Las infecciones en las vías urinarias (IVU) son uno de los motivos de consulta más frecuentes, especialmente en mujeres, debido a factores anatómicos y hábitos cotidianos que pueden favorecer la proliferación de bacterias. Aunque suelen ser tratables, es fundamental adoptar medidas preventivas que reduzcan su aparición y protejan el bienestar general. Para cualquier síntoma persistente —dolor al orinar, fiebre, urgencia urinaria o molestias en la parte baja del abdomen— es importante acudir con un profesional de salud para una valoración adecuada.

Mantener una hidratación constante es una de las acciones más efectivas. Beber agua durante el día ayuda a diluir la orina y facilita la eliminación natural de bacterias, reduciendo el riesgo de infección. Asimismo, evitar aguantar las ganas de ir al baño es clave: retener la orina por periodos prolongados favorece la acumulación de microorganismos y aumenta la probabilidad de inflamación o infección.

La higiene también juega un papel esencial. Después de ir al baño, se recomienda limpiar de adelante hacia atrás para evitar el traslado de bacterias hacia la uretra. En el caso de las mujeres, usar ropa interior de algodón y evitar prendas demasiado ajustadas permite una mejor ventilación y disminuye la humedad, un ambiente donde las bacterias suelen proliferar.

Otro hábito preventivo es orinar después de las relaciones sexuales, ya que ayuda a expulsar posibles bacterias que hayan ingresado durante el contacto. Complementar con una adecuada higiene íntima contribuye a mantener el equilibrio natural de la zona.

Finalmente, adoptar un estilo de vida saludable —alimentación equilibrada, actividad física y reducción del estrés— fortalece el sistema inmunológico y mejora la capacidad del cuerpo para responder ante infecciones. Con estas medidas sencillas, es posible disminuir significativamente la incidencia de IVU y promover un bienestar integral.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias