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Nutrióloga sugiere conocer propiedades de frutas y verduras según color

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CIUDAD DE MÉXICO, 26 DE MAYO.- Las frutas y verduras tienden a dividirse o clasificarse en diferentes grupos de colores, de acuerdo a las sustancias químicas que tienen, conocidas como fitonutrientes, lo que les brinda el color y sabor.

La nutrióloga de la Secretaría de Salud Jalisco, Sigrid Pimentel Martín, explicó todas las frutas y verduras tienen propiedades y nutrientes que pueden clasificarse de acuerdo a su color para proteger al organismo contra diversos padecimientos.

“Las frutas y verduras de color amarillo o naranja son ricas en beta-criptoxantina y antioxidantes, protegen el daño de las células, ayudan a tener una buena visión, cicatrización, mantienen la piel joven y refuerzan el sistema inmune. El betacaroteno ayuda a la salud de los ojos y piel”, dijo.

En un comunicado, la experta detalló que las frutas y verduras que se clasifican en color amarillo o naranja son:

  • La Naranja Mandarina
  • Durazno
  • Papaya
  • Piñas
  • Membrillo
  • Toronja
  • Zanahoria
  • Mango
  • Melón
  • Guayaba

En cuanto a las frutas y verduras de color rojo o púrpura, Pimentel Martín agregó que son alimentos que contienen antocianinas, es decir, antioxidantes poderosos que pueden disminuir la enfermedad cardiaca y los accidentes cerebrovasculares, ya que inhiben la formación de coágulos. Refirió que además ayudan a la función de la memoria y combaten el envejecimiento.

Las frutas y verduras de color rojo o púrpura son:

  • Las Uvas Rojas Y Moradas
  • Ciruelas Frescas O Secas
  • Fresas
  • Arándanos
  • Frambuesas
  • Moras
  • Cerezas
  • Higos
  • Manzanas
  • Col Morada
  • Sandía
  • Rábanos

La nutrióloga indicó que las de color verde dan mayor protección para los ojos, ya que estos alimentos contienen luteína y zeaxantina, que ayudan a combatir las cataratas y la degeneración macular. Explicó que estos alimentos contienen enzimas que combaten el cáncer de hígado, ayudan al mantenimiento de huesos y dientes.

Los alimentos que se clasifican en color verde son:

  • Las Espinacas
  • Lechuga
  • Kiwi
  • Pepino
  • Pimiento verde y amarillo
  • Brócoli
  • Nopales
  • Acelgas

Por último, mencionó que las verduras de color blanco son alimentos que contienen alicina que combate tumores, y flavonoides que nos protegen contra el daño celular.

Esta clasificación está integrada por

  • Ajos
  • Cebollas
  • Hongos
  • Espárragos
  • Alcachofas

 

FUENTE NTX

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PT QUINTANA ROO REFUERZA SU PRESENCIA Y ARTICULACIÓN NACIONAL EN EL CONSEJO POLÍTICO ORDINARIO

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Ciudad de México.— En un ejercicio de articulación política y fortalecimiento institucional, integrantes del Partido del Trabajo (PT) Quintana Roo participaron activamente en el Consejo Político Ordinario Nacional, espacio donde se analizaron los avances del proyecto petista y se definieron nuevas rutas de organización rumbo a los próximos desafíos nacionales.

La presencia del diputado Hugo Alday reafirmó el papel estratégico de Quintana Roo en la construcción de una agenda política y legislativa con resultados tangibles, destacando su contribución en temas de fortalecimiento institucional y trabajo territorial. Su participación refleja el compromiso del estado con la consolidación de estructuras políticas sólidas y con la defensa de las causas sociales.

Desde el centro del estado, la síndica municipal de Tulum, Rifka Queruel, aportó una visión enfocada en la defensa de los derechos laborales y en la construcción de una agenda territorial con impacto directo en la ciudadanía. Su labor ha sido clave para posicionar al PT como un actor relevante en la vida pública de Tulum.

Por la zona sur, la Mtra. Martha Beltrán, coordinadora municipal del PT en Othón P. Blanco, destacó por su trabajo en el fortalecimiento de la base petista en Chetumal y en la promoción de la participación ciudadana. Su liderazgo ha permitido consolidar la organización territorial en uno de los municipios más importantes del estado.

La participación conjunta de Alday, Queruel y Beltrán evidencia la articulación del PT en Quintana Roo desde el norte, centro y sur, proyectando una estructura cohesionada y con visión de crecimiento.

El encuentro contó con la presencia de referentes nacionales como el Profe Alberto Anaya, coordinador nacional del PT; Ricardo “El Tigre” Mejía Berdeja, diputado federal; y Reginaldo Sandoval Flores, coordinador del Grupo Parlamentario del PT en la Cámara de Diputados, quienes destacaron la importancia de mantener un trabajo político unido, organizado y cercano a la ciudadanía.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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GINO SEGURA SOLICITA LICENCIA INDEFINIDA EN EL SENADO PARA LIDERAR LA ORGANIZACIÓN TERRITORIAL DE LA 4T EN QUINTANA ROO

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CIUDAD DE MÉXICO.— En un movimiento político de alta relevancia para el futuro de Quintana Roo, el senador Eugenio “Gino” Segura formalizó este martes su solicitud de licencia por tiempo indefinido ante la Comisión Permanente del Congreso de la Unión. Esta separación del cargo, efectiva a partir del próximo 25 de junio, tiene como finalidad principal su registro para coordinar la Defensa de la Cuarta Transformación y la Soberanía Nacional en la entidad caribeña.

El legislador quintanarroense puntualizó que esta decisión responde de manera directa al llamado de la militancia y a la convicción de fortalecer las bases del movimiento desde el territorio. Segura reafirmó su compromiso irrestricto con el proyecto transformador que encabeza la presidenta de la República, Claudia Sheinbaum Pardo, asegurando que la consolidación del bienestar social demanda un despliegue operativo de tiempo completo junto a las familias de su estado natal.

Durante su encargo en la Cámara Alta, Gino Segura centró su agenda legislativa en iniciativas orientadas a robustecer el desarrollo económico, la sustentabilidad turística y la equidad social. Sin embargo, enfatizó que la coyuntura actual exige priorizar la organización comunitaria para asegurar la continuidad del proyecto político en la región sureste del país.

Con esta determinación, el senador abre una etapa decisiva en su trayectoria pública, apostando por una estrategia de cercanía ciudadana. Su retorno a Quintana Roo busca garantizar la cohesión de las estructuras de izquierda de cara a los próximos retos políticos. El relevo institucional se procesará conforme a los tiempos legales establecidos, manteniendo la continuidad de la representación parlamentaria del estado.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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Síntesis Matutina Lunes 31 de Agosto del 2026