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IMSS lanza recomendaciones para evitar golpes de calor

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CDMX.- Los golpes de calor, también conocidos como insolaciones, son una condición grave que ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta debido a la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad. Este problema puede afectar a personas de todas las edades, pero es especialmente peligroso para los niños pequeños, los ancianos y aquellos con problemas de salud preexistentes.

Los síntomas de un golpe de calor pueden incluir mareos, confusión, pulso rápido y débil, piel caliente y seca, dolor de cabeza, náuseas e incluso pérdida del conocimiento. Si no se trata adecuadamente, puede provocar daño cerebral, daño orgánico e incluso la muerte.

Es fundamental tomar medidas para prevenir los golpes de calor, especialmente durante los meses más calurosos del año. Esto incluye mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua, vestirse con ropa ligera y de colores claros, evitar la exposición directa al sol durante las horas pico, y descansar en lugares frescos y sombreados cuando sea posible.

Si alguien muestra signos de un golpe de calor, es crucial actuar rápidamente. Debe llevarse a la persona a un lugar fresco y ventilado, aflojar su ropa, proporcionarle agua fresca para beber y aplicar compresas frías en áreas clave como la cabeza, el cuello y las axilas. Además, se debe buscar ayuda médica de inmediato.

En resumen, los golpes de calor son una amenaza seria durante los períodos de clima extremadamente caliente, pero con la atención adecuada y medidas preventivas, se pueden evitar en gran medida y tratar eficazmente para evitar complicaciones graves.

Por lo anterior el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hizó un llamado a la población para acatar las siguientes recomendaciones

  • ▪ Se recomienda a la población evitar la exposición a los ambientes calurosos, mantener una hidratación continua y beber agua simple.
  • ▪ En caso de realizar una actividad al aire libre, se debe usar protector solar, ropa clara, ligera y de manga larga para reducir afectaciones en la piel.
  • ▪ Además, estar en lugares ventilados y evitar realizar actividades en horas de mayor calor, de 11:00 de la mañana a 03:00 de la tarde.
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QUINTANA ROO ENTRE NUBES Y CALOR SUAVE ESTE 21 DE ENERO DE 2026

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Quintana Roo inicia este 21 de enero de 2026 con cielo mayormente nublado, ambiente templado en el sur y temperaturas más cálidas hacia la zona norte del estado. Durante la mañana, Chetumal registra valores cercanos a los 22 °C, mientras que municipios turísticos como Cancún y Playa del Carmen alcanzan temperaturas que rondan los 29 °C, con sensación térmica ligeramente superior debido a la humedad.

La probabilidad de lluvia es baja en la mayor parte del territorio, aunque no se descartan lloviznas aisladas en zonas del sur. El viento se mantiene moderado, favoreciendo condiciones estables para actividades al aire libre.

📍 TEMPERATURAS POR MUNICIPIO (HOY 21 DE ENERO DE 2026)

(Temperatura y sensación térmica estimada)

  • Othón P. Blanco (Chetumal): 22 °C / ST 22 °C
  • Benito Juárez (Cancún): 30 °C / ST 32 °C
  • Solidaridad (Playa del Carmen): 29 °C / ST 31 °C
  • Tulum: 28 °C / ST 30 °C
  • Cozumel: 27 °C / ST 29 °C
  • Isla Mujeres: 28 °C / ST 30 °C
  • Puerto Morelos: 29 °C / ST 31 °C
  • Felipe Carrillo Puerto: 26 °C / ST 27 °C
  • José María Morelos: 25 °C / ST 26 °C
  • Lázaro Cárdenas: 27 °C / ST 28 °C
  • Bacalar: 23 °C / ST 24 °C

🌧️ CONDICIONES GENERALES DEL DÍA

  • Cielo mayormente nublado en el sur; parcialmente nublado en el norte.
  • Baja probabilidad de lluvia.
  • Viento moderado.
  • Humedad elevada en la zona sur.

Quintana Roo vive una jornada estable, con temperaturas agradables y sin riesgos meteorológicos relevantes. El sur se mantiene templado bajo nubosidad constante, mientras que la Riviera Maya disfruta de un clima cálido ideal para actividades turísticas. Se recomienda mantenerse hidratado y utilizar protección solar incluso con cielo nublado.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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FRENTE FRÍO REFRESCA A QUINTANA ROO ESTE 20 DE ENERO DE 2026

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Quintana Roo amaneció este martes 20 de enero de 2026 con ambiente fresco, cielo parcialmente nublado y vientos moderados, producto del desplazamiento del Frente Frío 29 sobre la Península de Yucatán. Las primeras horas del día registraron temperaturas más bajas de lo habitual en la zona norte, mientras que el sur mantiene condiciones cálidas con sensación térmica elevada.

Durante la mañana, se observaron rachas de viento del norte y noreste, así como baja probabilidad de lluvia en la mayor parte del estado. El clima se mantendrá estable, con intervalos de nublados y ambiente templado en zonas costeras.

TEMPERATURAS POR MUNICIPIO (HOY 20 DE ENERO DE 2026)

(Temperatura estimada y sensación térmica)

  • Benito Juárez (Cancún): 17°C / Sensación térmica fresca
  • Othón P. Blanco (Chetumal): 27°C / Sensación térmica 28°C
  • Solidaridad (Playa del Carmen): 23–33°C / Sensación térmica 25°C
  • Tulum: 22–32°C / Sensación térmica 26°C
  • Cozumel: 22–32°C / Sensación térmica 26°C
  • Isla Mujeres: 22–32°C / Sensación térmica 26°C
  • Puerto Morelos: 22–32°C / Sensación térmica 26°C
  • Bacalar: 25–27°C / Sensación térmica 28°C
  • Felipe Carrillo Puerto: 22–32°C / Sensación térmica 26°C
  • José María Morelos: 22–32°C / Sensación térmica 26°C
  • Lázaro Cárdenas: 22–32°C / Sensación térmica 26°C

El Frente Frío 29 mantiene condiciones frescas en el norte y ambiente cálido en el sur de Quintana Roo. Aunque no se prevén lluvias importantes, las rachas de viento podrían continuar durante el día. La población debe mantenerse atenta a cambios en el clima y tomar precauciones por las variaciones térmicas.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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