas de todas las edades, por lo que la prevención debe ser constante durante actividades al aire libre.

Las autoridades sanitarias señalan que el uso de protector solar con FPS 30 o superior es indispensable. Debe aplicarse 30 minutos antes de salir y reaplicarse cada tres horas, especialmente si se realiza actividad física o se tiene contacto con el agua. También se recomienda utilizar ropa ligera de manga larga, sombrero de ala ancha y lentes con filtro UV para proteger zonas sensibles como rostro, cuello y ojos.

Otro punto fundamental es evitar la exposición directa al sol entre las 12:00 y las 16:00 horas, periodo en el que la radiación alcanza sus niveles más altos. Permanecer en la sombra, hidratarse constantemente y vigilar signos de alarma como enrojecimiento, ardor o descamación ayuda a prevenir complicaciones.

Los especialistas recuerdan que los niños, adultos mayores y personas con piel clara son más susceptibles a sufrir daños solares, por lo que deben extremar precauciones. Asimismo, recomiendan utilizar bálsamo labial con FPS y no olvidar áreas como orejas, nuca y dorso de las manos.

Cuidar la piel durante esta temporada no solo previene molestias inmediatas, sino que reduce riesgos a largo plazo. La protección solar diaria es una medida sencilla y efectiva para mantener la salud cutánea y evitar afectaciones graves.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias