Cancún.— La gobernadora Mara Lezama Espinosa encabezó la clausura del “Proyecto de Capacitación y Fortalecimiento del Combate a la Extorsión”, una estrategia integral que refuerza la prevención, investigación y sanción de este delito en Quintana Roo. Con la presencia del director general de México S.O.S., Orlando Camacho Nacenta, se destacó el compromiso del estado para atender las causas de las violencias y dejar de normalizar prácticas que afectan a la ciudadanía.

Durante el evento, realizado en el Instituto Tecnológico de Cancún, la Gobernadora subrayó que ante las estadísticas nadie puede permanecer indiferente, y que Quintana Roo es una de las pocas entidades que trabaja de manera coordinada para ofrecer respuestas reales a la población. Llamó además a madres y padres de familia a involucrarse en la formación de jóvenes fuertes y con valores, como parte esencial de la construcción de paz.

El proyecto, desarrollado en coordinación con México S.O.S., permitió capacitar a 340 servidores públicos y generar cinco protocolos especializados para homologar la atención e investigación de la extorsión. También se elaboró un diagnóstico integral sobre este delito, fortaleciendo la cadena de justicia en la entidad.

Se destacó que Quintana Roo fue de los primeros estados en capacitar a operadores de seguridad y justicia en la nueva Ley General en Materia de Extorsión, lo que mejora la coordinación institucional para prevenir y sancionar este ilícito.

Asimismo, se anunció una segunda etapa del proyecto en Playa del Carmen y Puerto Morelos, con el objetivo de ampliar las capacidades de combate a la extorsión en beneficio de las y los quintanarroenses.

En la clausura participaron autoridades de los tres órdenes de gobierno, representantes del Poder Judicial, fuerzas armadas y especialistas en seguridad.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

La vitamina D es un nutriente esencial para el cuerpo humano y juega un papel crucial en la salud ósea, la función muscular y el sistema inmunitario. Su función más conocida es ayudar a nuestro cuerpo a absorber el calcio, lo que mantiene los huesos fuertes y previene enfermedades como la osteoporosis.

Podemos obtener vitamina D de tres fuentes principales. La primera es la exposición moderada al sol, que permite que la piel produzca la vitamina de manera natural. La segunda es a través de la alimentación, consumiendo pescados grasos como el salmón, la caballa o el atún, y alimentos fortificados como la leche y los cereales. La tercera fuente son los suplementos, particularmente útiles para quienes no pueden obtener suficiente vitamina D de las otras dos maneras.

La cantidad recomendada de vitamina D depende de la edad. Los niños y adultos jóvenes necesitan alrededor de 600 UI diarias, y las personas mayores de 70 años pueden requerir entre 800 y 1,000 UI diarias.

En definitiva, asegurar una ingesta adecuada de vitamina D es fundamental para mantener la salud ósea, el buen funcionamiento del sistema inmunitario y el bienestar general.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias