La vitamina D es un nutriente esencial para el cuerpo humano y juega un papel crucial en la salud ósea, la función muscular y el sistema inmunitario. Su función más conocida es ayudar a nuestro cuerpo a absorber el calcio, lo que mantiene los huesos fuertes y previene enfermedades como la osteoporosis.

Podemos obtener vitamina D de tres fuentes principales. La primera es la exposición moderada al sol, que permite que la piel produzca la vitamina de manera natural. La segunda es a través de la alimentación, consumiendo pescados grasos como el salmón, la caballa o el atún, y alimentos fortificados como la leche y los cereales. La tercera fuente son los suplementos, particularmente útiles para quienes no pueden obtener suficiente vitamina D de las otras dos maneras.

La cantidad recomendada de vitamina D depende de la edad. Los niños y adultos jóvenes necesitan alrededor de 600 UI diarias, y las personas mayores de 70 años pueden requerir entre 800 y 1,000 UI diarias.

En definitiva, asegurar una ingesta adecuada de vitamina D es fundamental para mantener la salud ósea, el buen funcionamiento del sistema inmunitario y el bienestar general.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

Cancún, Q. R., a 16 de junio de 2026.- En atención directa a una solicitud planteada por habitantes de la Supermanzana 247, a través del Comité de Paz, la Presidenta Municipal, Ana Paty Peralta, supervisó la instalación y encendido de nuevos reflectores en la cancha de fútbol de Villas Otoch, reforzando así su compromiso de mejorar los espacios públicos y garantizar entornos más seguros para las familias cancunenses.

Durante el recorrido, la Alcaldesa convivió con vecinas y vecinos, escuchó inquietudes y reiteró que el trabajo coordinado con la ciudadanía es fundamental para avanzar en la transformación de Cancún. Subrayó que cada petición recibida en territorio se convierte en una acción concreta que contribuye al bienestar colectivo.

Como parte de la jornada, Ana Paty Peralta encabezó la cuenta regresiva para el encendido de dos reflectores recién instalados, los cuales iluminaron de inmediato la cancha entre aplausos y entusiasmo de niñas, niños, jóvenes y padres de familia. Esta mejora permitirá que el equipo local Torontos, así como la comunidad en general, cuente con un espacio más funcional, seguro y adecuado para la práctica deportiva durante horarios nocturnos.

La Presidenta Municipal destacó que estas acciones forman parte de una estrategia permanente para dignificar los espacios públicos, fortalecer la convivencia y promover actividades que impulsen el desarrollo integral de la niñez y juventud. Reafirmó que las propuestas que nacen desde las colonias seguirán siendo atendidas con prontitud, porque construir una ciudad más ordenada y humana requiere escuchar, actuar y dar resultados.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias