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Candy Ayuso y José Alberto Alonso, nueva dirigencia del PRI Quintana Roo

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CHETUMAL, 22 DE DICIEMBRE.- La Comisión Nacional de Procesos Internos, a través de su órgano auxiliar en Quintana Roo, llevó a cabo la entrega de las constancias de mayoría a la formula integrada por Elda Candelaria Ayuso Achach y José Alberto Alonso Ovando, quienes ocuparan los cargos de Presidente y Secretario General del Comité Directivo Estatal del PRI para el periodo estatutario 2019-2023.

Durante el acto protocolario, se informó que, en los próximos días, se estará programando el evento de toma de protesta, comprometiéndose, la nueva dirigencia estatal, a poner su máximo empeño y dedicación, de cara a las elecciones concurrentes del año 2021.

“En plena concordancia con el plan de trabajo desarrollado por nuestra dirigencia nacional, encabezada por Alejandro Moreno Cárdenas, buscaremos fortalecer la unidad priista, poniendo nuevamente a la militancia, en el centro de la toma de decisiones partidistas” señaló Candy Ayuso.

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Salud & Bienestar

CUIDADO Y RECUPERACIÓN DE UN ESGUINCE DE LIGAMENTO EN EL DEPORTE

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Un esguince de ligamento es una de las lesiones más frecuentes entre atletas y personas que realizan actividad física constante. Su atención adecuada es fundamental para evitar complicaciones y garantizar un retorno seguro al entrenamiento. Este tipo de lesión ocurre cuando un ligamento se estira más allá de su capacidad, provocando dolor, inflamación y limitación de movimiento. En disciplinas como fútbol, básquetbol, atletismo o gimnasios recreativos, la falta de calentamiento y los movimientos bruscos suelen ser los principales factores de riesgo, según especialistas en prevención deportiva.

El primer paso ante un esguince es suspender de inmediato la actividad física y aplicar el método RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. Estas acciones ayudan a disminuir la inflamación durante las primeras 48 horas. Posteriormente, es recomendable acudir con un profesional de la salud para evaluar el grado de la lesión y determinar si se requiere fisioterapia, vendaje funcional o inmovilización temporal. La rehabilitación debe incluir ejercicios de fortalecimiento y movilidad progresiva, guiados por expertos en fisioterapia deportiva.

Los deportistas deben evitar el retorno prematuro a la actividad, ya que esto incrementa el riesgo de recaídas y lesiones más graves. El uso de calzado adecuado, rutinas de calentamiento y estiramientos antes y después del ejercicio son medidas esenciales para prevenir futuros esguinces. Entrenadores y preparadores físicos recomiendan incorporar ejercicios de propiocepción, los cuales mejoran el equilibrio y la estabilidad articular, elementos clave para proteger los ligamentos durante movimientos de alta intensidad. Con una atención oportuna y una recuperación disciplinada, los atletas pueden retomar sus actividades de manera segura y mantener un rendimiento óptimo.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

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