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Sismo de 6.8 sacude Filipinas, muere niña de seis años
FILIPINAS, 16 DE DICIEMBRE.- Una niña de seis años murió a causa del terremoto de magnitud 6.8 que sacudió este domingo la isla de Mindanao, en el sur de Filipinas, región en la que se han producido varios seísmos con víctimas mortales en los últimos meses, según la Agencia de Información Filipina.
La niña, de la población de Matanao (en la provincia de Davao del Sur), “no pudo salir de su casa, que se derrumbó por el sismo”, indicó un comunicado de la agencia gubernamental.
El Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS), que registra la actividad sísmica en todo el mundo, informó de que el hipocentro del movimiento telúrico, que se produjo a las 02:11 de la tarde, hora local (06:11 GMT), se situó a 28 kilómetros de profundidad y su epicentro a unos 5 kilómetros al sudoeste de la población de Sinawilan.
Según el Instituto Filipino de Vulcanología y Sismología (Phivolcs), el terremoto tuvo una magnitud de 6.9.
El terremoto fue seguido aproximadamente 20 minutos después por otro cercano de magnitud 5 y cuyo hipocentro se hallaba a 10 kilómetros de profundidad y, a las 03:09 de la tarde (07:09 GMT) por otro de magnitud 5,7 con el hipocentro a la misma profundidad, según el USGS.
Las redes sociales de Filipinas están repletas este domingo de vídeos de edificios temblando como consecuencia de los reiterados seísmos, mientras que Sebastián Durterte, el alcalde de la ciudad de Davao -el mayor centro urbano de la isla y dónde se hicieron sentir los temblores-, ha anunciado que mañana cerrarán los colegios para inspeccionar los daños.
La última semana del pasado mes de octubre 21 personas murieron y 432 resultaron heridas en Mindanao como consecuencia de dos temblores, de magnitud 6.6 y 6.5.
Filipinas se asienta sobre el llamado ‘Anillo de Fuego del Pacífico’, una zona que acumula alrededor del 90 % de la actividad sísmica y volcánica del mundo, y que es sacudida por unos siete mil temblores al año, la mayoría moderados.
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CUIDADO Y RECUPERACIÓN DE UN ESGUINCE DE LIGAMENTO EN EL DEPORTE
Un esguince de ligamento es una de las lesiones más frecuentes entre atletas y personas que realizan actividad física constante. Su atención adecuada es fundamental para evitar complicaciones y garantizar un retorno seguro al entrenamiento. Este tipo de lesión ocurre cuando un ligamento se estira más allá de su capacidad, provocando dolor, inflamación y limitación de movimiento. En disciplinas como fútbol, básquetbol, atletismo o gimnasios recreativos, la falta de calentamiento y los movimientos bruscos suelen ser los principales factores de riesgo, según especialistas en prevención deportiva.
El primer paso ante un esguince es suspender de inmediato la actividad física y aplicar el método RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. Estas acciones ayudan a disminuir la inflamación durante las primeras 48 horas. Posteriormente, es recomendable acudir con un profesional de la salud para evaluar el grado de la lesión y determinar si se requiere fisioterapia, vendaje funcional o inmovilización temporal. La rehabilitación debe incluir ejercicios de fortalecimiento y movilidad progresiva, guiados por expertos en fisioterapia deportiva.

Los deportistas deben evitar el retorno prematuro a la actividad, ya que esto incrementa el riesgo de recaídas y lesiones más graves. El uso de calzado adecuado, rutinas de calentamiento y estiramientos antes y después del ejercicio son medidas esenciales para prevenir futuros esguinces. Entrenadores y preparadores físicos recomiendan incorporar ejercicios de propiocepción, los cuales mejoran el equilibrio y la estabilidad articular, elementos clave para proteger los ligamentos durante movimientos de alta intensidad. Con una atención oportuna y una recuperación disciplinada, los atletas pueden retomar sus actividades de manera segura y mantener un rendimiento óptimo.
Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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