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Salud & Bienestar

Ayuno, qué tan necesario es para análisis de sangre 

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Agencias.- La información que se extrae de una muestra de sangre no siempre depende de lo que hayamos comido en las horas previas.

Sale del médico con un volante para una analítica, va al mostrador y le dan cita para las 8 de la mañana, advirtiéndole que debe acudir en ayunas. Se presenta el día de la cita con el estómago vacío y gran amodorramiento (por no tomar, no ha tomado ni café). Y se encuentra con una cola kilométrica de personas con sus respectivos volantes en la mano. Tras media hora de espera, uno no sabe ni como se llama: lo único que quiere es salir de ahí y desayunar de una vez.

Pero ¿es todo esto realmente necesario? Los análisis en ayunas eran la norma hace un tiempo, cuando siempre se medían la glucosa, los lípidos y se hacía recuento de células sanguíneas, pero poco más. Claro está, si uno se comía un trozo de bizcocho justo antes del pinchazo, la glucosa se disparaba.
Sin embargo, en los últimos tiempos los análisis se han diversificado, y la información que se extrae de una muestra de sangre no siempre depende de lo que hayamos comido en las horas previa.

Que los tipos de análisis de sangre hayan aumentado en los últimos tiempos es una buena noticia, ya que significa que los facultativos pueden extraer más información de una muestra. Eso nos puede ahorrar otras pruebas más invasivas (como las biopsias) o más pesadas y costosas (como las endoscopias o las resonancias magnéticas). La contrapartida es que crea confusión respecto a la necesidad de ayunar.

Si analizamos uno a uno los distintos tipos de análisis de sangre, nos encontramos con que la mayoría siguen requiriendo ayuno, aunque con el avance de las técnicas de diagnóstico poco a poco se van descubriendo nuevos marcadores que no se alteran con la ingesta de alimentos.

Uno de ellos es la Hemoglobina A1c (HbA1c), que sirve como indicador del nivel de glucosa en sangre durante los tres últimos meses. En 2001, la OMS concluyó que la HbA1c podía utilizarse para diagnosticar la diabetes de tipo II. ¿Pero cómo funciona? Resulta que la glucosa que circula en la sangre se une a la hemoglobina de los glóbulos rojos, generando, precisamente, la HbA1c. Como los glóbulos rojos tienen una vida media de 2 a 3 meses, altos niveles de este tipo de hemoglobina indican que la persona ha tenido niveles altos de glucosa en la sangre por un tiempo prolongado. Y eso es mucho más significativo que una medición puntual.

Muchos proveedores médicos, a favor de eliminar el ayuno

En Estados Unidos, el Departamento de Asuntos de los Veteranos regula, entre otras cosas, los servicios médicos de todos los veteranos de guerra. Y recientemente ha decidido prescindir del ayuno en la mayoría de los análisis de sangre. Las razones que esgrime tienen que ver con los avances en técnicas de diagnóstico y con las posibles hipoglucemias que se pueden causar a personas con diabetes, además de la saturación de las unidades de extracción de sangre por las mañanas. Solo se requerirá el ayuno para algunos tipos de análisis.

Otros proveedores de servicios médicos también se están inclinando hacia esta tendencia. Por ejemplo, la cadena australiana de laboratorios de análisis clínico Clinical Labs aboga por descartar el ayuno en todos los análisis de lípidos.

Pero ¿qué opinan los médicos?

Hemos visto que los intereses de los pacientes y los de los proveedores de servicios médicos están alineados a favor de eliminar el ayuno para los análisis. Pero, al fin y al cabo, quien solicita el análisis y lo debe interpretar y traducir en una acción concreta –como un tratamiento o una intervención– es el médico especialista. Por tanto, es fundamental conocer su opinión sobre estas nuevas tendencias.

Por desgracia, hay evidencia científica que lleva a los profesionales de la salud a ser cautos y seguir recomendando el ayuno en muchos casos. Esa evidencia consiste, en primer lugar, en que muchos de los marcadores que se obtienen en los análisis de sangre sufren variaciones importantes las 4 horas siguientes a la ingesta de un desayuno ligero.

Es lo que se conoce como “sesgo de laboratorio” y afecta especialmente a medidas como recuento total de células sanguíneas, albúmina, bilirrubina, fosfato, calcio, magnesio, potasio, etc.
Tiene sentido que la comida afecte mucho a los análisis de sangre. Al fin y al cabo, consumir alimentos y bebidas distintas al agua hace que nuestro cuerpo libere hormonas y metabolitos que alteran ciertas sustancias de nuestra sangre, lo que cambia su composición.

Los análisis, ¿mejor por la mañana?

Otra preocupación, si no se regula la hora en que uno puede acudir a realizarse una analítica, son las variaciones a lo largo del día de los parámetros a medir. Según un meticuloso estudio realizado con 24 hombres sanos, extrayéndoles sangre cada 3 horas durante un ciclo completo de 24 horas, se observaron oscilaciones importantes en varios parámetros que se suelen solicitar en un análisis de sangre.

Así, se observó que el potasio, el sodio, la creatin-quinasa, la bilirrubina, la lactato-dehidrogenasa, el ácido úrico y otros oscilan significativamente a lo largo del intervalo de 24 horas. Solo unos pocos, como el magnesio o la creatinina, no varían significativamente. Visto lo anterior, factores como no saber cuánto tiempo hace que la persona ha ingerido alimentos, o incluso no extraer la sangre siempre a la misma hora del día, pueden dar lugar a errores al diagnosticar y recetar medicamentos.

Por lo tanto, de momento hay razones serias para seguir acudiendo en ayunas – aunque bien hidratados– a la mayoría de los análisis, y realizarlos siempre en un mismo intervalo horario. Quién sabe si, en un futuro no tan lejano, podremos prescindir del ayuno y, con suerte, hasta del desplazamiento al hospital, para realizarnos las pruebas diagnósticas más comunes.

Fuente: El país.

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TELEMEDICINA: LA REVOLUCIÓN SILENCIOSA QUE TRANSFORMA LA ATENCIÓN MÉDICA

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La telemedicina se ha convertido en uno de los avances más determinantes para la salud y el bienestar en 2026, impulsando un cambio profundo en la forma en que las personas acceden a servicios médicos. Este modelo de atención remota, basado en plataformas digitales, videollamadas y sistemas de monitoreo en tiempo real, está permitiendo que millones de pacientes reciban orientación profesional sin desplazarse, reduciendo tiempos de espera y ampliando la cobertura en zonas donde antes era limitada.

En México, la adopción de la telemedicina ha crecido de manera acelerada gracias a la expansión de la conectividad y al uso cotidiano de dispositivos móviles. Hoy, comunidades rurales y urbanas pueden acceder a consultas especializadas, seguimiento de enfermedades crónicas y asesoría preventiva desde cualquier lugar. Este avance no solo mejora la calidad de vida, sino que fortalece la capacidad de respuesta del sistema de salud ante emergencias y saturación hospitalaria.

La revolución tecnológica también ha permitido integrar herramientas de inteligencia artificial que apoyan el diagnóstico temprano, analizan signos vitales y alertan sobre riesgos potenciales. Estos sistemas complementan la labor médica y ofrecen mayor precisión en la toma de decisiones clínicas. Además, los dispositivos portátiles de monitoreo han convertido a los pacientes en actores activos de su propio cuidado, fomentando hábitos saludables y detección oportuna de cambios en su estado físico.

La telemedicina ya no es una alternativa, sino un componente esencial del bienestar moderno. Su expansión continuará transformando la atención médica, haciendo que el acceso a la salud sea más rápido, eficiente y equitativo para toda la población.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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Salud & Bienestar

SALUD MENTAL EN RIESGO POR SOBRECARGA DIGITAL

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La creciente exposición a dispositivos electrónicos y plataformas digitales está generando un impacto significativo en la salud y el bienestar de la población, especialmente entre jóvenes y adultos que combinan largas jornadas laborales con un uso intensivo de redes sociales. Expertos en salud mental advierten que la “sobrecarga digital” se ha convertido en uno de los problemas actuales más frecuentes, pues provoca estrés, ansiedad, insomnio y disminución en la capacidad de concentración.

De acuerdo con especialistas, el uso continuo del teléfono móvil y la computadora altera los ciclos de descanso y mantiene al cerebro en un estado de alerta permanente. Esta situación se agrava cuando las personas consumen noticias, mensajes o contenidos que generan preocupación o presión social. La falta de pausas durante el día también contribuye a la fatiga mental, afectando el rendimiento laboral y académico.

En centros de salud se reporta un incremento de consultas relacionadas con irritabilidad, agotamiento emocional y dificultades para dormir. Los profesionales recomiendan establecer horarios específicos para el uso de dispositivos, evitar revisar el teléfono antes de dormir y realizar actividades que favorezcan la relajación, como lectura ligera, respiración profunda o caminatas breves.

Asimismo, se sugiere implementar “espacios libres de pantallas” en el hogar y promover conversaciones presenciales que fortalezcan la convivencia familiar. La Organización Mundial de la Salud ha señalado que el bienestar digital es ya un componente esencial de la salud integral, por lo que invita a gobiernos y comunidades a impulsar campañas de prevención y educación sobre hábitos tecnológicos responsables.

La atención oportuna y la adopción de rutinas saludables pueden reducir de manera considerable los efectos de la saturación digital, permitiendo a las personas recuperar equilibrio, descanso y una mejor calidad de vida.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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