Una copa de vino tinto por la noche puede ofrecer placer y algunos beneficios cardiovasculares modestos gracias a sus antioxidantes, pero su valor real depende de la moderación y del contexto de salud individual.

Una copa de vino tinto tomada con la cena puede convertirse en un ritual que favorece la relajación y el disfrute de la comida. El vino tinto contiene polifenoles como el resveratrol y flavonoides que se asocian a efectos antioxidantes y antiinflamatorios; consumidos con moderación, estos compuestos podrían contribuir a la salud vascular. Sin embargo, el alcohol no es necesario para obtener esos compuestos: frutas rojas, nueces y té verde también los aportan sin los riesgos del alcohol.

Desde la perspectiva del sueño y la salud nocturna, beber justo antes de acostarse puede fragmentar el sueño profundo y alterar los ritmos circadianos, por lo que es preferible tomar la copa durante la cena y al menos 1–2 horas antes de dormir. Personas con antecedentes de trastornos del sueño, enfermedades hepáticas, hipertensión, riesgo de dependencia o que toman medicamentos deben evitarlo o consultarlo con su médico.

Recomendación práctica: máximo una copa ocasional, disfrutarla despacio, acompañada de alimentos y priorizar alternativas no alcohólicas para beneficios antioxidantes. El verdadero beneficio está en el equilibrio: placer consciente sin convertirlo en hábito que comprometa la salud.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias

Un doblete sísmico —un primer temblor de magnitud 7.2 seguido segundos después por una réplica de 7.5— sacudió la región central y la costa de Venezuela, provocando derrumbes, cortes de servicios y pánico entre la población. Los movimientos, de carácter superficial, se sintieron con fuerza en Caracas, La Guaira y estados vecinos; reportes iniciales indican colapsos parciales en edificios antiguos y daños en infraestructuras críticas.

Las autoridades activaron protocolos de emergencia, desplegaron equipos de búsqueda y rescate y ordenaron cortes preventivos de gas y electricidad en zonas afectadas. El balance preliminar oficial registra decenas de heridos y víctimas mortales, mientras que las labores de evaluación continúan y se espera que las cifras se actualicen en las próximas horas. Se recomienda a la población permanecer en espacios abiertos, evitar desplazamientos innecesarios y seguir las indicaciones de los cuerpos de emergencia.

Expertos advierten sobre la posibilidad de réplicas significativas y llaman a mantener la calma y preparar suministros básicos. Las autoridades locales han habilitado centros de atención para damnificados y piden a la ciudadanía priorizar la seguridad y la cooperación con los equipos de respuesta.

Fuente: 5to Poder Agencia de Noticias